La caída del cabello es un dolor. La culpa es de nuestro estilo de vida, la contaminación o el estrés desenfrenado, pero la pérdida del cabello es una de las mayores preocupaciones de belleza con las que se enfrenta la mayoría de las mujeres en la actualidad. Hay cientos de productos milagrosos que prometen un rápido crecimiento del cabello y la reducción de la caída del cabello, pero ¿cuántos realmente puedes garantizar que te han funcionado? Probablemente se deba a que a la mayoría de estos productos les falta un ingrediente importante que en realidad estimula el crecimiento del cabello y puede darle el voluminoso cabello de sirena de película que siempre ha deseado. Hablamos de la vitamina E, el ingrediente más eficaz y esencial para el crecimiento del cabello. 
Entonces, ¿qué es la vitamina E?
La vitamina E es un grupo de 8 vitaminas solubles en grasa que son ricas en antioxidantes. La vitamina E es importante para mantener una buena salud ya que estas vitaminas neutralizan los radicales libres en el cuerpo que de otra manera causarían mucho daño a nuestra estructura celular y células cerebrales. La vitamina E juega un papel importante en el fortalecimiento de nuestra inmunidad, funciones respiratorias, curación del asma, vista y salud cardíaca. También es muy beneficioso para nuestra piel y cabello.En los últimos tiempos, la vitamina E ha surgido como una solución integral para todos los problemas del cabello, especialmente la caída del cabello. Siga leyendo mientras le contamos los múltiples beneficios de la vitamina E y cómo las cápsulas y el aceite de vitamina E pueden ayudarlo a tener un cabello sano y brillante.
1. Ayuda a tener un cabello grueso y saludable.
Tome una cápsula de vitamina E todos los días si tiene el cabello debilitado. La vitamina E contiene una sustancia química llamada alfa-tocoferol que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y equilibra los niveles de pH, la producción de sebo y nutre los folículos pilosos, lo que finalmente dará como resultado un cuero cabelludo más saludable. Un cuero cabelludo sano es imprescindible para tener un cabello grueso y sano.2. Es eficaz para curar la caspa.
La caspa puede ser molesta y vergonzosa. La ropa negra y las caricias del cabello pueden ser tu archienemigo si tienes caspa. Pero aquí también la vitamina E puede desempeñar un papel importante en tratar y curar la caspa . La caspa es el resultado del cuero cabelludo seco. Cuando el cuero cabelludo está seco, las glándulas sebáceas reciben una señal de que deben trabajar más para aumentar la producción de grasa. Este aceite comienza a obstruir los folículos pilosos, lo que causa más caspa y picazón en el cuero cabelludo. Las cápsulas de vitamina E consumidas por vía oral o el aceite de vitamina E aplicado tópicamente actúan para regular la humedad y la producción de grasa en el cuero cabelludo y, por lo tanto, previenen la aparición de caspa. También puede usar mascarilla para el cabello con vitamina E dos veces por semana para tratar la caspa. Agregue una cucharada de aceite de coco, 2 cucharadas de aceite de vitamina E extraído de las cápsulas y 1 cucharadita de aceite de árbol de té. Aplique esta mezcla en su cabello, manténgala puesta durante aproximadamente 2-3 horas y luego lávese el cabello. Haga esto dos veces por semana para deshacerse de la caspa para siempre.
3. Evita la aparición de puntas abiertas
Las puntas abiertas son el resultado de folículos pilosos dañados. Los antioxidantes presentes en la vitamina E pueden ayudar a neutralizar los radicales libres que causan daño a los folículos capilares. Por lo tanto, tomar una cápsula de vitamina E ayudará a reparar los folículos pilosos y eliminará las puntas abiertas. Pero, para acelerar un poco las cosas, aplique un brebaje de 2 cucharaditas de aceite de árbol de té, 1 cucharadita de aceite de madera de cedro, una cucharadita de aceite de almendras y 3 cucharadas de aceite de vitamina E para mejorar la circulación sanguínea en su cuero cabelludo, proporcionar una hidratación intensa. a tus hebras, repara los folículos pilosos y previene las puntas abiertas y la rotura.
Ayuda a restaurar el brillo en el cabello opaco.
El cabello seco y apagado necesita mucha hidratación y nutrición intensas. Masajear el cabello con aceite de vitamina E regularmente lo nutre y repone la humedad en el cabello apagado y sin vida. Esto dará nueva vida y brillo a tu cabello. Para llevar las cosas un poco más arriba, mezcle una cucharada de gel de aloe vera y aceite de rosa mosqueta con su aceite de vitamina E y aplique esta mezcla tres veces por semana en su cabello. Tu cabello nunca volverá a verse opaco y sin vida.
