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Jamun, Jamun | Beneficios para la salud | Las bayas están llenas de beneficios únicos. BoldSkySyzygium cumini es el nombre científico de lo que se conoce comúnmente como Jamun o Black Plum. Los otros nombres comunes para esta fruta son Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum y Jambolan.
Es un árbol tropical de crecimiento lento que es nativo del subcontinente indio. Sin embargo, ahora se ha extendido a todas partes del mundo debido a los inmigrantes indios y es una fruta popular en todo el mundo. Se confunde comúnmente con las moras debido a su apariencia.
El fruto cambia de color de verde cuando es joven a negro / violáceo cuando está maduro. Esta pequeña fruta tiene un alto valor nutricional ya que contiene una buena cantidad de proteínas, fibra y además contiene fenol, tritepenoide, aceites esenciales, aceites de asiri, jambosina, ácido orgánico, ácido oleanólico, tanino, antocianina, ácido elágico y flavonoides.
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Tiene minerales como calcio, magnesio, hierro, potasio, sodio y fósforo. También es muy rico en vitamina C con importantes cantidades de riboflavina, niacina, tiamina y vitamina B6.
Entonces, ¿qué hace que esta fruta sea tan beneficiosa?
1. Purificador de sangre natural
Jamun es un purificador de sangre natural. El hierro presente en la fruta asegura que la sangre oxigenada con una buena cantidad de hemoglobina llegue a las distintas partes del cuerpo. Esto mantiene a raya cualquier problema relacionado con la piel. La piel clara es un signo de sangre pura. Incluso la aplicación de una pasta del polvo de semillas de Jamun ayuda a reducir el acné y reducen las posibilidades de recurrencias.
2. Ayuda a la digestión
Jamun actúa como refrigerante y ayuda a curar dolencias digestivas como diarrea, indigestión, disentería y dispepsia. El polvo de la corteza y las semillas de esta planta también regulan el cuerpo para una evacuación intestinal saludable y la eliminación de desechos a intervalos regulares. El jugo de la fruta induce la producción de saliva, lo que ayuda a descomponer los alimentos más rápidamente y facilita la digestión.
3. Bueno para las encías y los dientes
Dado que Jamun tiene una gran cantidad de vitamina C, es excelente para los dientes y las encías. La vitamina C ayuda a curar heridas como las encías sangrantes. La propiedad antibacteriana del jugo ayuda a eliminar cualquier bacteria que pueda entrar por la boca, lo que también previene los problemas de mal aliento.
4. Bueno para la salud del corazón
Los tritepenoides presentes en Jamun detienen cualquier acumulación o producción de colesterol en nuestro cuerpo. Esto es esencial para las personas que ya padecen trastornos cardíacos. Jamun también contiene potasio, que es un mineral necesario para la salud del corazón, que previene los trastornos cardiovasculares, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares.
5. Beneficios para los diabéticos
Jamun tiene un índice glucémico bajo. Esto significa que no afecta sus niveles de azúcar en sangre y evita que aumente. Jamun también tiene ácido oleanólico que tiene propiedades antidiabéticas que ayudan a reducir los síntomas de la diabetes, como la micción y el exceso de sed. También ralentiza la acumulación de azúcar y lípidos en la sangre.
6. Rico en antioxidantes
Jamuns son frutas de color oscuro. Cuanto más oscura es la fruta, más antocianina contiene. Tiene propiedades antioxidantes que evitan que el cuerpo se vea afectado por los efectos nocivos de los radicales libres. Esto también significa que actúa como una fruta anti-envejecimiento.
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7. Aumenta la resistencia
El jugo de jamun es bueno para aumentar la resistencia general del cuerpo. Ayuda en el tratamiento de la anemia y también es excelente para la resistencia sexual. El jugo se mezcla con miel y jugo de amla y debe consumirse todas las noches antes de acostarse. Este jugo también previene el dolor y la inflamación porque se eliminan los radicales libres. También ayuda a curar los trastornos urinarios y la desparasitación intestinal.
8. Combate los trastornos respiratorios
La corteza de jamun cuando se hierve en agua durante 15 minutos forma un agua infundida con sus propiedades que ayudan en el tratamiento de trastornos respiratorios como el asma. Las cortezas cuando se hierven en agua y se consumen junto con las frutas ayudan a curar las úlceras bucales, la estomatitis y el dolor en las encías. Esta agua de corteza también se utiliza para tratar la leucorrea en mujeres.
9. Es antibacteriano
Las propiedades antibacterianas de la fruta evitan que las bacterias entren en nuestro cuerpo y nos mantienen a salvo de infecciones bacterianas o de cualquier otro tipo. La vitamina C en Jamun ayuda a curar el dolor de garganta y la tos severa. También aumenta la capacidad de curación y la capacidad de regeneración de las células que ayudan a curar las heridas más rápido. También actúa como antihistamínico y, por tanto, combate las reacciones alérgicas. La inmunidad general del cuerpo aumenta, dándonos un impulso de energía para pasar el día.
10. Rico en minerales
Los minerales como el calcio, magnesio, hierro, potasio y vitamina C aumentan la fuerza ósea y previenen cualquier aparición de osteoporosis o cualquier otro trastorno por deficiencia de calcio. Estos nutrientes también son vitales para mantener sano el sistema nervioso. Los polifenoles y antocianinas presentes en la fruta también tienen propiedades anticancerígenas, reduciendo los riesgos de cáncer.
Además de tener beneficios tan maravillosos, también es un bocadillo saludable cargado de nutrientes y fibra. Y dado que tiene un índice glucémico tan bajo, es un alimento dietético increíble. Sin embargo, es necesario tener cierta precaución, porque comer en exceso también puede llevar a niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre. Cada parte de este árbol, desde la corteza hasta los frutos, tiene beneficios asombrosos y debido a la facilidad con que está disponible, debe consumirse con regularidad.
