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Cuando está embarazada, lo piensa dos veces antes de comer cualquier cosa. Todo este intento es para protegerse y proteger al bebé en crecimiento en el útero. Durante su primer embarazo, le dará a todo un segundo pensamiento y actuará de manera más protectora. Sus mayores lo guiarán sobre qué comer y qué evitar.
La dieta del embarazo debe incluir alimentos saludables y nutritivos para cubrir las necesidades diarias. Los alimentos saludables como la espinaca, el brócoli, el yogur, el pimiento rojo, los productos de soya, las lentejas, los frijoles, la avena, las nueces, los huevos y las zanahorias son imprescindibles durante el embarazo.
¿Y las frutas?
La mayoría de las mujeres están preocupadas por comer frutas, ya que se considera que la papaya y la piña son peligrosas durante el embarazo. Frutas para evitar durante el embarazo Si quieres saber qué frutas puedes consumir durante el embarazo, aquí tienes una lista. ¡Vea las frutas que debe incluir en su dieta de embarazo para que usted y su bebé estén saludables!
Frutas para comer durante el embarazo
Aguacates
Es una de las frutas ricas en ácido fólico. Las mujeres necesitan mucho ácido fólico durante el embarazo, así que consuma esta fruta.
Mangos
La fruta de verano no solo es deliciosa sino también saludable. Ayuda a la digestión y contiene vitamina A y C que son saludables para las mujeres embarazadas.
Uvas
Muchas mujeres piensan que no es seguro comer uvas. Sin embargo, las uvas son ricas en vitamina A que estabiliza la tasa metabólica. Las uvas también tienen folato, potasio, fósforo, magnesio y sodio, lo cual es bueno durante el embarazo.
Lima dulce
Es una de las frutas que reduce las náuseas, las náuseas matutinas y los problemas de salud habituales durante el embarazo. La fruta cítrica está cargada de antioxidantes que son buenos para el bebé.
Limón
Las mujeres suelen utilizar el limón para ayudar a la digestión, eliminar las náuseas y las náuseas matutinas durante el embarazo. El limón limpia el cuerpo y elimina las toxinas.
Plátanos
El estreñimiento es un problema de salud común durante el embarazo. Para facilitar el paso de las heces y un sistema limpio, coma plátanos.
Bayas
Las bayas son ricas en antioxidantes y se consideran un superalimento. Puede incluir esta fruta en su dieta de embarazo.
Naranjas
Son sabores dulces y picantes perfectos que una mujer embarazada desea. Además, los cítricos están cargados de vitaminas y nutrientes.
Manzanas
Es saludable y está lleno de vitaminas saludables que son buenas para el cuerpo.
Lychee
Esta fruta de verano es definitivamente una fruta segura durante el embarazo.
