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Según los principios del Ayurveda, nuestra rutina diaria y nuestra dieta deben estar de acuerdo con la temporada. Así, dando un pellizco a nuestro estilo de vida y hábitos alimenticios, podremos vivir en armonía con la naturaleza.
Es el momento del verano y es posible que ya esté lleno de furúnculos, calor corporal y muchos más problemas asociados con este clima. ¿Necesitamos decir más?
Según el Ayurveda, 'pitta' o calor corporal permite que nuestro metabolismo funcione normalmente. Cuando el calor corporal se vuelve muy alto, se llama 'pita dosha'. Este aumento repentino del calor corporal es indeseable e interrumpe el metabolismo corporal. También provoca un desequilibrio químico en el cuerpo.
También viene con síntomas como acné, ardor de estómago, erupciones cutáneas y diarrea.
Por lo tanto, se recomienda reducir el calor corporal con la ayuda del Ayurveda. En este artículo, le diremos cómo reducir el calor corporal según Ayurveda.
Entonces, continúa leyendo para conocer más sobre los consejos ayurvédicos para enfriar el cuerpo.
1. Evitar las especias que causan calor:
Debe evitar las especias que causan calor como la pimienta de cayena, el ajo, los chiles, el hinojo y la pimienta negra durante el verano. En su lugar, puede optar por hierbas refrescantes como el cilantro, el cardamomo y el cilantro.
2. Evite los alimentos picantes, picantes y ácidos:
Evítelos en verano, ya que aumentan el calor en su cuerpo y lo hacen sentir aún más caliente. Puede agregar alimentos dulces y refrescantes a su dieta como arroz blanco o rojo, trigo, coco y ghee.
3. Evite beber bebidas heladas:
Evite las bebidas carbonatadas, los jugos aromatizados, la leche y los batidos de frutas a base de yogur, ya que interrumpen el proceso de digestión. También crea toxinas en el cuerpo que conducen a una baja inmunidad. Este es uno de los mejores consejos ayurvédicos para enfriar el cuerpo.
4. Evite las frutas ácidas:
Evite las frutas ácidas y en su lugar opte por frutas como uvas, granadas, mango dulce, manzana, pera, pasas negras, etc. Además, recuerde no comer ciertas frutas dentro de los 30 minutos de haber comido cualquier otra fruta.
5. Elija agua de coco:
Esto es genial para combatir el calor del verano y ¿no es el verano el mejor momento para disfrutarlo? Esto le permitirá saber cómo mantener el cuerpo fresco desde adentro.
6. Evite los alimentos fermentados:
Se deben evitar los alimentos como el yogur, los encurtidos, el pan, el queso fermentado y los productos de soja, ya que pueden aumentar el calor en el cuerpo y también provocar indigestión y acidez estomacal.
7. Evite la luz solar directa y la actividad excesiva:
Esto debe evitarse durante la parte más calurosa del día, ya que puede agotarlo. Si desea andar en bicicleta y correr, hágalo durante las primeras horas de la mañana o durante la noche. Este es el mejor consejo ayurvédico para reducir el calor corporal.
8. Beba agua a temperatura ambiente:
Beba agua a temperatura normal para mantenerse hidratado. También puede agregarle una ramita de menta fresca o una cucharada de agua de rosas orgánica.
9. Use ropa holgada de algodón:
Los mejores colores para usar durante el verano son los colores que reflejan la luz del sol, como el blanco, el gris, el azul y el verde. Evite los tonos oscuros, ya que absorben y retienen el calor. Esto le permitirá saber cómo reducir el calor corporal de forma natural en verano.
10. Masajee su cuerpo:
Puede masajear la piel con aceite de coco sin refinar 20 minutos antes de ducharse. Este remedio ayudará a enfriar y rejuvenecer su cuerpo. Esto le permitirá saber cómo reducir el calor corporal según el Ayurveda.
