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Sí, ¡es genial durar más mientras estás en medio de tu momento de empuje en la cama! ¡Pero qué apagón es si no puedes continuar por más de 3 a 5 minutos!
Sí, esta sería la parte más deprimente, te lo digo. ¡No necesitas renunciar todavía a satisfacer bien a tu dama! De hecho, puedes probar algunas cosas naturales simples sin ningún esfuerzo.
¡Puedes comer a tu manera para durar más en la cama! Si realmente sufre de eyaculación precoz, entonces es hora de que realmente haga algo al respecto.
Su dieta también puede ser una de las principales causas de la EP. Tus alimentos tienen la capacidad de afectar todo, desde el crecimiento del músculo hasta la química del cerebro. ¡Su dieta también puede afectar su salud sexual!
Limpiar su dieta y hacer algunos ajustes simples puede ayudarlo a durar más tiempo en la cama.
Para hacer las cosas más emocionantes para usted, hemos enumerado algunos de los mejores alimentos para durar más en la cama. Estos alimentos afrodisíacos son los que necesitas en tu vida.
1. Sandía:
Sí, la sandía te ayuda a durar más y te ayuda a tener una buena vida sexual. La sandía aumenta fácilmente los niveles de citrulina. El aminoácido citrulina se convierte en el aminoácido arginina que es necesario para la dilución de los vasos sanguíneos.
2. Plátano:
Los nutrientes del plátano le brindan la energía y la resistencia para continuar. Aumenta la producción de testosterona en los hombres.
3. Chocolate:
Los estudios han revelado que el placer sexual aumentó en las mujeres después de comer chocolate amargo. El chocolate con una alta concentración de cacao libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina, que hace que el sexo se sienta mejor.
4. Frutos secos y nueces:
Los frutos secos y los frutos secos pueden aumentar el recuento de espermatozoides y la fertilidad en los hombres. También son buenos para las mujeres, ya que promueven la relajación. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
5. Espárragos:
Los espárragos están repletos de vitamina E que ayudará en la producción de testosterona.
6. Ginseng:
El ginseng es conocido por sus poderes rejuvenecedores que, según se dice, mejoran la vitalidad y el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
7. Aguacate:
Los aguacates contienen ácido fólico, vitamina B6 y potasio que son partes activas de la fruta para aumentar la energía y la libido en hombres y mujeres.
8. Higos:
Los higos son ricos en aminoácidos que se dice que son afrodisíacos debido a su apariencia y sabor sexuales. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
9. Semillas de calabaza:
Estos contienen zinc y magnesio que ayudan a mejorar los niveles de testosterona.
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10. Granada:
El jugo de granada es rico en antioxidantes que favorece el flujo sanguíneo y también mejora la disfunción eréctil.
11. Pimienta de Cayena:
Estos contienen capsaicina, que es un compuesto que puede aumentar los signos de excitación y también acelera su libido.
12. Apio:
El apio puede ayudar a devolver esa chispa a tu vida. El apio puede aumentar la feromona androsterona, que es un afrodisíaco natural que se encuentra en la transpiración masculina. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
13. Espinaca:
La espinaca es una verdura que ayuda a alimentar las erecciones. Esto se debe a su alto contenido de arginina en las espinacas.
14. Ajo:
El ajo ayuda a aumentar la resistencia. Incluir ajo ayudará a mantener fuertes sus erecciones.
15. Ashwagandha:
Ashwagandha se puede utilizar para curar los problemas de la eyaculación masculina. Esta hierba ayuda a elevar la salud física y mental para permitir que un hombre dure más tiempo en la cama.
16. Albahaca:
La albahaca contiene sustancias de arginina que ayudan a prolongar la vida de los espermatozoides. También promueve estrógenos y andrógenos.
