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Hay ciertos beneficios de flexionar los músculos y posar como un fisicoculturista, incluso si no lo eres. Este método funciona bien cuando tiene la costumbre de realizar cualquier ejercicio en casa.
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¿Cómo probarlo? Bueno, poco después de hacer flexiones, levántese y apriete el pecho, los hombros y los bíceps durante 20 segundos y suelte.
Poco después de hacer un entrenamiento de piernas, apriete todos los músculos de las piernas y suéltelos después de 20 segundos. Después de un entrenamiento de bíceps, puede tensarlos y soltarlos después de 20 segundos.
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Cada vez que aprietas un músculo específico, imagina como si fueras un fisicoculturista tratando de posar. Esto ofrecerá varios beneficios aunque parezca un acto insignificante. Estos son los beneficios.
La circulación sanguínea
La flexión de los músculos aumenta la circulación sanguínea hacia esos músculos y esto ayudará a que haya más suministro de oxígeno y nutrientes.
Estira los músculos
Un músculo que se estira con frecuencia tiende a ser más eficiente que un músculo que se usa con poca frecuencia.
Estimula el crecimiento de los músculos
Los músculos necesitan estrés y estimulación para crecer. La cantidad adecuada de tensión creada en un músculo puede estimular el crecimiento.
Fortalece los Músculos
Los músculos tensos pueden mantenerse fuertes y estar listos para la acción. Hacer ejercicio de forma pasiva nunca puede ofrecer los mismos beneficios.
Mejora la flexibilidad
Sus músculos tienden a ser flexibles cuando se estimulan adecuadamente. Esto le ayudará a realizar nuestras actividades con facilidad.
Da Definición
Se dice que los músculos flexionados tienen una mejor definición y forma en comparación con los músculos que rara vez se flexionan.
Ayuda a mantenerse en forma
Su forma general mejora gradualmente y esto puede darle más confianza. Pruebe este método si su entrenador de gimnasio lo supervisa.
