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Relación Amor y romance Amor y romance oi-Soham por Soham el 4 de abril de 2018 La ira es peligrosa en una relación. Rompe el vínculo entre las personas. Mata el amor. Destruye la emoción de la gente.
¿Obstaculiza tu relación?
Hay tantas preguntas que nos vienen a la mente relacionadas con la ira en una relación, pero parece que nunca hay una solución para ello.
'La ira escondida en el corazón desgarra tu amor' - Un nervio mixto
El resentimiento y la ira en las relaciones a menudo provienen de una total consternación por cómo su pareja pudo haber hecho lo que hizo.
Cuando la ira marca su camino en una relación, sabe que se está enfrentando a un accidente.
Para evitar estos problemas, debe controlar su ira tanto como sea posible.
Controlar la ira es difícil, pero la forma de hacerlo no lo es. Se necesita paciencia y perseverancia para controlar su ira.
Entonces, veamos los métodos para controlar la ira en una relación.
1. Mantén la calma
La mayoría de nosotros nos volvemos agresivos cuando discutimos con nuestra pareja. Esta agresión toma la forma de ira si continúa.
Trate de no ser agresivo en absoluto. Mantenga la calma y tenga una conversación sobre los problemas que ambos enfrentan y déjelo ir de esa manera. De esta manera, no solo controlas tu agresión, sino que tampoco te involucras en un modo de ira en absoluto.
Este es un método muy eficaz para no dejar que la ira entre en su relación.
2. Tómate un descanso
Si siente que no puede controlar su enojo en la relación, tómese un tiempo para usted.
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Si se está enojando entre una conversación y es importante, dígale a su pareja que esta conversación es importante para mí, pero necesita un descanso y empujará este tema a una conversación, una vez que se sienta ligero de corazón y cuando la ira haya disminuyó.
De esta manera, desahogas o canalizas tu ira.
3. Respire profundamente
Concéntrese en su respiración cuando se enoje. Esto calma tu cuerpo y tu mente.
Te separa de la situación. Crea una distracción para su enojo y no afecta la situación en la que se encuentra. Inhale y exhale con el diafragma y luego permítase sentirse tranquilo y reservado. De esta forma, evita la ira en situaciones variadas.
4. Cuenta inversa de 10 a 1.
Este es un método muy eficaz y quita la ira. En el momento en que sienta que se está enojando, libere las manos, despliegue el puño y cuente hacia atrás de 10 a 1.
Esto te ayuda a reducir indirectamente la ira que surge en tu mente. Ayuda a controlar la ira en cualquier momento.
5. Piense antes de hablar
En el calor del momento, es fácil decir algo de lo que luego te arrepentirás. Pero esto causa muchos problemas en la relación. Para evitarlo, tómate unos minutos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo. De esta manera, sabes que no estás diciendo nada que nunca quisiste decir, pero con enojo, simplemente surgió.
Permita que su pareja haga lo mismo. De esta manera, puede evitar directamente la creación de un camino para que entre la ira.
6. Conviértase en un oyente activo
Intente repetir lo que dijo su pareja y luego intente responder. De esta forma, practicas la escucha activa y al mismo tiempo, tienes certeza de los sentimientos de tu pareja. Además, absorbes la ira que de otro modo iba a resurgir.
7. Conozca los signos de la ira
La ira nunca resuelve ningún problema, sino que lo aumenta. Para dejar de estar enojado, conozca la ira que está rebosando dentro de usted. Descubra los signos de su enojo y luego podrá controlarlo mejor. Todos los puños cerrados, temblores, sudoración, golpes de cabeza, etc., son signos de ira.
Aprenda las formas de controlarlo y de esa manera, puede controlar el resultado de su ira.
8. Pellizcarse
¿Enfadarse en una relación? Solo pellizque cada vez que se enoje. Es una forma sencilla y divertida de hacer que tu ira se dé cuenta de sus límites.
Estos son ciertos métodos mediante los cuales no solo puede controlar la ira, sino también tener una relación sana y feliz.
Si cree que este artículo lo ha ayudado en su camino, simplemente comparta sus comentarios en la sección de comentarios.