5. Evita el encanecimiento prematuro del cabello
Envejecimiento prematuro del cabello es más común que nunca ahora. Ya no es sorprendente ver a personas de veintitantos años con algunos mechones de cabello gris. Pero no todo está perdido. La vitamina e puede ser una alternativa más natural para domar las canas que los costosos tratamientos en el salón. Empiece a usar aceite de vitamina E desde el principio para prevenir el encanecimiento del cabello. El encanecimiento del cabello se debe a la oxidación de los tejidos. El aceite de vitamina E trabaja duro para prevenir el agotamiento de los tejidos y prevenir el envejecimiento prematuro. Tómelo por vía oral y aplíquelo tópicamente.6. Es un acondicionador de cabello natural.
Use aceite de vitamina extraído de las cápsulas de vitamina E para acondicionar su cabello después de un lavado en lugar de usar acondicionadores cargados de químicos. Lávate el cabello con champú. Exprima el agua y masajee el aceite en el cuero cabelludo y las hebras con suaves movimientos circulares. Una vez que el aceite penetre en tu cabello, lávalo. Tendrás mechones brillantes y sedosos.7. Suaviza el cabello
Toma dos cápsulas de vitamina E. Ábrelas con un pinchazo y mezcla el aceite extraído con tu champú habitual y luego úsalo como lo haces. Después del lavado tu cabello quedará mucho más suave y terso.8. Combate la caída del cabello
El aceite de vitamina E es muy útil para tratar la caída del cabello. Como se mencionó anteriormente, el aceite y las cápsulas de vitamina E brindan una nutrición intensa y completa al cuero cabelludo y al cabello. El cuero cabelludo y el cabello bien nutridos producirán automáticamente una menor caída del cabello y un crecimiento de cabello de mejor calidad. Un tratamiento de aceite caliente que combina aceite de coco y aceite de vitamina E es una de las formas más efectivas y fáciles de detener la caída del cabello. Tome 2 cucharadas de aceite de vitamina E y aceite de coco. Caliéntelo suavemente y luego masajee sobre su cuero cabelludo con movimientos circulares para que el aceite penetre en el cuero cabelludo. Déjelo toda la noche y lávelo por la mañana. Este ritual funciona maravillosamente tanto para frenar la caída del cabello como para estimular su crecimiento.
¿Cuáles son las mejores fuentes de vitamina E?
Las cápsulas y tabletas de vitamina E son las fuentes de vitamina E más fácilmente disponibles. Puede tomar las cápsulas por vía oral o extraer el aceite de ellas y usarlas como se mencionó anteriormente. Si bien las cápsulas de vitamina E le brindarán su dosis de vitaminas, no hay forma de reemplazar las fuentes originales de la vitamina, alimentos donde se encuentra de forma natural. Te contamos los alimentos que tienen la máxima cantidad de vitamina E y cómo puedes incluirlos en tu dieta diaria.Semillas de girasol
Las semillas de girasol están cargadas de vitamina E, vitamina B1, magnesio, cobre y fibra. Están fácilmente disponibles en el mercado. Tómelos crudos o asados como un refrigerio saludable. También puede usar estas semillas para decorar arroz, salsas, ensaladas, pastas, etc. Un puñado de semillas de girasol le proporcionará el 16% de la dosis diaria requerida de vitamina E.El aceite de girasol también es una buena fuente de vitamina E.
