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El ronquido es un problema constante que no solo te preocupa, sino que también dificulta la vida de tu pareja. Es por eso que debe abordar su problema de ronquidos de inmediato. Hay algunos ejercicios que pueden ayudarlo a dejar de roncar. Si practica estos ejercicios, es posible que pueda deshacerse de este humillante problema hoy. También hay posturas de yoga para ayudarte a dejar de roncar.
¿Ha comenzado a roncar recientemente? Los ronquidos a menudo se intensifican con la edad y, a veces, si aumenta de peso. En algunos casos, podría ser un signo de afecciones cardíacas o incluso un conducto nasal bloqueado. Primero debes averiguar cuál es tu problema que te hace roncar. Y una vez que sepa cuál es el problema, puede resolverlo desde la raíz.
El hecho es que quiere una solución a su problema y la quiere ahora. Por eso debes probar estos remedios caseros para dejar de roncar. Algunas de estas también son posturas de yoga para dejar de roncar y tener un sueño reparador.
Pruebe estas sencillas formas de dejar de roncar ahora.
Pranayama
Pranayama es un simple ejercicio de respiración en yoga. Tienes que sentarte en una colchoneta y mantener la espalda recta. Ahora respire profundamente para que sus pulmones estén llenos de aire. Mantenga la respiración durante unos segundos y exhale. Pranayama le ayuda a perder peso, lo que a su vez ayuda a reducirlo.
Pose de Brahmari o abeja tarareante
Este es un tipo especial de pranayama. Puede comenzar a respirar desde su vientre, contener la respiración en algún momento y cuando exhale, haga sonidos como un zumbido de abeja.
Ujjayi Pranayama o pose de silbido
Esto también se conoce como la pose de Kapalbhati. Respire profundamente por una fosa nasal y contenga la respiración durante algún tiempo. Ahora exhale con fuerza por la otra fosa nasal. Esto producirá un silbido un tanto que despejará sus fosas nasales. Esta es una pose de yoga que ayuda a dejar de roncar.
Simha Garjanasana o pose de rugido
Coloque las palmas de las manos en el suelo entre las piernas. Incline la cabeza hacia atrás. Inhala profundamente por la nariz y luego exhala por la boca. Mientras exhalas saca la lengua para que puedas rugir como un león. Este ejercicio de lengua ayuda a dejar de roncar.
Estos estos ejercicios especiales de yoga para dejar de roncar y obtener una cura natural para tu problema
