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Tener una barriga abultada es uno de los peores sentimientos que uno podría tener. Es posible que haya probado varias medidas que sus amigos o familiares podrían haber sugerido para perder esa grasa incómoda. Pero todos estos no hubieran podido obtener los resultados deseados. Y esto podría haberte dejado frustrado, ¿no es así?
Bueno, aquí hay algunas buenas noticias que pueden animarte. Practica yoga, específicamente Pawanmuktasana y ni siquiera te darás cuenta de dónde ha desaparecido la grasa de tu vientre. Es una de las mejores formas naturales de deshacerse de la grasa abdominal.
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Cómo hacer Pawanmuktasana | Pawanmuktasan elimina todos los problemas estomacales. Boldsky 
La palabra Pawanmuktasana se deriva de las palabras sánscritas 'Pawan' que significa viento, 'Mukta' que significa alivio y 'Asana' que significa pose. Esta asana de yoga siempre es mejor practicarla con el estómago vacío.
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Pawanmuktasana es una de las asanas de yoga más simples. Sin embargo, para un principiante puede ser un poco difícil ya que requiere un poco de equilibrio del cuerpo mientras realiza la asana. Pero con unos días de práctica se vuelve más fácil.
Aquí está el procedimiento paso a paso para realizar la asana. Echar un vistazo.
Procedimiento paso a paso para realizar Pawanmuktasana:
1.Para empezar, desde la posición de pie, baje lentamente hasta la posición acostada.
2. Los pies deben estar paralelos entre sí y los brazos demasiado estirados y libres a ambos lados.
3. Siéntete relajado.
4. Levante lentamente una de sus piernas. Luego dóblelo y, con las manos, tire de las rodillas hacia el pecho.
5. Sus manos deben estar en posición entrelazada.
6. Respire profundamente, inhale y exhale y luego intente levantar las manos y el pecho un poco por encima del suelo.
7. La rodilla debe tocar tu barbilla.
8. Inhale y exhale profundamente y permanezca en la posición durante unos segundos.
9. Salga lentamente de la posición y repita lo mismo con la otra pierna.
Otros beneficios de Pawanmuktasana:
Ayuda a fortalecer los músculos abdominales.
Ayuda a tonificar las piernas.
Ayuda a tonificar los músculos del brazo.
Ayuda en la digestión.
Ayuda a fortalecer la espalda.
Ayuda a fortalecer la espalda baja.
Mejora la circulación sanguínea alrededor de las articulaciones de la cadera.
Precaución:
Pawanmuktasana es una de las asanas de yoga más conocidas para reducir la grasa abdominal. Pero uno debe tener cuidado al practicar esta asana. Aquellos que sufren de problemas de disco deslizante, cuello y espalda y presión arterial alta deben evitar practicar esta asana.
