Cuando se trata de salud beneficios de las almendras para el cabello , no hay nada como un puñado de almendras para ayudar con la dieta, la piel y el cabello. De hecho, la abuela sabía mejor cuando expuso la beneficios de las almendras , que han trascendido la prueba del tiempo, ¡a diferencia de las modas gastronómicas que van y vienen! De hecho, las almendras han sido un ingrediente preciado en los alimentos que se remontan a los antiguos egipcios.
Se han mencionado en La Biblia y eran un alimento predominante en las regiones mediterráneas, aunque se cree que se originaron en Asia Central. Pronto, los almendros se hicieron populares debido a los múltiples beneficios que ofrecían, y pronto llegaron a América y otras partes del mundo. Hoy en día, las almendras son una fuente de nutrición bien documentada para el cuerpo y también para el cabello. Echemos un vistazo a lo que nutrientes que contienen las almendras y cómo se pueden utilizar en el cuidado del cabello.
1. ¿Qué contienen los beneficios para la salud de las almendras para el cabello?
2. Las almendras pueden prevenir el encanecimiento prematuro
3. Las almendras son ideales para mejorar el grosor del cabello y la resistencia a la tracción
4. Combatir la caída del cabello se vuelve fácil con las almendras
5. Las almendras pueden ayudar a curar la caspa
6. Selle nutrientes vitales en el cabello con almendras
7. Prevenga el cabello dañado con aceite de almendras
8. Tratamientos capilares DIY con almendras, para probar en casa
9. Preguntas frecuentes: Beneficios para la salud de las almendras para el cabello
¿Qué contienen los beneficios para la salud de las almendras para el cabello?
En cuanto a la composición, las almendras contienen cuatro por ciento de agua, veintidós por ciento de carbohidratos, veintiuno por ciento de proteínas y cincuenta por ciento de grasas. Aunque tiene un alto contenido de grasas, es nutricionalmente potente, por lo que las grasas son ácido oleico, ácido linoleico, una variedad de ácidos grasos omega 6, etc. De hecho, debido a que es una fuente increíble de grasas buenas, aceite de almendras extraído de las almendras es una de las aplicaciones más tópicas que puedes usar en tu cabello. Además de las grasas buenas, las almendras también contienen vitamina B (particularmente riboflavina, tiamina y niacina) y E, proteína, fibra, calcio, magnesio, hierro, fósforo, zinc y ácido fólico, todos los cuales son beneficiosos para salud del cabello .
Tipo profesional: Las almendras contienen más de veinte nutrientes diferentes que son vitales para la salud del cabello.
Las almendras pueden prevenir el encanecimiento prematuro
Si bien las canas pueden ser un signo de envejecer con gracia, ¡es posible que no desee que comience a los veinticinco años! Para evitar que el cabello se vuelva canoso prematuramente, las almendras son una excelente manera de fortalecerse. Las canas son causadas por la pérdida de pigmentos del cabello, así como por la acumulación de peróxido de hidrógeno en el folículo piloso.
Esta formación de peróxido de hidrógeno se puede mantener a raya comiendo alimentos ricos en antioxidantes . Las almendras contienen catalasa , que es un antioxidante que necesitas para prevenir la aparición de canas. También contienen cantidades moderadas de cobre, que ofrece el mismo beneficio. Por lo tanto, siempre que no tenga opciones para un refrigerio, lo ideal es tomar un tazón de estos y asegurarse de mantenerse joven.
Tipo profesional: Coma un tazón de almendras todos los días para detener la aparición temprana de canas.
Las almendras son ideales para mejorar el grosor del cabello y la resistencia a la tracción
Las almendras son rico en vitamina E , así como los ácidos grasos omega 3 y 6, que son algunos de los ingredientes vitales para la salud del cabello. Estos hacen que el cabello sea brillante, fuerte y también nutren y abren los folículos pilosos, fomentando un crecimiento saludable del cabello. La vitamina E protege el cabello evitando que los radicales libres del medio ambiente erosionen la calidad y la fuerza del cabello. Las almendras también contienen buenas cantidades de magnesio, un nutriente que está relacionado con el crecimiento y el grosor del cabello.
El magnesio ayuda con la síntesis de proteínas, lo que asegura que su cabello tenga un ciclo normal de crecimiento y reposo, lo que significa que no pierde más cabello de lo que se considera aceptable. Y lo que es más, las almendras contienen cantidades de biotina , que repara el cabello quebradizo propenso a romperse, mejorando así la salud general y textura de tu cabello . Este es un tipo de vitamina B, que idealmente debe consumirse todos los días para la salud del cabello y la piel. Además de comer almendras, intente sustituir los lácteos por leche de almendras como y cuando pueda, para asegurarse de obtener la mayor cantidad posible de estos nutrientes.
Tipo profesional: Para un cabello fuerte y grueso, coma almendras en cualquier forma. Mire el video a continuación para obtener consejos sobre cómo hacer leche de almendras.
