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A menudo se nos aconseja beber leche con regularidad. Los productos lácteos como la leche y el yogur son realmente saludables para el cuerpo. Son ricas en vitaminas, proteínas y nutrientes. Sin embargo, muy pocas personas pueden beber un vaso de leche todos los días. O el sabor, el olor o los efectos de la leche les hace odiar el producto lácteo. Mucha gente se queja de que la leche provoca acidez, problemas gástricos, estreñimiento y empeora el resfriado y la tos.
La pregunta principal es, ¿la leche causa estos problemas de salud? Vamos a averiguar...
La leche causa ...
Reflujo ácido: Uno de los problemas estomacales más comunes que causa la leche es la acidez. Si bebe leche con el estómago vacío, puede sufrir reflujo ácido. El aumento en la producción de ácido del estómago y el debilitamiento del músculo del estómago en el esófago son las principales causas del reflujo ácido. También la leche tiene grasas saturadas que relajan el músculo y se abre. El esfínter esofágico inferior (un músculo del esófago) previene el reflujo. Se abre cuando bebe o come algo y luego se contrae nuevamente. Si está suelto, se forma ácido. Se cree que si toma leche después de la cena, alivia la inflamación del estómago y el ardor de estómago.
Acidez: Aparte del reflujo ácido, la leche también provoca acidez. La naturaleza ácida de la leche y las grasas saturadas pueden provocar acidez. La leche de vaca, por ejemplo, es ácida. Sin embargo, no todo el mundo sufre de acidez después de beber leche. Si toma leche con el estómago vacío, puede causar problemas gástricos y dolor de cabeza. Por lo tanto, siempre coma algo con leche para evitar este tipo de problemas. Las personas que sufren de acidez después de beber leche deben evitar este producto lácteo.
Estreñimiento: La intolerancia a las proteínas puede provocar estreñimiento en muchos casos. La incapacidad del sistema digestivo para procesar las proteínas de la leche a menudo causa estreñimiento. También se conoce como intolerancia a la leche. El sistema digestivo no funciona adecuadamente para digerir las proteínas de la leche, lo que interrumpe las deposiciones. El intestino delgado funciona lentamente y esto endurece las heces. Si sufre de estreñimiento debido a la leche u otros productos lácteos, elimínelos de su lista de dieta. Las alternativas de calcio y vitaminas, como los alimentos o los suplementos vitamínicos recetados por el médico, pueden ser útiles.
Acné: ¿Sabías que existe una dieta sin acné lácteo? Si sufre de acné, la leche puede ser una de las razones detrás de esto. El desequilibrio de la hormona testosterona (en hombres y mujeres), los cambios en la dihidrotestosterona (DHT) en las glándulas sebáceas provocan brotes de acné. La leche puede aumentar la inflamación en el cuerpo y también producir más sebo. Esto conduce a la aparición de acné.
Tos: Se cree que la leche puede causar problemas de garganta relacionados con la tos. La intolerancia a la leche o los lácteos puede empeorar la tos y la flema. La leche produce moco, por lo tanto, si tiene tos y dolor de garganta, no beba leche hasta que se recupere.
La leche causa todos estos problemas de salud. Si es alérgico a la leche, evite beberla por completo. ¿Ha sufrido algún otro problema debido a la leche? Comparte con nosotros.
