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Salud Bienestar Bienestar oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn el 6 de abril de 2021 El verano y el suero de leche van de la mano. Cuando el calor abrasador del sol aumenta nuestra sed y deshidrata nuestro cuerpo, el suero de leche ayuda a saciar nuestra sed y a mantener el cuerpo hidratado reponiendo los electrolitos perdidos.
Por otro lado, el suero de leche también sirve como una gran bebida para bajar de peso durante el verano. El bajo contenido calórico del suero de leche, junto con los antioxidantes esenciales, las vitaminas, los minerales y las proteínas pueden ayudar a quemar la grasa, alimentar el cuerpo con gran energía y proporcionar saciedad, evitando así el consumo de comida chatarra y ayudando a perder peso fácilmente.
En este artículo, discutiremos la asociación entre el verano, el suero de leche y la pérdida de peso. Echar un vistazo.
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Suero de leche durante el verano
Durante el verano, todo lo que el cuerpo necesita es mantenerse hidratado y fresco. El ambiente caluroso en verano a menudo provoca sudoración excesiva y pérdida de agua del cuerpo, deshidratándonos en el camino.
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El chaas o suero de leche es una bebida básica en muchas partes de la India, ampliamente conocida por mantener el cuerpo fresco e hidratado. Se prepara con leche descremada o con nata. En términos comunes, es una versión muy diluida de cuajada o líquido que queda después de batir la crema para convertirla en mantequilla.
Un estudio habla sobre los beneficios termorreguladores e hidratantes del suero de leche. El estudio dice que el suero de leche puede ayudar a mejorar la microbiota intestinal, las funciones cognitivas y las funciones renales en un ambiente caluroso. [1]
El consumo de suero de leche también está relacionado con una baja tasa de sudoración, por lo tanto, una baja rehidratación y una menor percepción de calor, sed y esfuerzo físico, que principalmente tienden a aumentar debido a la exposición al calor.
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Suero de leche para bajar de peso fácilmente durante el verano
Bajar de peso es fácil durante el verano, ya que la tasa metabólica del cuerpo aumenta durante la temporada, lo que puede ayudar a quemar grasas y calorías a un ritmo mucho mayor. Las glándulas sudoríparas también se activan durante el verano, lo que hace que uno sude más grasa incluso después de un pequeño entrenamiento.
Sin embargo, la sudoración excesiva debido a sesiones de entrenamiento intensas también puede hacer que el cuerpo pierda electrolitos vitales como el sodio y el potasio. Esto puede deshidratar el cuerpo en el proceso y provocar síntomas como dolor de cabeza, mareos, menos cantidad de orina, boca seca, piel seca y presión arterial baja.
El suero de leche puede ayudar a perder peso fácilmente durante el verano, sin deshidratar el cuerpo ni hacer que uno se sienta débil después de los ejercicios intensos. De hecho, es la forma más eficiente de transferir nutrientes vitales como calcio, proteínas, vitamina B, vitamina A, fosfato y ácido láctico en el cuerpo en formas fácilmente digeribles.
El suero de leche contiene una membrana de glóbulos de grasa láctea que tiene efectos reductores del colesterol. Beber suero de leche da una sensación de saciedad y evita los atracones poco saludables con las comidas rápidas. Los otros beneficios para la salud del suero de leche incluyen mejorar la salud del sistema digestivo y aumentar la inmunidad.
Además de sus beneficios para la salud, el suero de leche es fácil de preparar, fácil de transportar, rentable, fácil de conseguir y delicioso al gusto. También puede preparar suero de leche tanto salado como dulce, según su gusto preferido.
Verano, suero de leche y adelgazamiento
El suero de leche es una bebida excelente durante el verano y una forma perfecta de perder peso. Con un contenido mínimo de grasa y pocas calorías, uno puede deshacerse fácilmente de sus kilos de más con esta bebida picante y saludable, además de combatir el calor del verano.
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El suero de leche se ha convertido en un producto alimenticio innovador que se puede utilizar para formular varios tipos de bebidas saludables, tanto no fermentadas como fermentadas. Incluyen productos como suero de leche de mango, suero de leche en batidos, suero de leche con fruta de guanábana (para tratar la depresión y el estrés) o la producción de pasta a base de suero de leche.
Elija uno con menos calorías y carbohidratos para bajar de peso.
¿Cómo preparar la leche con mantequilla?
Ingredientes
- Una taza y media de requesón o yogur.
- Media cucharadita de comino en polvo (tostado y molido).
- Un vaso de agua.
- 5-6 cubitos de hielo pequeños
- Hojas de menta o cilantro recién picadas.
- Una pizca de sal negra (opcional).
Método
- Licue todos los ingredientes, excepto las hojas de menta o cilantro para formar una textura espumosa.
- Vierta en vasos y decore con hojas de menta / cilantro.
- Sirva fresco.
- Si lo desea enfriar, puede usar yogur frío o agua fría o agregar algunos cubitos de hielo.
