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Receta de jugo de sandía y kiwi | Boldsky¡Este verano, apaga tu sed con este vigorizante jugo de sandía y kiwi para desintoxicar y perder peso! La sandía se encuentra en abundancia durante los veranos y es muy refrescante y satisfactoria.
También contiene una gran cantidad de nutrientes que revitalizan el cuerpo. Por otro lado, el kiwi es una muy buena fruta para adelgazar. En este artículo, hablaremos sobre los beneficios para la salud del jugo de kiwi y sandía.
La sandía es fantástica para limpiar los riñones y la vejiga, ya que contiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar las toxinas y el exceso de retención de líquidos del cuerpo.
La sandía contiene un 92 por ciento de agua, lo que la convierte en un excelente diurético para prevenir trastornos renales, retención de agua, trastornos de la vejiga, estreñimiento y promueve la pérdida de peso.
Por otro lado, los kiwis son una mayor fuente de vitamina C en comparación con las naranjas. Son ricas en vitaminas y minerales como vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibra, magnesio, cobre y potasio para aportar energía.
¿Sabías que el kiwi en realidad no ayuda a quemar grasa? Puede llenar tu estómago debido a su contenido de fibra, lo que te facilita perder peso.
Beneficios para la salud del kiwi
Un solo kiwi tiene solo 42 calorías y es muy fácil de agregar a su dieta baja en grasas. Cada kiwi tiene aproximadamente 0,4 gramos de grasa y 2,1 gramos de fibra. Tener kiwis como parte de su dieta diaria aumentará la sensación de saciedad y reducirá la cantidad de calorías que absorbe.
Las frutas que son de baja densidad energética como los kiwis te ayudan a perder peso porque contienen muy pocas calorías, con solo 0,6 calorías por gramo.
El consumo diario de kiwis puede prevenir enfermedades cardiovasculares y también puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre. ¿Y lo que es más? Estas frutas tienen la capacidad de desintoxicar todo su sistema y, por lo tanto, ayudarlo a obtener una piel más clara.
El contenido de vitamina C en los kiwis es beneficioso para las personas que padecen enfermedades respiratorias como tos crónica o asma. Los kiwis ayudan a calmar el tracto respiratorio y controlan síntomas como sibilancias y obstrucción nasal.
Beneficios para la salud de la sandía
Quizás se esté preguntando cómo la sandía puede ayudar a perder peso, ¿verdad? La sandía puede tener un sabor dulce, pero no contiene muchas calorías por porción. Tiene un alto contenido de agua que hace que se llene sin colesterol ni grasas.
Entonces, ¿comer sandía es bueno para bajar de peso? Dos tazas de sandía contienen 80 calorías pero cero grasas. Una porción de 2 tazas de sandía tiene aproximadamente 1 gramo de fibra, lo que lo mantiene lleno durante más tiempo.
¿Sabías que las sandías también pueden aliviar tus músculos doloridos? El entrenamiento con pesas y la actividad física pueden ayudarlo a quemar calorías, pero más adelante le causarán dolor en los músculos. El consumo de sandías puede ayudar a aliviar este dolor, según un estudio destacado publicado en el Journal of Agricultural Food and Chemistry.
La capacidad de la sandía para curar los músculos doloridos proviene de un compuesto conocido como L-citrulina, presente en la sandía. El cuerpo convierte este compuesto en otro aminoácido esencial conocido como L-arginina, que promueve la circulación y relaja los vasos sanguíneos.
Beneficios para la salud del jugo de kiwi y sandía
El jugo de kiwi y sandía proporcionará numerosos beneficios para la salud cuando combine el kiwi con el jugo. Porque recibirás cantidades adicionales de vitamina A, vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio y cobre.
Las sandías le proporcionarán vitamina B6, que refuerza su sistema inmunológico y es rica en un antioxidante llamado licopeno. Este antioxidante puede reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y degeneración macular.
Cómo hacer jugo de kiwi y sandía
Ingredientes:
- 1/4 de sandía mediana
- Kiwis - 2
Método:
- Corta la sandía y métela en el exprimidor.
- Toma 2 kiwis, córtalos en trozos pequeños.
- Agrega media taza de agua a las frutas picadas y muele.
- Filtrar el jugo con la ayuda de un colador y beberlo.
¡Intente hacer este jugo y háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación!
