Hace unas semanas, ante la insistencia de todos los que me rodeaban, literalmente, decidí ver el primer episodio de Netflix El amor es ciego .
Para los no iniciados, El amor es ciego es un reality show de citas en el que los solteros que quieren ser amados por lo que son, en lugar de por su apariencia, se han apuntado a un enfoque menos convencional de las citas modernas en el que esperan conocer a la persona con la que quieren pasar el resto de la vida. sus vidas con ... sin haberlos visto nunca. (Así es como lo describe el servicio de transmisión). La esencia es que 30 hombres y mujeres se conocen en grupos en los que no pueden verse. Si establecen una conexión significativa, se comprometen y eventualmente, idealmente (?), Se casan y viven felices para siempre.
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Armado con una copa de sauvignon blanc de Nueva Zelanda, me acomodé en un lugar cómodo en mi apartamento, le di al play y… duré 11 minutos.
Durante esos 11 minutos, mi cara estaba fija en un encogimiento permanente y estaba medio cubriéndome los ojos con una manta. Entre las voces de bebé forzadas y las pausas incómodas en las conversaciones entre extraños que pronto se casarían, no vi otra opción que apagar inmediatamente el programa y cambiar a un limpiador de paladar que me lavaría la boca del sabor de una incomodidad abrumadora. (Fue Derry Girls , Muchisimas gracias por preguntar.)
Ahora, estoy muy familiarizado con la sensación que tengo al ver a extraños tratar de cortejarse entre sí a través de una pared opaca; es una vergüenza de segunda mano (o vergüenza indirecta), y lo he tratado desde que tengo uso de razón. Me ha impedido disfrutar de una serie de actividades benignas, desde programas de televisión (tos, cualquier Soltero o Despedida de soltera — Tos) al cine y al stand-up comedy. Me pongo nervioso antes de ir a cualquier tipo de concierto, por miedo a que el artista no suene tan bien como el público espera que suene. Incluso dudo en ver los premios en tiempo real, no sea que haya otra Adele Dazee metro - estilo de pronunciación incorrecta o Viaje de Jennifer Lawrence . Simplemente no puedo soportar ver a otras personas hacer algo que yo considere vergonzoso.
¿Pero por qué? Vamos a profundizar en.
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Para comprender la vergüenza de segunda mano, tenemos que comprender la vergüenza habitual. Así es como el psiquiatra Neel Burton, M.D., lo define : La vergüenza es la sensación de incomodidad que se experimenta cuando algún aspecto de nosotros mismos es, o amenaza con ser, presenciado por otros o revelado a otros, y pensamos que es probable que esta revelación socave la imagen de nosotros mismos que buscamos proyectar a esos otros. . En resumen: es cuando hacemos algo que creemos que hará que los demás nos vean de manera diferente a como queremos que nos vean.
Entonces, ¿por qué lo experimentamos? Si bien el fenómeno no se ha estudiado de manera muy extensa, existen algunas posibles explicaciones de por qué nos avergonzamos de las desgracias de los demás. El primero es la empatía. En 2011, investigadores de la Universidad de Lübeck en Alemania pidió a los estudiantes que clasificaran varios escenarios vergonzosos, como eructar en un restaurante elegante o tropezar en el barro, en términos de cómo se sentirían si les sucediera. Luego, preguntaron a las personas cómo se sentirían si vieran a alguien más en alguna de esas situaciones. Finalmente, pidieron a los estudiantes que respondieran una encuesta para tener una idea de cuánta empatía sentían por los demás de forma regular. Los investigadores encontraron que los participantes del estudio se sentían avergonzados por los demás en más escenarios de los que se sentían avergonzados por ellos mismos. A partir de ahí, dedujeron que quienes en general sienten más empatía tienden a sentir aún más vergüenza de segunda mano. Otra teoría es que la vergüenza de segunda mano es una forma de autoproyección. Es decir, cuando eres testigo de que otra persona experimenta una emoción indeseable, proyectas lo que crees que es la respuesta adecuada en ti mismo.
Eso está muy bien, pero si usted, como yo, es alguien que experimenta vergüenza de segunda mano con regularidad, ¿qué puede hacer para combatirlo? Aquí hay algunas cosas que me han funcionado:
- Valido cómo me siento y reconozco que está bien que me sienta incómodo.
- Intento recordarme a mí mismo que no se trata de mí; se trata de otra persona. ( No siempre se trata de ti, Sarah , es una especie de mantra para mí.)
- En cuanto a combatir la parte de la autoproyección, trato de cambiar el diálogo. Por ejemplo, si estoy en un show de stand-up y el cómic se tropieza con un chiste, en lugar de pensar, Estoy tan incómodo que desearía tener una capa de invisibilidad Creo, Estaría demasiado asustado para subir allí; es increíble que sean lo suficientemente valientes.
Seré honesto: las tácticas anteriores no siempre funcionan (todavía no he vuelto a El amor es ciego , a pesar de atragantarse con mi café helado al escuchar la impresión de Jessica de mi compañero de trabajo ), pero he descubierto que comprender los mecanismos detrás de la vergüenza de segunda mano me ha ayudado a contextualizar y aceptar lo que me siento. Los encogimientos de todo el cuerpo pueden ser involuntarios, y eso está bien.
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