La nueva moda de los programas de ejercicio boutique ha dejado a los aficionados al fitness de Los Ángeles con muchas opciones. Entonces, incluso si nunca cruza la 405, uno de estos 13 entrenamientos lo está esperando prácticamente afuera de su puerta.
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Burn60Studios/Instagram Brentwood: quemar 60
Esta es una de esas clases de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (H.I.I.T.) en las que corres hacia la cinta de correr durante diez minutos de sprints que provocan náuseas, y luego vuelves al suelo para hacer dolorosas repeticiones de trabajo de brazos, abdominales y glúteos. En otras palabras, un muy buen momento.
159 S. Barrington Pl.; 310-476-5656 o burn60.com
Plataforma/Facebook West Hollywood: ajuste de placa
Dentro de este estudio del tamaño de una caja de zapatos en Beverly Boulevard, te paras en una caminadora vibratoria llamada Power Plate que básicamente desestabiliza tanto tu cuerpo que tus músculos se ejercitan a muerte solo tratando de permanecer quieto. (Eso es antes de que el maestro comience a llamar a los levantamientos de piernas). Están sucediendo tantas cosas que solo necesita 27 minutos para hacer un entrenamiento de cuerpo completo.
309 N. Kings Rd.; 323-782-1770 o platefit.co
teoría naranja Pasadena: teoría naranja
Esta sesión de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (H.I.I.T.) tiene algo que otros entrenamientos rigurosos en la ciudad no tienen: monitores de frecuencia cardíaca. A lo largo de la clase de una hora, te aseguras de permanecer dentro de una zona objetivo que aumenta tu metabolismo durante y después de la clase. Entonces, la quema de grasa continúa incluso después de que te duchas.
2091 E. Colorado Ave.; 626-788-9755 o orangetheoryfitness.com
vida social Silverlake: físico pop
En un enorme desván en la planta baja de un tramo comercial, esta clase de barra engañosamente fácil de ver combina los movimientos clásicos de Pilates y ballet con accesorios como pesas y pelotas de goma. Tus piernas estarán temblando al final de la clase, y entenderás por qué este es el mejor entrenamiento de glúteos de la ciudad.
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3501 West Sunset Blvd.; 323-665-7777 o popphysique.com
Estudio de fitness Lagree/Facebook North La Cienega: Lagree Fitness Studio
¿Presionado por el tiempo? Tome una clase de 25 minutos en el Supraformer, una actualización patentada del Megaformer que se inclina lateralmente (como si estuviera en equilibrio sobre una tabla de surf) y se inclina (como si estuviera en una caminadora). Estás trabajando tan duro para mantenerte estable que no necesitas una hora entera para sentir realmente la quemadura.
375 N La Cienega Blvd., #1; (424) 274-2899 or lagreefitnessstudio.com
@yogaqua/instagram Marina Del Rey: Yogaqua
Esto es divertido durante todo el año, ya que en realidad no te metes en el agua (no es como una sudorosa serie de movimientos de Ashtanga ni nada). Primero hay 30 minutos para acostumbrarse a maniobrar su tabla de surf de remo, luego una hora de movimientos de yoga adaptados a su dominio del yoga.
13977 Camino de Palawan; 805-283-9642 o yogaqua.com
@sanctuaryfitnessla/instagram Dtla: Gimnasio Santuario
Este gimnasio espacial recién inaugurado es un poco loco, pero nos encanta: tiene clases de spinning en una sala iluminada con arcoíris y un H.I.I.T gigante. sala de entrenamiento que es mucho más soleada y espaciosa que la mayoría de los gimnasios de CrossFit. Entre los pull-ups asistidos, el remo con ruedas hidráulicas y los saltos de plyo-box, apreciará la alegre luz del sol tanto como los instructores burbujeantes y que no se avergüenzan.
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718 calle Jackson; sanctuaryfitnessla.com
CorePower Yoga Sherman Oaks: Corepower Yoga
¿Necesitas ponerte tu vestido de graduación de la escuela secundaria mañana? Regístrese en la clase Hot Power Fusion, donde se moverá a un ritmo acelerado a través de saludos al sol y otras posturas fluidas... en una habitación con una temperatura de 100 a 103 grados. Retención de agua, decir adiós.
13920 Ventura Blvd.; 818-784-9642 o corepoweryoga.com
La clase de Taryn Toomey Santa Mónica: La Clase Por Taryn Toomey
Esta clase matutina de poco más de una hora es un plato combinado: harás calistenia simple, ejercicios pliométricos (esa es una charla elegante para saltar) y ejercicios aeróbicos, junto con afirmaciones gritadas que te alientan a esforzarte más para lograr un bienestar físico y emocional. -ser. Jadearás, reirás, llorarás... y al día siguiente estarás perfectamente dolorido.
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En Yoguis Anónimos, 1221 Second St.; 877-958-9644 o taryntoomey.com
Business Insider Malibú: ciclo del alma
Esto es lo que necesitas cuando vas a la playa: una sección media tonificada. Además, esto es lo que la mayoría de la gente no sabe acerca de las clases de spinning: la única forma en que puede mantenerse al día con el aumento de la velocidad y la resistencia de la rueda es activar realmente su núcleo. Así que toma esta clase de 45 minutos y estarás lista para la blusa corta.
3874 Cruz Creek Rd.; 310-973-7685 o soul-cycle.com
AirFit ahora West Third Street: Air Fit ahora
¿Tiene problemas de espalda, anhelo de un núcleo fuerte y/o un deseo secreto de unirse al Cirque du Soleil? Entonces este estudio de yoga antigravedad es lo tuyo. Te envolverás en bandas de seda montadas en el techo, luego te estirarás, escalarás y harás abdominales antes de relajarte en la banda como si fuera un capullo.
2474 W. Calle Tercera; 203-305-8447 o airfitnow.com
@piloxing/Instagram Burbank: Academia Piloxing
Este es el pequeño híbrido de entrenamiento más sudoroso del que nunca has oído hablar. Una mezcla de Pilates y boxeo, esta clase de una hora lo lleva de la barra a los ejercicios de piso mientras usa guantes pesados y practica ganchos, jabs y ganchos como si no hubiera un mañana.
2220 oeste de Magnolia Blvd.; 818-762-8855 o piloxing.com
Gimnasio de piedra de encaje Larchmont: deportes de volante
¿Te gusta la competencia? Únase a los devotos del giro Tipo A aquí; te registras en la velocidad y la resistencia de tu bicicleta que se muestran en TorqBoard para que todos la vean. Para un desafío adicional, tome la clase súper dura de la entrenadora de celebridades esculpida Lacey Stone.
147 N. Larchmont Blvd. ; 323-446-2425 o flywheelsports.com
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