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¿Está confundido acerca de lo que es buena comida y lo que no es saludable? Bueno, no se sienta abrumado por todo el exceso de información flotando. Es fácil clasificar los alimentos.
Aunque los alimentos saludables no vienen con una etiqueta, su cuerpo sabe qué es bueno y qué es malo. Tu cuerpo te habla en muchos idiomas para decirte si has comido comida buena o mala.
Por ejemplo, si tiene grasa abdominal, entonces su cuerpo le está diciendo que algo que ha comido no es realmente lo que quería.
Si se siente perezoso o mareado después de una comida, su cuerpo le está diciendo que podría haber comido algo mal. Aquí hay más formas de clasificar sus alimentos ...
¿Nutrientes o calorías no deseadas?
¿La comida proporciona los nutrientes necesarios para su cuerpo o simplemente agrega calorías no deseadas? Bueno, una ensalada aporta nutrientes pero es baja en calorías. Una hamburguesa es alta en calorías pero baja en nutrientes.
¿Ingredientes naturales o artificiales?
Su comida es saludable si contiene solo ingredientes naturales. Su comida no es saludable si tiene un alto contenido de aditivos químicos artificiales. Una ensalada es totalmente natural, mientras que su hot dog o pizza también contiene aditivos.
¿Alcalino o ácido?
Los alimentos saludables ayudan a su cuerpo a mantener su equilibrio natural de pH. Su comida no es saludable si hace que el ambiente de su cuerpo sea ácido. Y un ambiente ácido puede causar muchos problemas de salud a largo plazo.
¿Se siente activo o perezoso?
Si su comida lo mantiene activo durante todo el día, entonces está comiendo saludablemente. Pero si se siente aburrido, pesado y perezoso, es posible que haya comido cosas poco saludables.
¿Peso saludable o grasa abdominal?
Si su comida es saludable, mantener un peso saludable no será un problema. Pero si acumula fácilmente grasa abdominal, entonces su comida no es tan saludable.
¿Satisfactorio o adictivo?
La buena comida satisface tu hambre y te mantiene lleno sin provocar antojos. La comida poco saludable es sabrosa, te vuelve adicto, aumenta tus antojos y te hace comer cada vez más.
¿Buena salud o mala salud?
¡El bien bueno te mantiene saludable mientras que la mala comida te hace enfermizo a largo plazo tan simple como es! Por lo tanto, ¡tenga cuidado con lo que come y haga los cambios necesarios!
