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Quién no quiere tener un vientre plano, un cuerpo delgado, un corazón sano, una sonrisa brillante, una piel firme y un cabello brillante. Todos estos están asociados con la juventud. Una de las mejores maneras de preservar su juventud y mantenerse saludable, vigoroso y joven es comer ciertos superalimentos que lo mantendrán sintiéndose y luciendo joven para siempre. Estos alimentos lo mantendrán lleno de energía todo el tiempo.
Come pescado con regularidad. Repleto de calcio para la formación de huesos junto con vitamina D, el atún, el salmón, la caballa y las sardinas pueden prevenir la osteoporosis y mantener el cuerpo fuerte durante toda la vida. El ácido graso omega-3 presente en estos ralentiza el proceso de envejecimiento y brinda protección contra la inflamación. También protege las arterias y reduce la presión arterial.
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Incluya el ajo en su dieta con regularidad. Es un superalimento que ayuda a la circulación sanguínea y mantiene el cabello, las uñas y la piel fuertes y saludables al proporcionarles sangre oxigenada. También es rico en antioxidantes. Es excelente para reducir los niveles de colesterol y es un antibiótico y descongestionante natural.
Las cebollas están llenas de enzimas digestivas que ayudan a desintoxicar el cuerpo y estimulan el sistema inmunológico. Sus propiedades antivirales, antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias lo convierten en un superalimento. Consúmelos con regularidad para mantenerte joven, en forma y saludable.
La espinaca es otro superalimento que te mantendrá joven para siempre. Está lleno de antioxidantes que brindan protección contra una serie de enfermedades como presión arterial alta, cáncer, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas. Contiene compuestos anti-envejecimiento como luteína y zeaxantina.
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Coma frutas y verduras con regularidad. Las piñas, limones, melones, pomelos, nabos y calabazas son excelentes para desintoxicar el cuerpo. Estos son ricos en antioxidantes y contienen compuestos que ayudan a controlar los niveles de presión arterial, reducen el colesterol y reducen la placa en las arterias.
Incluya nueces en su dieta diaria. Son una rica fuente de vitaminas y minerales. Incluye nueces en tu dieta si quieres mantener el color natural de tu cabello. El cobre en las nueces ayuda a hacerlo.