17. Canela:
La canela se ha utilizado durante mucho tiempo como potenciador natural para obtener erecciones más vigorosas y durar más tiempo en la cama. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
18. Piñones:
Se sabe que estos le dan un impulso sexual más fuerte. También son una buena fuente de magnesio que aumenta la testosterona y mantiene los espermatozoides sanos.
19. Batatas:
Se sabe que las batatas estimulan el deseo sexual. Están llenos de potasio que reduce cualquier posibilidad de disfunción eréctil.
20. Huevos:
Los huevos contienen un ingrediente que estimula las erecciones llamado colina, que es una poderosa sustancia química natural que puede aumentar su deseo sexual.
21. Manzanas:
Las manzanas ayudan a extender la resistencia sexual. Las manzanas contienen altos niveles de quercetina, que es un flavonoide antioxidante que ayuda con la resistencia.
22. Omega 3:
Este es un ingrediente común que se encuentra en las píldoras para mejorar el sexo. Ayuda a impulsar el crecimiento general y la energía durante las relaciones sexuales.
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23. Cardamomo:
El cardamomo es un potente tónico para mejorar la vida sexual. Fortalece el cuerpo y también trata la disfunción sexual como la impotencia. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
24. Jengibre:
El jengibre es otro alimento que ayuda a mejorar su vida sexual al ayudar al flujo sanguíneo a las áreas necesarias.
25. Agua de coco:
Contiene altos niveles de zinc que mantiene la próstata feliz y también hace que todas sus aventuras sexuales sean más placenteras.
26. Argula:
Este es un afrodisíaco natural médicamente validado y es un estimulante general que proporciona energía y potencia al cuerpo.
27. Carne:
La carne de res y el cerdo contienen altos niveles de L-Carnitina, que es un aminoácido que aumenta la libido, la función sexual y los niveles de testosterona en las personas mayores.
28. Semillas de chía:
Las semillas de chía pueden darte energía estable y te harán feliz cuando estés en acción. Se asegurará de que tengas una sesión de amor ininterrumpida.
29. Hibiscus:
Los estudios han demostrado que se sabe que la planta de hibisco afecta los niveles hormonales y hace que las cosas se condimenten en la cama.
30. Nuez moscada:
Mejorar esto en su dieta no solo mejorará la salud sexual sino también la salud cardiovascular.
31. Leche:
Los hombres que experimentan trastornos en la salud sexual suelen experimentar deficiencia de zinc en el cuerpo. Tener alimentos ricos en zinc como la leche le ayudará. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
32. Vainilla:
La vainilla ayuda a relajar a los hombres y también a deshacerse de sus inhibiciones. También contiene calcio para hacer que los orgasmos sean más potentes y fortalece los músculos que controlan la eyaculación.
33. Alimentos ricos en zinc:
El zinc ayuda al cuerpo a producir y regular muchas hormonas, incluida la testosterona. Los estudios han demostrado un vínculo entre no tener suficiente zinc y la disfunción eréctil.
34. Aceite de linaza:
Estos ayudan a mejorar la circulación y, por lo tanto, ayudan con el flujo sanguíneo adecuado a los genitales. También ayuda a eliminar el estrés.
35. Guayaba:
Se sabe que las gauvas son alimentos para la fertilidad ricos en ácido fólico. De ahí que se recomiende consumir guayaba para que dure más tiempo en la cama.
36. Vino:
El vino ayuda a estimular la libido y también aumenta la cantidad de testosterona que circula en la sangre.
37. Ostras:
Estos contienen zinc que es esencial para la producción de testosterona.
38. Conozca el plan:
El té de kava ayuda a promover la relajación y también juega un papel importante en la eyaculación precoz.
39. Meswak:
El fruto del árbol de meswak tiene propiedades afrodisíacas y su consumo ayudará a aumentar la libido. Este es uno de los mejores alimentos para durar más tiempo en la cama.
40. Yogur griego:
Es una buena fuente de potasio que ayuda a la circulación sanguínea, que es uno de los factores esenciales para endurecerse.
