No hay una manera fácil de decir esto. Aún así, si se siente miserable TODO el tiempo acerca de sí mismo debido a algo que su pareja dijo o hizo, o si ha experimentado sucesos desagradables repetidamente gracias a ellos, entonces definitivamente está en una relación tóxica. Peor aún, una relación tóxica te hace sentir que todo lo desagradable que sucede es tu culpa.
Por su propia naturaleza, se supone que las relaciones nos enriquecen, nos ayudan a crecer y a sentirnos mejor. Los socios son como espejos que nos ayudan a mirarnos a nosotros mismos con claridad, nos dicen cuándo y dónde somos bonitos y nos ayudan a lucir mejor cuando no lo somos. No de la otra manera.
Imagen: Shutterstock Si descubre que los letreros ya no le gritan desde la pared sino desde el interior de su propia cabeza y está haciendo todo lo posible por no escuchar, mirar y saber, entonces sabrá que es hora de SALIR.
Salir de una relación tóxica puede ser una de las tareas más abrumadoras, especialmente si crees que estás solo. Nunca estás solo. Necesita encontrar a la persona adecuada en quien confiar o el lugar adecuado para buscar lo que necesita hacer. El apoyo está siempre al alcance de la mano.
Esto es lo que puede ayudarlo a planificar su proceso de salida sin problemas.
Paso 1: Sea brutalmente honesto consigo mismo.
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Pregúntese por qué elige permanecer en una situación que lo deja peor que cuando no estaba en ella. Es mejor estar solo que sentir culpa, terror, vergüenza y aislamiento por la misma persona con la que buscabas construir un vínculo. Dondequiera que se sienta más deficiente, ya sea que se dé cuenta o no, ese es el único lugar en el que realmente se ha estado sintiendo peor. Siempre fuiste más fuerte antes y fuera de la relación que ahora. Reconozca eso.
Paso 2: Encuentra el talón de Aquiles.
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La mayoría de las relaciones tóxicas tienen su gancho en una persona, según el lugar donde esa persona siente que necesita permanecer en la relación. Las mujeres creerán que es su dependencia financiera del hombre, o de los niños, o peor aún, el estigma social. Ningún niño quiere crecer viendo los rasgos tóxicos de uno de los padres borrando la fuerza vital misma del otro. Ninguna cantidad de dinero será suficiente para tu autoestima. Si no lo reconoce, ahora es el momento de dejar de leer más este artículo. El estigma social es la forma que tiene la sociedad de controlarte. Invierta eso siendo extremadamente consciente de su propia vergüenza y, si es necesario, llévelo muy sutilmente a la atención de aquellos que buscan manipularlo intimidándolo para que se someta a lo que ellos deciden que es o no es bueno.
Paso 3: Vuelve a conectarte con tus partes más viejas y saludables.
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Antes de que tuviéramos una relación tóxica, había partes de nuestra vida que no estaban relacionadas con la relación, que nos daban pura alegría. Con toda probabilidad, los ha abandonado. Con toda probabilidad, fue porque el socio tóxico expresó que debes hacerlo, directa o indirectamente. Empiece inmediatamente algo en ese sentido, incluso si es tan inocuo como la jardinería, un curso en línea para aprender un nuevo idioma, dar clases a los niños o ayudar a alguien mayor con cosas básicas. Encuentre la manera de encontrar otros puntos focales (o muchos más) que sean neutrales y alegres. Deléitate con estos.
Paso 4. Lenta y silenciosamente construya una base fuera de la relación.
Uno en el que puede confiar para un capítulo completamente nuevo y más saludable de su vida. No hay vergüenza en estar solo. Ya sea una base emocional, financiera o incluso una base física de arreglos de vida. Es importante hacer esto de manera muy gradual y no dejar que la pareja tóxica se entere. Empiece a planificar tranquilamente y con mucha antelación el día que se va a ir. Mientras tanto, no haga nada para que la otra persona sienta que está planeando esto. De hecho, déjeles que sigan creyendo que todavía tienen un dominio absoluto sobre usted.
Paso 5: Vete. Sencilla, silenciosa y repentina.
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Imagen: Shutterstock Nunca mires atrás. Nunca dejes que se vuelvan a conectar contigo y te digan cuánto lo lamentan, que harán cualquier cosa para llevarte de regreso y que cambiarán. No lo harán. Rogarán, suplicarán, amenazarán, tal vez incluso sean verbalmente, emocionalmente físicamente violentos. Solo debes saber que tanto es su violencia y su deseo de golpearte como su nivel de absoluto terror y conmoción por perderte. Siempre contaron contigo para ser el desvío y el saco de boxeo de su propia vergüenza y brutalidad, a la que ahora tendrán que enfrentarse solos. Sé consciente de esto y trátalo estoicamente.
Si puede hacer esto, no hay ninguna razón por la que no tenga un camino gradual por delante para sanar cada parte de su corazón que lo merece.