Miseria
Los cacahuetes son ricos en vitamina E, antioxidantes y grasas monoinsaturadas, todos muy buenos para el cuerpo. Aumenta tu ingesta de cacahuetes para lucir una hermosa melena. Mezcle una ensalada y espolvoree unos cacahuetes crujientes encima, coma un chikki de cacahuete, decore sus pastas y pohas con cacahuetes o simplemente unte un poco de mantequilla de cacahuete a su tostada y le hará un favor a su cuerpo y melena.Damáscos secos
Un súper alimento lleno de vitamina E, 150 gramos o 8-9 albaricoques puede proporcionarle el 28% de la dosis diaria requerida de vitamina E. Trabajan para mejorar la salud del cabello. Son un excelente bocadillo o en una ensalada de frutas. También puedes licuarlos y hacer un batido de albaricoque saludable.Espinacas
La comida favorita de Popeye es un almacén de vitamina E y una miríada de otros nutrientes. Las más saludables entre las verduras, comen espinacas con regularidad para tener un cabello y una piel excelentes. Media taza de espinacas debería ser suficiente. Cómelo crudo en ensaladas o sándwiches. También puede batirlo en una sabrosa sopa o acompañamiento. Un hecho interesante es que cocinar o cocer al vapor las espinacas en realidad aumenta su valor nutricional en lugar de disminuirlo a diferencia de la mayoría de los otros alimentos.Aceite de oliva
Tanto las aceitunas como el aceite de oliva cuentan entre las mejores fuentes de vitamina E. Use aceitunas y aceite de oliva generosamente en sus sopas, ensaladas, salsas, pizzas y pastas para obtener su dosis de vitamina E.Aceite de germen de trigo
Si bien todos los aceites vegetales son fuentes importantes de vitamina E, el aceite de germen de trigo es la fuente más rica. Compre la versión orgánica o prensado en frío del aceite de germen de trigo para obtener los máximos beneficios para la salud. Puede utilizar a fuego lento para cocinar sus comidas.Almendras
Toma un puñado de almendras para obtener tu dosis de vitamina E. Siempre has escuchado que la almendra es excelente para la piel y el cabello, ahora sabes por qué. Es por su rico contenido en vitamina E. Tener almendras crudas funciona mejor, alternativamente, puede mezclar un poco las cosas optando por la leche de almendras o la mantequilla de almendras. Tenga cuidado de no consumir demasiada almendra ya que tienen un alto contenido calórico y tienen la almendra con la piel.Palta
El aguacate es un súper alimento rico en fibra, bajo en carbohidratos, rico en carotenoides y te dará el 20% de la dosis diaria requerida de vitamina E. Está lleno de aceites y sabe delicioso en todas sus formas. Tómelo como parte de su ensalada o tritúrelo y prepare un guacamole que puede tomar con su pan tostado, crujientes o con cualquier comida.Avellanas
Las avellanas están cargadas de vitamina E. Contienen el 21% de la dosis diaria recomendada de vitamina E. También son excelentes para la salud general del cuerpo, ya que son ricas en vitamina A, vitamina C, proteínas y folatos. Por lo tanto, puede alegrarse de saber que su batido de leche de avellana es realmente bueno para su salud. Si bien las avellanas se pueden comer solas, tienen un sabor delicioso cuando se agregan a galletas, chocolates, pasteles, mousse, etc.Brócoli
Brocolli es una buena fuente de vitamina E y proteínas. También se considera uno de los mejores alimentos detox y es muy bueno para el corazón ya que reduce el colesterol malo (LDL). También contiene propiedades anticancerígenas.Conviértalo en un puré y haga una sopa deliciosa y saludable, o cocine al vapor y saltee e inclúyalo como guarnición de sus platos principales. Asegúrate de cocinar el brócoli a baja temperatura para que conserve sus propiedades nutricionales.
Tomates
El tomate modesto es una fuente de todos los nutrientes importantes que nuestro cuerpo necesita, incluida la vitamina E. Sopas, ensaladas, sándwiches, salsas, hay innumerables formas de aumentar la ingesta diaria de tomates.Otras fuentes de vitamina E para el crecimiento del cabello
Dado que la vitamina E se ha convertido en el secreto mejor guardado para un cabello sano, la industria de la belleza se ha apresurado a formular productos repletos de vitamina E para nutrir y fortalecer el cabello. Opte por champús que contengan vitamina E. Sin embargo, manténgase alejado de los que contienen sulfatos y parabenos entre sus ingredientes. De manera similar, hay una gran cantidad de sueros, mascarillas y aceites para el cabello disponibles en el mercado que contienen vitamina E. Conviértalos en parte de su rutina de cuidado del cabello.¿Hay alguna precaución que se deba tomar al tomar cápsulas de vitamina E?
Si bien la vitamina E es claramente un remedio todo en uno para nuestro cabello, hay ciertas cosas que se deben tener en cuenta al usar suplementos de vitamina E.- Siempre es recomendable consultar a un médico antes de comenzar a tomar suplementos vitamínicos, no es diferente para las cápsulas de vitamina E.
- Recuerde, debe intentar obtener la mayor cantidad posible de vitamina E de fuentes naturales, ya que está disponible en abundancia en muchos alimentos. Los suplementos son solo para un impulso adicional y funcionan mejor para el cabello y el cuero cabelludo cuando se aplican tópicamente. Puede abrir las cápsulas de vitamina E y usar el aceite para aplicaciones externas.
- Las cápsulas de vitamina E no deben ser consumidas por mujeres embarazadas o que estén tomando medicamentos anticoagulantes.
