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Surya namaskar también se conoce como 'Saludo al sol' y es una de las formas famosas de 'Hatha Yoga'. Se considera que el sol es la fuerza más poderosa de este universo y ha sido adorado por los indios desde hace siglos.
Todos conocemos los beneficios de practicar pranayama, yoga y meditación, tales métodos nos ayudan a mantenernos en forma y saludables. Del mismo modo, la práctica diaria de surya namaskar ofrece numerosos beneficios para la salud. Si desea mantenerse sano y en forma, debe practicar el saludo al sol de forma regular.
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Para practicar surya namaskar, debes levantarte temprano en la mañana. Asegúrate de no comer nada antes de hacer el saludo al sol. Elija un lugar donde pueda recibir la luz del sol directamente vaya a su terraza. Coloque una estera o sábana en el suelo y comience a hacer surya namaskar, que básicamente comprende doce posturas corporales distintas. Después de hacer el surya namaskar, se sentirá extremadamente enérgico y fresco durante todo el día.
Cosas que debe saber antes de unirse a la clase de yoga
Surya namaskar tiene muchos beneficios para el acondicionamiento físico: hace que su piel luzca joven y brillante, aumenta el flujo sanguíneo, evita la caspa y la caída del cabello, calma su mente y cuerpo, reduce la grasa corporal al quemar el exceso de calorías y aumenta su resistencia . Siga leyendo para saber más sobre los diversos beneficios de hacer surya namaskar a diario:
Bueno para tu cabello
El surya namaskar regular aumenta la circulación sanguínea y previene la caída del cabello, el encanecimiento del cabello y la caspa. También estimula el crecimiento del cabello y lo hace más largo.
Piel radiante
La piel radiante es uno de los numerosos beneficios para el fitness de hacer surya namaskar con regularidad. Te da un rostro radiante, previene la formación de arrugas y te hace lucir joven.
Cuerpo flexible
Surya namaskar hace que tu cuerpo sea flexible. Si lo hace con regularidad, puede mejorar la flexibilidad de las extremidades y la columna.
Alivia tu mente
Uno de los muchos beneficios de hacer surya namaskar diariamente es que calma tu mente y te ayuda a dormir bien. La práctica diaria puede ayudarlo a lidiar con el insomnio y otros trastornos del sueño.
Reduce la grasa
Si desea que su cuerpo esté en buena forma, debe practicar surya namaskar de forma regular. Le ayudará a quemar calorías adicionales y a mantenerse delgado.
Vientre plano
Al realizar surya namaskar a diario, puede aplanar su estómago. También mejora su sistema digestivo y alarga sus músculos abdominales. Por lo tanto, surya namaskar puede ayudarlo a reducir la grasa abdominal no deseada.
Aumenta tu resistencia
Uno de los diversos beneficios para el fitness de hacer surya namaskar es que también aumenta su energía y resistencia. También disminuye la ansiedad y la inquietud.
Normaliza la menstruación irregular
Si sufre de períodos irregulares, practicar surya namaskar con regularidad puede ayudarlo a regular sus ciclos menstruales.
Parto Fácil
Uno de los muchos beneficios de hacer surya namaskar es que asegura un parto sin problemas. Realizar surya namaskar diariamente durante el embarazo también puede ayudarla a reducir su miedo al parto.
Después de conocer los beneficios del surya namaskar, ¿por qué esperar? ¡Empiece a practicar esta increíble forma de yoga desde mañana por la mañana!
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