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Zumo de zanahoria, manzana y granada | Bebida saludable para la hemoglobina | BoldskyEl 14 de junio se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Donante de Sangre. El evento tiene como objetivo agradecer a los donantes de sangre voluntarios y no remunerados por sus obsequios de sangre que salvan vidas.
El tema del Día Mundial del Donante de Sangre 2018 es 'La sangre nos conecta a todos'. En este artículo, discutiremos el jugo de zanahoria, manzana y granada para la hemoglobina y cómo beneficia la pérdida de peso.
Una persona sufre de anemia cuando la cantidad de glóbulos rojos o la concentración de hemoglobina en la sangre es baja.
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¿Qué es la hemoglobina?
La hemoglobina es una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta oxígeno a varias partes del cuerpo.
Existen diferentes variedades de anemia causadas por varias razones, como anemia por pérdida de sangre, destrucción de glóbulos y producción deficiente de glóbulos rojos.
¿Cuánto hierro necesita al día?
Los expertos creen que un hombre adulto necesita hasta 8 mg por día y una mujer adulta necesita de 18 a 50 mg por día.
Granadas para aumentar la hemoglobina
Se ha demostrado que los compuestos recién descubiertos en las granadas llamados punicalaginas son extremadamente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. Las granadas son una excelente fuente de hierro y vitamina C. Estas ayudan a mejorar el flujo sanguíneo en su cuerpo y son efectivas para tratar los síntomas de la anemia como debilidad, agotamiento, mareos y pérdida de audición.
Los expertos en salud aconsejan que las personas que tienen baja hemoglobina, especialmente las mujeres que menstrúan, las mujeres embarazadas, los niños en crecimiento y los pacientes que se recuperan de enfermedades, deben incluir granadas en su dieta.
Zanahorias para aumentar el contenido de hierro y perder peso
El jugo de zanahoria contiene 46 miligramos de hierro por cada 100 gramos. También contiene vitamina C, esta vitamina ayuda a absorber el hierro de manera más completa.
El jugo de zanahoria contiene solo 94 calorías, 0.4 gramos de grasa, 21.9 gramos de carbohidratos y 9.2 gramos de azúcar. El jugo de zanahoria es una bebida baja en calorías y rica en nutrientes que no solo aumentará sus necesidades nutricionales diarias, sino que también lo ayudará a perder peso.
También promueve una digestión saludable, regula los niveles de azúcar en sangre y la presencia de fibra mantendrá tu estómago lleno por un período de tiempo más largo, lo que te hará perder peso.
Manzanas para aumentar el hierro y la pérdida de peso
Las manzanas están llenas de hierro y nutrientes y antioxidantes esenciales. El jugo de manzana contiene 11 miligramos de hierro por cada 100 gramos. Las manzanas son bajas en calorías y la baja cantidad de sodio que contiene ayuda a liberar el exceso de agua del cuerpo. También está lleno de fibra que mantendrá su barriga llena y evitará que coma en exceso, lo que le ayudará a perder peso.
Beneficios del jugo de zanahoria, manzana y granada para la hemoglobina
Cada uno de estos ingredientes tiene funciones beneficiosas. Las zanahorias están llenas de biotina, fibra dietética, molibdeno, potasio, vitamina K, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, manganeso, vitamina B6, etc. Estos nutrientes ayudan a tratar y prevenir enfermedades como el cáncer.
El contenido de vitamina K en el jugo de zanahoria ayuda a la coagulación de la sangre. Esto evita la pérdida de sangre y también acelera el proceso de curación.
Por otro lado, la presencia de manzanas te dará un impulso adicional de hierro, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, manganeso, potasio, vitaminas B y antioxidantes como vitamina C, luteína, zeaxantina y polifenoles.
Otros beneficios del jugo de zanahoria, manzana y granada:
1. Promueve la salud del corazón - El jugo reduce el riesgo de acumulación de placa en las arterias, aumenta el flujo sanguíneo al corazón, reduce la presión arterial, todo lo cual disminuye el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
2. Beneficios anti-envejecimiento - Beber este jugo con regularidad puede ayudar a las personas a prevenir la pérdida de elasticidad de la piel. También puede ayudar a la aparición de la osteoartritis y prevenir la enfermedad de Alzheimer en personas mayores al disminuir la acumulación de placas amiloides en el cerebro.
3. Bueno para la disfunción eréctil - La presencia de estos ingredientes en el jugo también ayuda a estimular el deseo sexual. Este jugo dulce y delicioso también ayuda a proteger contra el cáncer de próstata.
4. Propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales - El jugo de zanahoria, manzana y granada tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias. La inflamación en el revestimiento de los vasos sanguíneos puede endurecer las arterias. Este jugo ayudará a prevenirlo.
5. Propiedades para combatir el cáncer - La investigación muestra que este jugo puede destruir las células del cáncer de mama, las células del cáncer de colon y las células del cáncer de próstata. Tomar este jugo también puede prevenir el desarrollo de células de cáncer de mama y de pulmón.
Cómo hacer jugo de zanahoria, manzana y granada para aumentar el recuento sanguíneo
Ingredientes:
- & frac12 taza de granada
- 1 manzana
- 1 zanahoria
Método:
- Toma media taza de granada y agrégala al exprimidor.
- Toma la manzana y córtala en trozos pequeños y agrégalos al exprimidor.
- Coge una zanahoria, pélale la piel, córtala en trozos pequeños y agrégalos al exprimidor.
- Agregue & frac12 taza de agua al exprimidor.
- Cierre la tapa y licue bien las frutas.
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