Combatir la caída del cabello se vuelve fácil con las almendras
Las almendras son buenas para reponer el contenido de proteínas del cabello. ¿Como hace esto? El cabello visible, como todos sabemos, está formado por células muertas. El crecimiento del cabello ocurre debajo del cuero cabelludo, en el folículo piloso. Cuando se forman nuevas células ciliadas, las células muertas más viejas se empujan hacia arriba, y es por eso que crece el cabello. El cabello, de hecho, está compuesto por una proteína llamada queratina. De hecho, todo el cuerpo humano está compuesto completamente de proteínas, ya que toda su estructura es proteína.
Toda la proteína que comemos se descompone en aminoácidos, que son utilizados por el hígado para crear diferentes proteínas. Entonces, debajo del área del cuero cabelludo, hay millones de folículos capilares que crean queratina a partir de los aminoácidos que obtenemos en los alimentos. El crecimiento del cabello ocurre en estas células y así es como se forma el cabello. ¡Así que la proteína es literalmente vital para mantener unido cada mechón de cabello! Si obtiene cantidades inadecuadas de esto en su dieta, es probable que tenga un cabello débil, quebradizo y flácido, que se cae.
Las almendras son una de las fuentes de proteínas más ricas disponibles. Aplicar aceite de almendras, mascarillas para el cabello a base de almendras, así como consumir una dieta con almendras, asegurará que obtenga una dosis adecuada de proteína para mantener intactos sus niveles de queratina y su cabello en forma.
Tipo profesional: Reponga los niveles de queratina de su cabello y detener la caída del cabello naturalmente utilizando aceite de almendras y siguiendo una dieta con al menos veinte almendras al día.
Las almendras pueden ayudar a curar la caspa
Además de comer almendras, aplicar aceite de almendras dulces en el cuero cabelludo es una forma ideal de prevenir la caspa y otros problemas relacionados con el cuero cabelludo. Desde hace siglos, tanto la medicina china como la ayurvédica han expuesto el uso del aceite de almendras para tratar la dermatitis seborreica, la psoriasis del cuero cabelludo y otros problemas similares.
Aplique aceite de almendras dulces calentado en su cuero cabelludo con las yemas de los dedos, asegurándose de cubrir toda la superficie con cuidado. Dejar actuar durante la noche y luego lavar con un champú enriquecido con biotina. Repita al menos tres veces por semana para obtener el máximo beneficio. Además, masajee bien el aceite de almendras dulces, para que la circulación sanguínea llegue a todas las partes del cuero cabelludo, una forma vital de asegurar en general salud del cuero cabelludo !
Tipo profesional: Masajee aceite de almendras dulces en su cuero cabelludo 3-4 veces por semana para asegúrese de que no tenga caspa y para la salud general del cuero cabelludo.
Selle nutrientes vitales en el cabello con almendras
El aceite de almendras dulces tiene muchos beneficios, y uno de ellos es que es un excelente sellador. Cuando se aplica sobre el cabello, este aceite relativamente no graso retiene la humedad, lo mantiene hidratado y evita que se seque y se encrespe. Además de la humedad, también contiene vitaminas esenciales, aminoácidos y otros nutrientes que el cabello necesita para mantenerse saludable.
Si bien puede aplicar esto tópicamente desde su cuero cabelludo hasta las puntas de su cabello para asegurarse de que las cutículas de su cabello permanezcan suaves, ingerir una cucharadita de aceite de almendras dulces todos los días también puede ser de gran ayuda para asegurarse de que no se pierdan nutrientes esenciales de su cabello. .
Tipo profesional: Use aceite de oliva de almendras dulces para retener la humedad y las vitaminas, asegurando un cabello hidratado y saludable.
Prevenga el cabello dañado con aceite de almendras
El aceite de almendras es el mejor suavizante para el cabello y un acondicionador natural. Tiene propiedades emolientes, por lo que es ideal para alisar el cabello seco, dañado y encrespado. El aceite de almendras contiene cantidades de ácidos oleico y linoleico y puede devolver la normalidad al cabello que ha sido dañado debido al estrés, la contaminación, el estilo de vida o la falta de cuidado adecuado. Con el aceite de almendras, tu cabello también es menos propenso a las puntas abiertas. Con solo aplicarlo en las puntas del cabello todas las noches antes de dormir es suficiente para evitar puntas secas y dañadas.
Tipo profesional: Utilice aceite de almendras para suavizar las puntas del cabello, previniendo las puntas abiertas, los mechones secos y dañados.
Tratamientos capilares DIY con almendras, para probar en casa
Mascarilla para el cabello con aceite de plátano, miel y almendras
Ingredientes
1 plátano maduro pequeño
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de aceite de almendras dulces
Método
En un bol, machaca bien el plátano. Agregue lentamente la miel y revuelva hasta que tenga una pasta suave y uniforme. Luego póngalo en una licuadora, agregue el aceite de almendras dulces y licúe durante unos 20-30 segundos. Aplica esto por todo tu cabello, concentrándote en los mechones y las puntas. Dejar actuar durante 30 minutos y aclarar con agua tibia. Esta mascarilla capilar actúa como acondicionador y suavizante natural, aportando un brillo natural al cabello. Puede usar esto con la mayor frecuencia posible antes de cada lavado de cabello.
