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Además de ser deliciosos, los cítricos dulces y picantes tienen beneficios asombrosos para la piel y el cabello. Limón, naranja, lima y pomelo son los ejemplos comunes de frutas cítricas. Las frutas cítricas son un depósito de nutrientes esenciales que mantienen nuestra piel y cabello saludables y nutridos.
Los refrescantes frutos cítricos son ricos en vitamina C que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel y nutre los folículos pilosos para mejorar la salud del cabello. Las propiedades antibacterianas y antioxidantes de los cítricos ayudan a abordar diversos problemas de la piel y el cabello.
Muchos de los cosméticos disponibles en el mercado contienen cítricos como componente principal. Sin embargo, puede hacer uso de las bondades de los cítricos en la comodidad de su hogar con algunos remedios caseros sencillos y rápidos.
A continuación se enumeran las formas de incluir estas increíbles frutas cítricas en su rutina de cuidado de la piel y el cabello.
Beneficios de los cítricos para la piel y cómo usarlos
1. Para eliminar manchas e imperfecciones
El limón picante es una fruta cítrica que tiene mucho que ofrecer para tu piel. No solo es refrescante, sino que también puede ayudar a eliminar las manchas oscuras y las imperfecciones. La vitamina C presente en el limón aclara la piel y reduce la pigmentación al tiempo que protege la piel del daño de los rayos UV. [1] La avena exfolia suavemente la piel para eliminar las células muertas y la pulpa de tomate tonificará su piel y le dará un brillo saludable.
Ingredientes
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 1 cucharada de avena molida
• 1 cucharada de pulpa de tomate
Metodo de uso
• Lleve la avena molida en un bol.
• Agregue jugo de limón y revuelva bien.
• A continuación, agregue la pulpa de tomate en el bol y mezcle todo bien.
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• Aplique una capa uniforme de esta mezcla en su cara.
• Déjelo actuar durante 20 minutos para que se seque.
• Lávelo con agua fría.
• Utilice este remedio dos veces por semana para obtener el resultado deseado.
2. Para desintoxicar tu piel
La lima dulce tiene propiedades antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres y refrescan la piel. Además, la lima dulce elimina eficazmente las toxinas e impurezas de la piel para revivir la piel apagada. La miel mantiene la piel hidratada y flexible, mientras que las propiedades antimicrobianas de la cúrcuma mantienen a raya a los microbios dañinos para mantener una piel sana. [2]
Ingredientes
• & frac12 lima dulce
• 1 cucharadita de cúrcuma
• 2 cucharadas de miel
Metodo de uso
• En un bol, agregue la cantidad de miel mencionada anteriormente.
• Agregue la cúrcuma y revuelva bien.
• Por último, exprime media lima dulce y mezcla bien todo.
• Aplique una capa uniforme de la mezcla en su rostro.
• Déjelo actuar durante 15 minutos.
• Enjuáguelo más tarde.
• Utilice este remedio 2 veces por semana para obtener el resultado deseado.
3. Para una piel radiante
La piel de naranja tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar la piel muerta y las impurezas de la piel y dejan la piel con un brillo suave y natural. [3] El limón tiene propiedades aclaradoras de la piel que iluminan la piel, mientras que el aloe vera es rico en vitaminas y minerales que rejuvenecen la piel y la mantienen hidratada y saludable. [4]
Ingredientes
• 2 cucharadas de polvo de cáscara de naranja
• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• & frac12 limón
Metodo de uso
• Pele algunas naranjas y deje que la piel de naranja se seque al sol durante un par de días. Una vez que esté completamente seco, tritúrelo para obtener el polvo de cáscara de naranja. Tome 2 cucharadas de este polvo de cáscara de naranja en un tazón.
• Agregue gel de aloe vera en el recipiente y revuelva.
• Por último, exprime medio limón y mezcla bien todo para hacer una pasta.
• Aplique esta pasta en su cara.
• Déjelo actuar durante 15 minutos.
• Enjuague con agua fría.
• Utilice este remedio 2-3 veces a la semana para obtener el resultado deseado.
4. Para rejuvenecer la piel
Enriquecida con vitamina C, la toronja ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos UV y mejora la elasticidad de la piel, reduciendo así los signos del envejecimiento como las líneas finas y las arrugas para rejuvenecer la piel. [5] La miel mantiene la humedad encerrada en la piel, mientras que el ácido láctico presente en la cuajada tonifica la piel y la hace firme cuando se aplica tópicamente. [6]
Ingredientes
• 1 pomelo
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de cuajada
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Metodo de uso
• Extrae la pulpa de la toronja y agrégala en un bol.
• Agregue cuajada y mézclelos.
• Por último, agregue la miel y mezcle bien todo.
• Aplica la mezcla en tu rostro.
• Déjelo actuar durante 20 minutos.
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• Enjuague con agua fría.
• Utilice este remedio 2-3 veces a la semana para obtener el resultado deseado.
5. Exfoliar la piel
Este es un exfoliante con ingredientes efectivos que exfolian suavemente su piel para hacerla suave, tersa y flexible. El azúcar actúa como exfoliante para la piel y ayuda a eliminar las células muertas de la piel. Los aceites esenciales de limón y naranja son excelentes antioxidantes ricos en vitamina C que protegen la piel y mejoran su elasticidad. [7] El aceite de oliva se mantiene hidratado y nutrido.
