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Durante el embarazo, las mujeres deben tener mucho cuidado con lo que comen y hacen. No son los momentos más cómodos, especialmente a medida que el embarazo avanza hacia el tercer trimestre. Las mujeres embarazadas encuentran muchos problemas digestivos ya que el feto en crecimiento presiona contra el sistema digestivo del cuerpo. Es posible que comer no sea muy atractivo durante este tiempo.
Aquí es donde las sopas entran en escena. Una sopa es fácil de preparar y más fácil de beber. También es un alimento reconfortante para muchos, especialmente si está hecho en sus sabores favoritos. Una sopa también contendrá todos los nutrientes y minerales esenciales de los tipos de alimentos que se componen para hacerla saludable también.
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Las sopas son digeridas con bastante facilidad por el sistema digestivo de la mujer embarazada. Con los problemas digestivos que enfrentan, no muchas mujeres embarazadas dirán que no a una sopa caliente. Las sopas saludables para el embarazo deben contener una variedad de verduras, legumbres y carnes magras. Mantendrá bajas las calorías mientras te proporciona los nutrientes necesarios.
Entonces, aquí enumeramos algunas dietas saludables de sopa durante el embarazo.
Sopa de calabaza
Las calabazas están llenas de vitaminas y minerales y disfrutarlas en forma de sopa simplemente aumenta su sabor. Entre las sopas saludables para el embarazo, la sopa de calabaza es una opción baja en grasas amada por todos.
Caldo de brócoli
El brócoli no es la verdura más querida, pero contiene una gran cantidad de nutrientes muy esenciales en el embarazo, especialmente el ácido fólico. Hacerlo parte de las sopas saludables para el embarazo lo convierte en una comida sabrosa para contemplar.
Sopa de tomate
Al ser una receta de sopa clásica, también forman parte de las sopas saludables para el embarazo. Los tomates son ricos en ácido fólico y vitamina C, que son muy vitales para el feto en crecimiento. Agregar un poco de moong dal también agregará proteínas.
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Sopa de limón y cilantro
Esta es una opción refrescante en sopas saludables para el embarazo. Le proporcionará vitamina C y antioxidantes para mantener bajo control el número de radicales libres.
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Sopa de verduras mixtas
Estas sopas saludables para el embarazo controlarán el aumento de calorías de su cuerpo, pero al mismo tiempo proporcionarán nutrientes esenciales para usted y su feto. Puedes usar todas y cada una de las verduras para hacer esto.
Sopa de champiñones
Antes de probar los hongos en sopas saludables para el embarazo, asegúrese de no ser alérgico a ellos. Dicho esto, esta es una deliciosa sopa llena de proteínas, lo que necesitas durante el embarazo.
Sopa de pollo
Una deliciosa combinación de pollo, verduras mixtas y caldo de pollo, esta es una parte esencial de la dieta de las sopas durante el embarazo. El pollo y las verduras serán fácilmente digeridos y absorbidos por su cuerpo.
Sopa de zanahoria
Hay mucha gente a la que no le gusta la zanahoria o le gusta solo cruda. Pero, cuando esté embarazada, debe tomar zanahoria. Entonces, la solución es incorporar zanahoria en una sopa como parte de la dieta de sopas saludables durante el embarazo.
Sopa de pescado
El pescado es una parte esencial de la dieta del embarazo. Si se siente deprimida o si no le apetece el pescado frito, pruébelo como parte de la dieta de las sopas durante el embarazo. Pero, debes tener cuidado de que el pescado no contenga mercurio ya que esto es perjudicial para el bebé.
