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La mayoría de la gente piensa en perder grasa o peso extra. Pero también hay algunas personas que tienen bajo peso. El aumento de peso se vuelve muy esencial para ellos. Las personas que son demasiado delgadas tampoco se ven bien. También es muy importante que las mujeres aumenten de peso en las proporciones y lugares adecuados para verse bien. Aquí hay algunos alimentos vegetarianos saludables que le ayudarán a ganar peso rápidamente si los incluye en sus comidas.
Pasta- La pasta es otro de los alimentos para ganar peso. Y lo mejor de esta cocina italiana es que se puede preparar de múltiples formas según tu paladar. No solo llena, sino que también es muy rico en nutrientes. Su alto contenido en carbohidratos conduce a un rápido aumento de peso. Toma un cuenco de pasta al menos una vez al día para sumar unos kilos a tu peso.
Pasta
La pasta es una cocina italiana sabrosa y saludable para ganar peso.
Cottage CHeese (Paneer)
El requesón (paneer) está hecho esencialmente de crema de leche y es uno de los mejores alimentos para ganar peso.
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Frijoles y Legumbres
Comer frijoles y legumbres de forma regular es una de las mejores formas veganas de ganar peso.
Anacardos
Muerda un puñado de anacardos con regularidad para un aumento de peso rápido y eficaz.
Semillas y aceite de lino
Rico en grasas mono-saturadas, aceite de lino y semillas se suman a su peso corporal.
Requesón (Paneer) - El requesón o paneer es uno de los mejores alimentos para aumentar de peso. Elaborado a base de crema de leche, es muy fácil de digerir ya que contiene fibra dietética soluble. También es un gran proveedor de calorías. Por lo tanto, de una manera, si consume al menos unos pocos cubos de requesón con regularidad, puede aumentar de peso fácilmente con este alimento.
Frijoles y legumbres Los frijoles y las legumbres son una muy buena fuente de proteínas para los vegetarianos. Este es uno de los alimentos vegetarianos más saludables que te ayudará a ganar peso con su alto contenido en proteínas. El consumo diario de frijoles y legumbres es una de las formas más saludables de aumentar de peso.
Anacardos- Comer un puñado de anacardos con regularidad es nuevamente una de las mejores formas de ganar peso. Los anacardos son ricos en aceites esenciales. Se suman a las calorías y es una de las formas de ganar peso. También puedes agregarlos a tus recetas si no te gusta tenerlos crudos.
Aceite y semillas de lino También son grasas mono saturadas ricas y otros aceites esenciales que se suman a su peso corporal. Te ayudan a ganar peso de forma saludable sin afectar tu salud en general. El lino también es muy bueno para curar heridas. Puede utilizar tanto las semillas como el aceite para cocinar sus platos diarios. Agrega sabor al plato y lo hace sabroso. Esta es una de las formas más efectivas de aumentar de peso.
Prueba todos estos alimentos para ganar peso rápidamente de forma saludable.
