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Debes saber comer menos en las fiestas. Necesitas tener una estrategia. De lo contrario, te arrepentirás de celebrar todas las fiestas del año. A la mayoría de nosotros nos encantaría comer todos los platos especiales del festival y es por eso que esperamos los festivales. Pero al día siguiente, tendemos a arrepentirnos de comer en exceso cuando el exceso de calorías comienza a aparecer en la sección media. Entonces, ¿hay algún consejo para comer menos? Por supuesto que sí.
Consumir menos se trata de controlar tus tallas. Pero si no puede controlar sus antojos, aquí hay algunas ideas que explican cómo comer menos. Algunos de ellos pueden funcionar bien y otros pueden no funcionar bien. Concéntrese en las ideas que le funcionen bien. La mayoría de las veces comemos en exceso sin saberlo. Entonces, estas ideas te ayudarán a comer menos sin darte cuenta de que estás comiendo menos. Por eso es posible que funcionen bien. Pruébalos.
Comer en un plato muy pequeño
Sí, esto marca una gran diferencia. Comer en un plato grande generalmente te hace comer mucho. Si intentas servir menos en un plato grande, el espacio vacío en el plato te hace pensar que te has servido menos comida y seguirás añadiendo más comida para llenar el plato. Este es uno de los mejores consejos para comer menos.
Porciones más pequeñas
Trate de consumir al menos un 25% menos que su consumo habitual. En Pongal, suele tener platos especiales de festivales en casa. Por lo general, estos alimentos tienen un alto contenido calórico. Por lo tanto, reducir el tamaño de la porción sería igual a su ingesta diaria.
Agua
¿Cómo comer menos? Bueno, bebe suficiente agua. Esto te ayudará a sentirte lleno. Pero no empiece a beber kheer en lugar de agua, ya que tiene muchas calorías.
Consume un desayuno rico en proteínas en Pongal
¿Cómo comer menos? Bueno, un desayuno rico en proteínas te ayudará a controlar tus antojos durante algún tiempo. Esto te ayudará a consumir menos cuando te sirvan los platos especiales de pongal.
Prueba todos los platos
Una buena idea es degustar todos los platos en pequeñas cantidades para que los miembros de tu familia no se sientan defraudados.
No pruebes el plan de 6 comidas pequeñas en Pongal
El problema con este plan es que sus comidas pequeñas terminarán siendo grandes ya que los platos de Pongal son demasiado sabrosos para comer en pequeñas cantidades. Por lo tanto, elija 3 comidas ese día en lugar de 6 comidas.
Fuera
Si todos los platos de Pongal se mantienen frente a usted, sería difícil controlarse. Un buen plan es salir a ver una película y volver a casa por la noche. Esto te ayudará a escapar de la tentación de todos esos deliciosos alimentos.
No mires la tele
El día de Pongal, todos los canales de televisión suelen presentar muchos programas especiales. Si te sientas y miras todos esos programas mientras comes, seguramente acumularás mucha grasa.
Comer nueces
¿Cómo comer menos calorías en Pongal? Bueno, aquí tienes la mejor idea. Come unos cacahuetes o nueces y bebe un poco de agua. Puede frenar su apetito durante algún tiempo con este método. Pero asegúrese de no terminar comiendo demasiados frutos secos.
Haz algo de trabajo
Es bueno comer menos los días de descanso. De hecho, Pongal es una fiesta para ti. Una buena forma de evitar el aumento de peso es realizar alguna actividad. Elija una tarea pendiente y termínela. Puede trabajar en su jardín o lavar su coche. Puede ser cualquier cosa que queme tus calorías adicionales.
