Nadia Addesi es una psicoterapeuta de 27 años y fundadora de Evolucionar y florecer , un centro de bienestar holístico. Ella usa la empresa Tik Tok para proporcionar consejos de salud mental breves y perspicaces.
TikTok de Addesi en entender tu espectro de sentimientos es solo un ejemplo de cómo está usando su plataforma para educar e informar. El psicoterapeuta usó un péndulo para explicar cómo enterrar los sentimientos que no queremos, como la ira o la tristeza, hace que sea más difícil disfrutar de las emociones que sí queremos, como la alegría.
Tiendes a solo querer realmente aferrarte a la felicidad. Entonces, cada vez que sucede algo, te aferras a la felicidad y la elevas más y más alto, Addesi. explicado en el video.
Levantó el lado del péndulo que representa la felicidad.
Pero eventualmente, se vuelve demasiado pesado y llega al punto en que ya no puedes aferrarte a la felicidad. dijo Addesi.
Luego soltó la feliz bola del péndulo, liberándola para que se balanceara y chocara contra las otras bolas.
Entonces, dejas la felicidad y te das cuenta de que tan pronto como la dejas, más poder le das al otro lado [sentimientos no deseados], adesi dijo . No podemos evitar y tratar de enmascarar con sentimientos positivos todo el tiempo.
Ella elaboró sobre el tema cuando habló con In The Know.
No existen las malas emociones, dijo Addesi a In The Know. Las emociones son solo eso. Hay un lado, por supuesto, y el otro lado. Pero ninguno de ellos es malo y ninguno de ellos es bueno. El primer paso es darse cuenta de que no es nada de lo que avergonzarse y que es saludable sentir ambos lados.
El psicoterapeuta ofreció algunos consejos de despedida para aquellos que luchan por encontrar el equilibrio.
Mis dos consejos principales son: uno, no juzgues negativamente una emoción y no te juzgues solo por experimentar una emoción 'negativa', dijo Addesi a In The Know. Dos, simplemente ser un observador consciente de tus pensamientos y emociones a medida que surgen... Si estás adormeciendo todas esas emociones con las que no quieres lidiar, tampoco vas a experimentar esas emociones positivas y felices. Con feliz viene triste. Con triste viene feliz.
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