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El dolor de rodilla es una condición muy común que prevalece en cualquier población. Puede ser causado por una lesión deportiva o por el desgaste habitual de la vida diaria.
Anteriormente, el dolor de rodilla solo prevalecía entre la población anciana debido a la artritis, que es una afección en la que los líquidos sinoviales se secan debido a la vejez.
Pero al observar los estilos de vida sedentarios y poco saludables que llevan las personas hoy en día, estas complicaciones también se han infiltrado en los jóvenes.
La rodilla es una de las articulaciones más complejas del cuerpo y, literalmente, sostiene todo el cuerpo y ayuda al equilibrio.
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El dolor de rodilla puede traer muchos inconvenientes a la vida y, si no se trata a tiempo, puede convertirse en un problema crónico.
Aquí hay algunos remedios caseros interesantes y útiles para deshacerse del dolor de rodilla.
# 1 Aumentar la ingesta de zanahorias
Las zanahorias se utilizan ampliamente en la tradición china para curar el dolor en las articulaciones de las rodillas. Las zanahorias son una fuente muy esencial de fibra y nutrientes y pueden ayudar enormemente a reducir el dolor. Simplemente ralla 2 zanahorias y mézclalas con jugo de limón para consumirlas crudas o tener un jugo de zanahoria natural. Es muy beneficioso para la salud de los ligamentos.
# 2 Bebe más agua
El agua es el elemento más esencial que requieren los seres humanos, obviamente después del aire. Un vaso de agua puede hacer maravillas con su cuerpo y su salud en general. El contenido adecuado de agua es esencial en nuestro cuerpo para lubricar y suavizar el cartílago alrededor de la rodilla. El agua también permite una buena circulación de sangre y nutrientes para llegar a nuestra rodilla de forma eficaz.
# 3 cebollas
Las cebollas tienen sustancias antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones de la rodilla. También ayuda a estimular la inmunidad del cuerpo. El contenido de azufre en la cebolla ayuda a reducir el dolor alrededor de las articulaciones de la rodilla.
# 4 Masajea tu rodilla
El masaje es una muy buena fuente para aliviar el estrés y el dolor en cualquier parte del cuerpo. Si recuerda que sus abuelas se masajearon las articulaciones y los huesos con varios aceites beneficiosos, la única razón es mantenerlo saludable. El masaje ayuda a la correcta circulación y lubricación de las articulaciones, reduciendo así el dolor.
#5 Yoga
El yoga es el método de ejercicio milenario que siguen miles de personas en todo el mundo. Su tecnología de doble beneficio le brinda un cuerpo y una mente saludables. Haga algunas asanas amigables para las rodillas que no ejerzan mucha presión sobre la rodilla, lo que ayudará a aliviar el dolor.
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# 6 Aplicar aceite de coco
El coco, en general, tiene muchos beneficios y el aceite extraído es muy esencial para tratar diversas enfermedades. Caliente una taza de aceite de coco hasta que esté ligeramente tibio y masajee su rodilla con él. Actúa como analgésico y estimula un mejor flujo sanguíneo alrededor de las articulaciones.
# 7 hojas de Bathua (gallina gorda)
Tome un puñado de hojas de bathua y tritúrelo hasta que pueda extraer un poco de jugo. Consuma esto a diario, es más preferible el estómago vacío, ¡para aliviar la agonía que están causando las rodillas!
# 8 Leche y cúrcuma en polvo
La cúrcuma es la especia favorita de todas las madres indias, ya que tiene grandes propiedades desinfectantes para curar casi cualquier cosa. Puede aplicarse o consumirse para obtener mejores resultados. Mezcle unas cucharadas de cúrcuma en un vaso de leche y bébalo todos los días para obtener mejores resultados.
# 9 Pasta de semillas de fenogreco
La alholva, como la cúrcuma, tiene muchos valores medicinales. Ase unas cucharadas de estas semillas y tritúrelas. Mézclalos con agua para hacer una buena pasta y aplícala en la zona del dolor para obtener un alivio instantáneo.
