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A menudo debe haber notado que sus hijos están cansados y agotados después de regresar de un juego. Los niños sufren muchos problemas de deshidratación. Además, debe seguir dándoles bocadillos en medio de las comidas, ya que a menudo tienen hambre. A muchos niños también les disgusta la leche. Por lo tanto, busque otros alimentos saludables para niños. La fruta es buena para los niños. Además de ser sabrosos, también son un refrigerio saludable que los niños disfrutarán. Veamos algunas opciones de frutas jugosas para niños.Piña- La piña es una buena fruta para los niños. Es una rica fuente de vitamina B y C. mejora la digestión y también es muy eficaz para curar los dolores de garganta y el resfriado. Entonces, si tu hijo tiene resfriado, no dudes en darle un vaso lleno de jugo de piña o rodajas crudas. Alto contenido de agua, esto también compensará la pérdida de agua en el cuerpo del niño.
Mangos- Son una rica fuente de vitamina A. Un mango al día es suficiente para su hijo. La vitamina A en el mango ayuda a mejorar la vista de los niños pequeños. La mejor parte de esta fruta es que es muy sabrosa y atractiva a la vista. A los niños les encanta tener esta fruta jugosa y pulposa. El mango es uno de los alimentos más saludables para los niños. Dáselo entre comidas cuando tengan hambre. Esto puede actuar como una excelente opción de refrigerio saludable para los niños.
Granada- La granada está cargada de vitaminas, sodio, calcio y antioxidantes. El consumo de granada es muy saludable para un niño. Una o media granada regularmente es suficiente para su hijo. Los antioxidantes que se encuentran en esta fruta luchan contra enfermedades nocivas. También aumenta la inmunidad de su hijo. Los nutrientes de una granada también protegen el cerebro de su hijo de cualquier daño interno.
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Kiwi- El kiwi es rico en vitamina C y potasio. Por lo tanto, es una fruta muy saludable, ya que los minerales y vitaminas de la fruta ayudan a aumentar el recuento sanguíneo de su hijo. Puede darles esta fruta como bocadillo saludable a sus hijos. Pero no olvides pelar la fruta antes de hacer un jugo, ya que puede darle un sabor amargo.
Naranja- Esto puede considerarse como una fruta jugosa y saludable para los niños. Las naranjas estimulan el sistema inmunológico y son muy eficaces para prevenir el resfriado y otras infecciones. También calma el sistema nervioso. Si su hijo sufre de ansiedad o nerviosismo, entonces es muy bueno que tenga una naranja como remedio casero eficaz para estos problemas.
Debe incluir una fruta en la dieta de sus hijos, ya que los beneficiará de maneras multifacéticas.
