Para muchas mamás, la leche materna es como el oro líquido: una sola gota puede ser demasiado valiosa para desperdiciarla. Entonces, saber cómo almacenar, refrigerar y congelar adecuadamente su leche materna es una información invaluable cuando está amamantando. ¿Y si deja la leche materna fuera? ¿Cuándo debes tirarlo? Aquí está la verdad para que usted (y su bebé) no lloren por la leche materna en mal estado.
Pautas para el almacenamiento de la leche materna
Si se va a usar dentro de los cuatro días, la leche materna debe guardarse en el refrigerador, explica Lisa Paladino , consultora certificada en lactancia y partera. Si no se usa en cuatro días, se puede congelar durante seis a 12 meses, pero es mejor usarlo dentro de los seis meses. Julie Cunningham, dietista registrada y consultora de lactancia certificada, ofrece pautas ligeramente modificadas, sugiriendo que los padres sigan la Regla de los Cinco al almacenar la leche materna: puede permanecer a temperatura ambiente durante cinco horas, permanecer en el refrigerador durante cinco días o permanecer en el congelador. durante cinco meses.
¿Cuánto tiempo puede reposar la leche materna?
Idealmente, la leche materna debe usarse o refrigerarse inmediatamente después de extraerse, pero según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, puede sentarse a temperatura ambiente (77 ° F) por hasta cuatro horas. Al guardarlo en el frigorífico o congelador, Paladino advierte contra la combinación de leche materna de diferentes temperaturas en un mismo recipiente. Por ejemplo, la leche recién extraída no debe verterse en una botella en el refrigerador que ya esté fría o en una botella en el congelador que ya esté congelada, dice. En su lugar, enfríe la leche recién extraída antes de agregarla a un recipiente medio lleno. Además, no combine la leche materna que se extrajo en días diferentes.
Los mejores recipientes para almacenar leche materna
Cuando se trata de recipientes, use vidrio cubierto o plástico duro que no contenga BPA o bolsas de almacenamiento especialmente diseñadas para la leche materna (no use bolsas básicas para sándwich). Sin embargo, tenga en cuenta que las bolsas podrían romperse o gotear, por lo que es mejor colocarlas en un recipiente de plástico duro con una tapa sellada cuando las guarde en el refrigerador o el congelador.
Paladino también sugiere probar moldes de silicona que son similares a las bandejas de cubitos de hielo, que están diseñadas para congelar la leche materna en pequeñas cantidades que se pueden sacar y descongelar individualmente. Estos son ecológicos y convenientes. Almacenar la leche materna en pequeñas cantidades es una buena idea si tienes un bebé pequeño, agrega Cunningham, ya que no es divertido ver que tu leche se va por el desagüe cuando el bebé no la bebe toda.
Para ayudar a reducir el desperdicio de leche materna, llene cada recipiente de almacenamiento con la cantidad que su bebé necesitará para una toma, comenzando con dos a cuatro onzas, luego ajuste según sea necesario.
Etiquete cada recipiente con la fecha en que extrajo la leche materna y, si planea almacenar la leche en una guardería, agregue el nombre de su bebé en la etiqueta para evitar confusiones. Guárdelo en la parte trasera del refrigerador o congelador, lejos de la puerta, donde hace más frío.
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Cómo manipular la leche materna congelada
Para descongelar la leche congelada, coloque el recipiente en el refrigerador la noche antes de que lo necesite o caliente suavemente la leche colocándola bajo agua corriente tibia o en un recipiente con agua tibia. No descongele la leche materna a temperatura ambiente.
Una vez que se descongela correctamente, se puede dejar a temperatura ambiente durante una o dos horas, según los CDC. Si está en el refrigerador, asegúrese de usarlo dentro de las 24 horas y no lo vuelva a congelar.
Además, nunca descongele ni caliente la leche materna en un microondas, dice Paladino. Cunningham agrega que, al igual que con la fórmula infantil, la leche materna nunca debe calentarse en el microondas, ya que puede quemar la boca de un bebé, pero también porque el microondas mata los anticuerpos vivos en la leche materna que son tan buenos para el bebé.
Por eso, lo fresco es siempre lo mejor, según Cunningham. Si está disponible, la leche recién extraída debe administrarse al bebé antes que la leche refrigerada o congelada. Una madre produce anticuerpos contra los gérmenes a los que se expone el bebé en tiempo real, por lo que la leche materna es mejor para combatir los gérmenes cuando está fresca.
Además, las propiedades de la leche materna se desarrollan y cambian a medida que su bebé crece; la leche que extrajo cuando su bebé tenía ocho meses no es la misma que cuando su bebé tenía cuatro meses. Así que tenga esto en cuenta al congelar y descongelar la leche materna.
Cuándo tirar la leche materna
La leche materna puede permanecer a temperatura ambiente hasta cuatro horas antes de que necesite tirarla, dice Paladino, mientras que algunas fuentes dicen hasta seis horas . Pero esto también depende de la temperatura de la habitación. Cuanto mayor sea la temperatura, más rápido pueden crecer las bacterias. Para estar seguro, intente usar leche materna a temperatura ambiente dentro de las cuatro horas. Deseche la leche sobrante de un biberón usado después de dos horas, aconseja el CDC. Eso es porque la leche puede tener contaminación potencial de la boca de su bebé.
En general, les digo a los padres que utilicen pautas para la leche materna que usarían para cualquier otro alimento líquido, por ejemplo, la sopa, dice Paladino. Después de cocinar la sopa, no la dejaría fuera por más de cuatro horas a temperatura ambiente y no la guardaría en el congelador por más de seis a 12 meses.
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Estas pautas para el almacenamiento de la leche materna se aplican a los bebés nacidos a término con un sistema inmunológico saludable. Consulte con su médico si su bebé tiene alguna complicación de salud o es prematuro y puede tener un mayor riesgo de infección.
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