Si usted es como la mayoría de la gente que se queda en cuarentena en casa, no ha usado zapatos reales en tal vez seis semanas completas (excepto por el viaje ocasional a la tienda de comestibles). Pero todo eso de caminar descalzo por la casa, aunque es mejor que correr por la ciudad con tacones de aguja altísimos, no le hace ningún favor a los pobres pies. De hecho, podría estar empeorando cualquier afección del pie que tenga o preparándolo para que desarrolle otras nuevas. Para conocer los pormenores de lo que sucede exactamente cuando renunciamos a los zapatos durante semanas, contactamos al podólogo y fundador de Cuidado de los pies de Gotham , Dr. Miguel Cunha. Esto es lo que tenía que decir.
¿Caminar descalzo por la casa es malo para mis pies?
Según el Dr. Cunha, la respuesta es un rotundo sí. Caminar descalzo sobre superficies duras durante un período prolongado es malo para los pies porque permite que el pie colapse, lo que puede generar una enorme cantidad de estrés no solo en el pie, sino también en el resto del cuerpo, explica. Básicamente, los músculos de nuestros pies se mueven y se reajustan en un esfuerzo por aliviar parte del estrés causado por caminar sobre pisos duros (sí, incluso aquellos con alfombras), pero estos ajustes con frecuencia causan desequilibrios que luego promueven la progresión de cosas como juanetes y dedos de martillo.
Entonces, ¿qué debería usar entonces?
Recomiendo encarecidamente no usar zapatos para exteriores en interiores para evitar la transferencia innecesaria y no higiénica de tierra, bacterias, virus y polen del medio ambiente a nuestros hogares, dice el Dr. Cunha. Dicho esto, es posible que tus pantuflas cómodas favoritas tampoco sean una buena opción. Es importante elegir un zapato que ofrezca la mayor durabilidad y protección posible sin sacrificar la comodidad o la flexibilidad. Recomienda específicamente la nueva marca de calzado Muvez , que tiene una suela extraíble solo para exteriores para que pueda pasar fácilmente de hacer mandados a correr después de su hijo de dos años.
El tipo de zapatos que debe usar también dependerá de si tiene o no una afección preexistente del pie, como arcos débiles, juanetes o tendencia a la sobrepronación. Por ejemplo, si tiene pies planos y desea soporte adicional para el arco, el Dr. Cunha recomienda buscar zapatos que se sientan bastante rígidos (para evitar que su arco se caiga), como Zapatillas Asics GT-2000 8 ($ 120), mientras que aquellos con arcos altos deben buscar zapatos con más flexibilidad y una entresuela un poco más suave, como Sandalias de ámbar de Vionic ($ 90). ¿Qué pasa con aquellos que no tienen problemas graves con los pies? Un par de clásicos Sandalias Teva Universal ($ 60) o Sandalias Wave Toe Post de Vionic ($ 65) debería hacer el truco.
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