Con todas las papas fritas y el queso convirtiéndose en una parte diaria de nuestra dieta, no es de extrañar que la línea de la mandíbula cincelada de nuestra adolescencia y principios de los veinte sea una realidad lejana ahora. Pero no pierdas la esperanza porque todavía hay forma de recuperar el delgado cuello de cisne y una mandíbula afilada. Vaya al grano: siga estos sencillos consejos para deshacerse de la obstinada grasa del cuello y la papada. Hacer un masaje de leche
El contenido de minerales y ácido láctico de la leche ayuda a reducir la grasa. Un masaje con leche también trabajará para reafirmar y tensar la piel al reducir los radicales libres, dando a su cuello una apariencia más suave y delgada. Haz estiramientos de cuello junto con tus abdominales habituales.
Los abdominales pueden ayudarlo no solo a tonificar su estómago, sino también su cuello y su cara. Levante los brazos por encima de la cabeza mientras se prepara para sentarse durante los abdominales. Haga esto diariamente 50 veces y pronto tendrá un cuello más delgado.
Haga estos ejercicios de cuello y mandíbula para una mandíbula afilada
Párate derecho. Gire el cuello hacia el hombro izquierdo y apoye la barbilla en el hombro. Ahora vuelva a colocar el cuello en la posición original e inclínelo hacia atrás. Estírate y sostén, ahora tráelo hacia atrás y haz que tu barbilla toque tu pecho. Repita el procedimiento también con su hombro derecho. Repita este ejercicio 20 veces para reducir la grasa del cuello y tener una mandíbula más definida.
Lucha contra la grasa facial y la papada con estos ejercicios para las mejillas
A menudo, las mejillas voluminosas hacen que el cuello parezca más corto y más grueso. Haz este sencillo ejercicio para combatir la flacidez de tu rostro. Pon tu pulgar e índice en tus mejillas. Ahora sostenga sus mejillas con estos dos dedos y tire hacia afuera. Ahora coloque los pulgares debajo de la barbilla. Tire de la grasa debajo de la barbilla hacia afuera con los pulgares. Repite estos dos ejercicios faciales 15 veces al día para adelgazar el rostro y eliminar la papada.
Aumente la ingesta de vitamina E consumiendo más productos lácteos, nueces, habas de soja y vegetales verdes.
Evite encorvarse, mantenga una buena postura. 
Beba mucha agua y té verde. Evite el té, el café y el alcohol. 
