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Todos queremos ser más sensatos, más sabios, más inteligentes, un pensador rápido y un gran tomador de decisiones. Pero todos nacemos con un grado específico de coeficiente intelectual. Esto es algo sobre lo que no puedes hacer nada. Sin embargo, puede encontrar medios y métodos para mejorar, optimizar el poder de su cerebro y mantener su mente alerta.
Ya sea practicando un deporte nuevo, un pasatiempo nuevo o aprendiendo un nuevo idioma, todo esto ayuda a estimular las células cerebrales y mantener la mente alerta. Hacer ejercicios aeróbicos es una excelente manera de mantener la mente alerta.
Caminar, al igual que cualquier otro ejercicio, aumenta el consumo de oxígeno. Cuanto más oxígeno recibe su cerebro, mejor. Descubrirá que está lleno de energía, puede realizar múltiples tareas rápidamente y se sentirá menos lento y perezoso. Es en las primeras horas de la mañana cuando la mente está en su nivel más agudo.
Tener la capacidad de descansar la mente durante ocho horas completas de sueño ayuda a revitalizarla. Hacer esto todos los días definitivamente le dará un impulso a su poder mental, ya que le permite al cerebro reparar las células y tejidos dañados, reparar la psique y mejorar su rendimiento mental general al día siguiente.
Consuma una dieta equilibrada de carbohidratos, proteínas, fibra y grasas. Además, no se salte las comidas, especialmente el desayuno. El cerebro necesita un flujo constante de energía para funcionar correctamente. Aquellos que hacen dieta y se saltan las comidas pueden convertirse en víctimas de distracciones, deterioro de la memoria y confusión. Por lo tanto, coma bien y a intervalos regulares para mantener su mente alerta.
Incluya pescado en su dieta. Se dice que el pescado contiene ácidos grasos omega 3 que mantienen el cerebro funcionando correctamente. También proporciona alivio a las personas que luchan contra la depresión. Evite los cigarrillos y los alimentos azucarados. Estos envejecen tu cerebro rápidamente.
Para mantener tu mente alerta, debes ejercitarla. Pruebe rompecabezas, sudoku y acertijos. Intente aprender algo nuevo todos los días. Por último, pero no menos importante, descanse. Medita y piensa en positivo.
