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Hay tantas opciones de desayuno, desde idli hasta avena. Aunque todas son buenas, la tortilla seguramente puede superar esas opciones debido a ciertos beneficios que puede ofrecer.
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Si eres vegetariano y no deseas comer tortilla, entonces puedes preferir idli sambar, pero por lo demás, conocer los beneficios de la tortilla seguramente te ayudaría.
Muchos expertos en salud ya han afirmado que reducir el consumo de cereales seguramente puede ser saludable a largo plazo. El almidón y los carbohidratos aumentan sus niveles de insulina y gradualmente pueden afectar su salud de muchas maneras.
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Por lo tanto, elegir un desayuno rico en proteínas seguramente puede ayudar a reducir un poco la ingesta de carbohidratos. Ahora, hablemos de los beneficios de la tortilla.
Buena fuente de proteína
Este es el primer beneficio para la salud. La mayoría de nosotros rara vez obtenemos suficientes proteínas cuando comemos una comida a base de cereales rica en carbohidratos. Por lo tanto, ayuda si comes un desayuno a base de huevo.
Te mantiene lleno
Los alimentos ricos en carbohidratos pueden llenarlo durante una hora y pueden hacer que sienta hambre pronto. Eso podría hacer que comas aún más en tu próxima comida. Pero cuando come una comida rica en proteínas, tiende a sentirse satisfecho por más tiempo.
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Otros nutrientes
Se pueden agregar muchas verduras a la tortilla como relleno. De esta manera, puede obtener más nutrientes en forma de vitaminas y minerales.
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Pérdida de peso
Aquellos que estén interesados en perder peso también pueden elegir la tortilla como opción de desayuno, ya que es un alimento proteico que controla los antojos y evita que comas en exceso.
Bueno para la salud del cerebro
Un compuesto llamado colina que está presente en los huevos es bueno para los nervios y la salud del cerebro. Entonces, comer una tortilla te beneficia.
Vitaminas
Los huevos son una gran fuente de vitamina A. Los huevos también contienen vitamina B, C, D, E, K.
Selenio
Los huevos contienen selenio que previene ciertos tipos de cáncer. Este es uno de los beneficios de comer una tortilla como desayuno.