Ingredientes
• Cáscara de un limón
• Cáscara de una naranja
• Jugo de un limón
• Unas gotas de aceite esencial de limón
• Pocas gotas de aceite esencial de naranja
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 tazas de azúcar en polvo
Metodo de uso
• Rallar las cáscaras de limón y naranja para obtener el polvo y mezclarlas.
• Agregue esta mezcla al azúcar.
• Ahora agregue jugo de limón y mezcle bien.
• A continuación, agregue el jugo de aceituna y revuelva bien.
• Por último, agregue el aceite esencial y mezcle todo bien.
• Antes de meterse en la ducha, frote suavemente su piel con esta mezcla durante unos segundos.
• Utilice este remedio una vez a la semana para obtener el resultado deseado.
Beneficios de las frutas cítricas para el cabello y cómo usarlas
1. Para impulsar el crecimiento del cabello
La mezcla de agua de coco y limón funciona eficazmente para destapar los poros y nutrir los folículos pilosos para promover el crecimiento del cabello.
Ingredientes
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1 cucharada de agua de coco
Metodo de uso
• Mezcle ambos ingredientes en un bol.
• Masajee suavemente la mezcla en su cuero cabelludo durante unos segundos.
• Déjelo actuar durante 20 minutos.
• Enjuague con un champú suave.
• Utilice este remedio una vez a la semana.
2. Para tratar la caspa
El contenido de vitamina C de la naranja la convierte en un agente eficaz para tratar la caspa. [8] La cáscara de naranja mezclada con yogur nutre los folículos pilosos y ayuda a eliminar la caspa.
Ingredientes
• 2 naranjas
• 1 taza de yogur
Metodo de uso
• Pelar las naranjas. Deje que las cáscaras de naranja se sequen al sol y mezcle para obtener polvo de cáscara de naranja.
• Agregue este polvo a una taza de yogur y mezcle bien ambos ingredientes.
• Aplique la mezcla en su cuero cabelludo y cabello.
• Déjelo actuar durante 1 hora.
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• Enjuague con un champú suave y agua tibia.
• Utilice este remedio 2 veces al mes para obtener el resultado deseado.
3. Para tratar el cuero cabelludo seco
La toronja no solo elimina la piel muerta y seca, sino que también elimina la acumulación de químicos en el cuero cabelludo y lo nutre. La naturaleza ácida del limón limpia su cuero cabelludo mientras que el aceite de coco penetra profundamente en el tallo del cabello y previene el daño del cabello. [9]
Ingredientes
• 1 cucharada de toronja
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 4 cucharadas de aceite de coco
Metodo de uso
• Mezcle todos los ingredientes en un bol.
• Desenreda tu cabello y divídelo en secciones más pequeñas.
• Aplique la mezcla en cada sección y masajee suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares y extiéndalo a lo largo de su cabello.
• Cúbrase el cabello con un gorro de ducha.
• Déjelo actuar durante 25 minutos.
• Enjuague con un champú suave.
• Termine con un poco de acondicionador.
Ver referencias de artículos- [1]Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E. y Zouboulis, C. C. (2012). Descubriendo el vínculo entre la nutrición y el envejecimiento de la piel. Dermatoendocrinología, 4 (3), 298-307
- [2]Vaughn, A. R., Branum, A. y Sivamani, R. K. (2016). Efectos de la cúrcuma (Curcuma longa) en la salud de la piel: una revisión sistemática de la evidencia clínica.Investigaciones sobre mitoterapia, 30 (8), 1243-1264.
- [3]Park, J. H., Lee, M. y Park, E. (2014). Actividad antioxidante de la pulpa y piel de naranja extraídas con diversos disolventes Nutrición preventiva y ciencia alimentaria, 19 (4), 291.
- [4]Surjushe, A., Vasani, R. y Saple, D. G. (2008). Aloe vera: una breve reseña, revista india de dermatología, 53 (4), 163-166.
- [5]Nobile, V., Michelotti, A., Cestone, E., Caturla, N., Castillo, J., Benavente-García, O.,… Micol, V. (2016). Efectos fotoprotectores y antienvejecimiento de la piel de una combinación de polifenoles de romero (Rosmarinus officinalis) y pomelo (Citrus paradisi) Food & Nutrition Research, 60, 31871.
- [6]Smith, W. P. (1996). Efectos epidérmicos y dérmicos del ácido láctico tópico. Revista de la Academia Americana de Dermatología, 35 (3), 388-391.
- [7]Misharina, T. A. y Samusenko, A. L. (2008). Propiedades antioxidantes de los aceites esenciales de limón, pomelo, cilantro, clavo y sus mezclas. Bioquímica y microbiología aplicadas, 44 (4), 438-442.
- [8]Wong, A. P., Kalinovsky, T., Niedzwiecki, A. y Rath, M. (2015). Eficacia del tratamiento nutricional en pacientes con psoriasis: Reporte de un caso. Medicina experimental y terapéutica, 10 (3), 1071-1073.
- [9]Rele, A. S. y Mohile, R. B. (2003). Efecto del aceite mineral, aceite de girasol y aceite de coco en la prevención del daño del cabello. Journal of Cosmetics Science, 54 (2), 175-192.