Exfoliante para el cuero cabelludo con aceite de ricino y almendras
Ingredientes
10 almendras enteras
3 cucharadas de aceite de ricino
Método
Triturar las almendras, con la piel puesta, hasta obtener un polvo fino. También puede usar harina si no puede hacer esto en casa. Mezcle el aceite de ricino hasta obtener un exfoliante con consistencia uniforme. Tome poco a poco y masajee bien en el cuero cabelludo, asegurándose de cubrir cada centímetro de la superficie y las raíces del cabello. A medida que masajea suavemente, aumentará la circulación sanguínea debajo del cuero cabelludo, además de exfoliar la piel seca y escamosa del cuero cabelludo. Deje este exfoliante durante 10-15 minutos y luego lávelo con su champú habitual. Úselo una vez a la semana para obtener mejores resultados.
Paquete de pelo de huevo, aceite de almendras y jugo de limón
Ingredientes
1 huevo mediano
2 cucharadas de aceite de almendras
Jugo de & frac12; limón
Método
En un bol batir el huevo hasta que quede esponjoso. Agrega el aceite de almendras y revuelve bien, hasta que tengas una pasta suave y uniforme. Luego agregue el jugo de limón y revuelva nuevamente. Aplique esto en todo su cabello, asegurándose de cubrir desde el cuero cabelludo hasta la punta de sus mechones. Déjelo puesto y póngase un gorro de ducha para sellar los nutrientes. Después de media hora, enjuague bien con un champú rico en biotina. Esta mascarilla para el cabello es útil para combatir la caída del cabello, aumentar el grosor, la fuerza y la textura general del cabello. Utilice este paquete dos o tres veces por semana para obtener mejores resultados.
Receta de almendras para un cabello sano
Ingredientes
4 peras maduras
1 cucharada de mantequilla de almendras
& frac12; cucharadita de canela
2 cucharadas de miel pura
50 g de granola
25g de almendras en copos tostadas
Método
Precalienta el horno a 200 C.
Corta cada una de las peras a lo largo, sin semillas, agrega la mitad de la mantequilla de almendras y la canela por encima.
Caliente la miel y la mitad de la mantequilla de almendras en un tazón grande, luego agregue la granola y las almendras y tueste suavemente.
Coloca las peras en un plato y ásalas suavemente durante 5 minutos hasta que empiecen a ablandarse.
Ponga la mezcla de miel y nueces encima y hornee por otros 5 minutos.
Servir caliente.
Pista útil: En lugar de granola, si desea una opción más saludable, puede usar arándanos secos, pasas y otras frutas secas variadas como albaricoques, higos, nueces, anacardos, etc.
Preguntas frecuentes: Beneficios para la salud de las almendras para el cabello
P. ¿Cómo se ingieren mejor las almendras?
A. Las almendras se pueden tomar en remojo o crudas (las almendras remojadas son mejores para las personas con una digestión más débil, y las recomienda el Ayurveda). Remojar las almendras durante la noche permite que las toxinas presentes en el recubrimiento se separen de la nuez y también reduce el contenido de gluten en la almendra. Incluso puede asarlos ligeramente con semillas de sésamo para obtener un refrigerio ligeramente crujiente, o condimentarlos con pimentón o pimienta de cayena. Sustituya su fuente habitual de leche por leche de almendras. Si está probando otros alimentos junto con su dieta de almendras, limítese a las ensaladas y el yogur, y use almendras generosamente como aderezo.
P. ¿Puedes hacer tu propio aceite de almendras en casa?
A. Sí, el aceite de almendras se puede preparar fácilmente en casa. Si tiene una prensa de aceite (que puede ser costosa), puede tostar y licuar las almendras y luego encender la prensa para producir el aceite; esta es la calidad más alta, aunque es posible que no obtenga mucho en comparación con el uso de una licuadora. Si está usando una licuadora, mezcle dos tazas de almendras con piel, junto con dos cucharadas de aceite de oliva. Una vez que esté completamente mezclado, déjelo reposar en un frasco hermético durante dos semanas. El aceite de almendras se separará del resto de la mezcla, después de lo cual podrás colarlo en otro recipiente. Para obtener más detalles sobre cómo hacer aceite de almendras en casa, mire este video:
Beneficios para la salud de las almendras para el cabello: cómo hacer aceite de almendras en casa
P. ¿Cuántas almendras al día debería consumirse idealmente?
A. No hay una cantidad fija y puedes comer entre 1 y 25 almendras, dependiendo de lo que tu cuerpo necesite. Sin embargo, para el individuo promedio que come alrededor de 14-15 almendras remojadas , todos los días contribuirá en gran medida a garantizar la salud y el grosor del cabello. Además, puede consumir leche de almendras o mantequilla como sustituto de los lácteos, para obtener beneficios adicionales.