# 10 Té de cúrcuma y jengibre
La cúrcuma y el jengibre son antiinflamatorios por naturaleza, lo que significa que ambos pueden actuar como un gran agente para eliminar el dolor. Son una gran fuente para curar el dolor causado por la artritis. La cúrcuma contiene curcumina que ayuda a aliviar el dolor. Hierva 3 tazas de agua y agregue jengibre y cúrcuma. Consume esta bebida para ver resultados efectivos.
# 11 Remojar en sal de Epsom
Como debe haber visto, remojar una pierna hinchada y dolorida en agua salada ayuda a reducir la hinchazón y alivia el dolor, de manera similar, la sal de Epsom tiene altas cantidades de contenido de magnesio que ayuda a reducir el dolor crónico de rodilla. Para obtener resultados efectivos, remoje el área dolorida durante unos 15-20 minutos.
# 12 Aumente su consumo de magnesio
El magnesio ayuda a reducir las respuestas bioquímicas en nuestro cuerpo. De esta manera, los receptores del dolor se adormecerán y ayudarán a lidiar con el dolor crónico alrededor de las rodillas. También puede ayudar a relajar los músculos y los nervios. La ingesta de magnesio también puede aumentar la densidad ósea y el bienestar general de los huesos.
# 13 aceite de oliva virgen
El aceite de oliva ayuda a calmar la zona dolorida y también a proporcionar lubricación a las articulaciones. Contiene oleocantal que puede ayudar a reducir el dolor. Masajear la rodilla con aceite de oliva con regularidad puede ayudar a aliviar el dolor.
# 14 hojas de diente de león
Todos hemos volado uno de esos cuando éramos niños. Es bueno saber que las hojas de la planta pueden ser beneficiosas para lidiar con el dolor crónico. Incluyen vitaminas A y C que ayudan a reparar los tejidos dañados. Las hojas también son de naturaleza antiinflamatoria, por lo que ayudan a lidiar con el dolor crónico.
# 15 Bebida de melaza Blackstrap
La melaza contiene una gran cantidad de nutrientes como potasio, calcio y magnesio que son muy beneficiosos para nuestra salud. Se pueden usar para tratar los síntomas de la artritis y regular un mejor funcionamiento de los nervios y huesos más fuertes. Caliente 2 tazas de agua y agregue 2 cucharaditas de melaza para preparar la bebida y consumirla a diario para obtener resultados efectivos.
# 16 Sauce blanco
El sauce blanco también se conoce como la aspirina natural debido a sus propiedades analgésicas. El contenido de salicina lo convierte en la aspirina natural, que también es un ingrediente activo. Hierva unas tazas de agua y agregue 3 cucharaditas de polvo de corteza de sauce blanco para preparar el té. Beba esto dos veces al día para obtener resultados efectivos.
# 17 ejercicio
El dolor de rodilla se puede aliviar haciendo un ejercicio suave que no ejerza demasiada presión sobre las rodillas. El ejercicio ayudará a reducir la rigidez y el dolor en la articulación de la rodilla. Aparte de eso, el ejercicio también ayudará a deshacerse de esos kilos de más y, de alguna manera, ejercerá menos presión sobre la rodilla para sostener el cuerpo.
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# 18 Aceite de menta y eucalipto
El eucalipto tiene cualidades analgésicas que ayudan a tratar el dolor crónico de rodilla. También ayudará a reducir la incomodidad alrededor de las rodillas. Use estos aceites con regularidad para obtener resultados efectivos.
# 19 Fechas
Los dátiles son ricos en vitaminas A, B y C. También contienen minerales como hierro y fósforo. Por lo tanto, hacen las mejores frutas secas para masticar y tratar el dolor de rodilla y aliviar el estrés.
# 20 Té de bayas de enebro
Este té contiene terpinen-4-ol que ayuda a aliviar el dolor y el estrés. Consumirlo de forma regular ayuda a reducir las molestias causadas por la inflamación de la rodilla. Evite tomar esto si está embarazada.
Estos son algunos remedios fáciles y naturales que puede probar en casa para aliviar el dolor de rodilla crónico o leve que le causa malestar.
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