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Como cualquier ejercicio físico, el sexo quema calorías. No hay sorpresa, ¿no? Te hace sudar, gruñir, gemir (gemir también), gritar a veces y ejercita tus músculos de formas que de otra manera no podrías imaginarte ejercitándolos. Esta forma de ejercicio, obviamente, no es tan intensa como su entrenamiento regular de gimnasio o entrenamiento cruzado, pero es suficiente para calentar su cuerpo.
Lo que juega un papel importante en la cantidad de calorías quemadas en este acto es la posición y también la posición correcta. Involucra tus músculos y te da placer al mismo tiempo. Esto es como una excusa perfecta para un par de ejercicios, ¿no es así?
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Aquí hay cuatro excelentes posiciones para quemar calorías, dos para las mujeres y dos para los hombres.
Quemador para las damas
1. Vaquera y Vaca inversa:
¿Qué aspecto tendría?
En esta posición, la mujer se sienta erguida apoyando las piernas en la cama o en el suelo, trabajando los glúteos, los glúteos y los músculos centrales. Es como montar a caballo. Una versión más intensa de esto sería, si la mujer se pone de pie, en cuclillas sobre su hombre, involucrando tanto sus cuádriceps como los músculos de la pantorrilla. Esta posición es placentera y un buen ejercicio para la mujer. El hombre obtiene un buen placer mientras se relaja y también, no olvides su vista, ¡ya sea la niña vaca o la niña vaca inversa!
Calorías quemadas:
La mujer que está encima puede quemar unas buenas 220-250 calorías en 30 minutos. Dado que el hombre no hace mucho trabajo, quema entre 40 y 50 calorías.
2. Lotus:
¿Qué aspecto tendría?
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Se parece a su nombre, una flor de loto. Es algo similar a la posición del Misionero, la única diferencia es que la pareja está sentada en lugar de dormir en el piso o en la cama. La mujer se sienta con las piernas alrededor de la cintura del hombre y el hombre se sienta con las piernas un poco abiertas. Ambos trabajan el núcleo, tratando de mantenerse estable, y los glúteos se utilizan mientras empujan. Es mucho más intenso para la mujer porque vuelve a estar arriba. Este les permite a los dos acercarse, dejando sus manos libres, y mirarse a los ojos y enfriar las cosas mucho más.
Calorías quemadas:
La mujer quema entre 100 y 120 calorías y el hombre quema entre 40 y 50 calorías.
Quemador para los hombres
1. Misionero:
¿Qué aspecto tendría?
No creo que esta posición requiera mucha explicación. Es el ABCD del Kamasutra, ya que es la posición más incorporada que disfrutan la mayoría de las parejas. En esta posición, el hombre está arriba. La mujer simplemente está acostada en la cama o en el suelo. Si el hombre se sostiene con estos brazos, trabaja muy bien los músculos de los brazos. El empuje pélvico también quema muchas calorías. Si la mujer aprieta los músculos de los glúteos y agrega un empuje pélvico opuesto, también podría ser un ardor para ella. Obtienes una buena vista el uno del otro y un placer relajante.
diferentes cortes de pelo para damas
Calorías quemadas:
El hombre, obviamente, quema más calorías que la mujer, alrededor de 120-150 calorías. La mujer podría quemar de 50 a 70 calorías.
2. De pie:
¿Qué aspecto tendría?
Se considera una de las posiciones más desafiantes. Requiere que el hombre levante a la mujer de alguna manera. El hombre y la mujer se enfrentan, la mujer envuelve sus piernas alrededor de su cintura y sus brazos alrededor de su cuello. El hombre soporta todo su peso con ambas manos y se inclina ligeramente para mantener a ambas estables, con la pelvis hacia adelante. La mujer podría estar de pie sobre una pierna con la otra pierna levantada y sostenida por el hombre. Ambos necesitarían buena fuerza y resistencia en los brazos para que esta posición funcione. Los músculos de las piernas y el núcleo están comprometidos, mientras el hombre levanta a su mujer y empuja usando sus músculos pélvicos. La mujer necesita apoyarse contra la pared, algo como esas locas sentadas en la pared que haces en el gimnasio. Esta posición involucra muchos más músculos para el hombre, tonificando todo su cuerpo. Asegura un buen clímax para ambos socios si se supera la barrera de conseguir la posición correcta.
Calorías quemadas:
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La mujer quema alrededor de 200-250 calorías, manteniéndose erguida y estable de las embestidas de su hombre. El hombre quema cerca de 400 calorías si sostiene todo su cuerpo.
Otras posiciones como el estilo perrito y las tijeras son mucho menos extenuantes que las mencionadas anteriormente. Sin embargo, sí queman calorías. En estilo perrito, la mujer tiene que mantenerse estable, mientras que su hombre lanza todo su peso sobre ella desde la espalda, comprometiendo su núcleo al hacerlo.
Las tijeras son las menos extenuantes de todas, con ambos socios acostados en la cama y sosteniéndose con ambas manos. Sin embargo, los brazos se tonifican bien. Cada posición quema calorías, dependiendo de qué conjunto de músculos se involucren.
¡Sin embargo, no use esto como una excusa para perderse su ejercicio real! El sexo podría ser un gran calentamiento, ¡pero seguro que no podría reemplazar el tiempo que pasas en el gimnasio! Hay muchos estudios que sugieren que el sexo matutino es un gran estimulante para el estado de ánimo y el cuerpo. Te mantiene activo y feliz durante todo el día. ¿Podrías pedir una mejor excusa para condimentar las cosas en la cama justo cuando te despiertas (no como si necesitaras una excusa)?
El sexo regular tiene grandes beneficios: buena inmunidad, presión arterial baja, corazón sano, mejora la calidad del sueño, elimina el estrés, alivia el dolor de los músculos, alivia los calambres para las mujeres durante su ciclo menstrual, una mente feliz, un cuerpo en forma y, por supuesto, una relación cercana e íntima con su pareja.
'Sexercise - ¡Posición, condimento y todo lo bueno! Estos fueron los ingredientes elegidos para crear el placer perfecto. Pero Anatomy agregó accidentalmente un ingrediente extra, ¡el desafío! '
Pero entonces, ¿qué es la vida sin muchos desafíos? Especialmente, si tiene un final tan feliz.
