Cuando se trata de bebidas saludables, el jugo de granada es el héroe olvidado que todos debemos venerar un poco más. Hay mucha publicidad en torno al jugo de arándano, jugo de manzana y (sorprendentemente) jugo de pepinillo . Y aunque todo eso es válido, el jugo de granada merece la misma atención por sus beneficios para la salud. Cuando se consume con moderación, PJ puede ayudar a promover la salud del corazón, mantener su piel brillante e incluso ayudar con sus entrenamientos. Vea los 12 beneficios del jugo de granada a continuación.
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Tetiana_Chudovska / Getty Images1. Está cargado de antioxidantes
Extenso investigar ha demostrado que el jugo de granada contiene muchos antioxidantes que ayudan a prevenir la inflamación dentro del cuerpo. Por ejemplo, tiene muchos antioxidantes llamados polifenoles, que se sabe que combaten las moléculas inestables que pueden dañar las células y el ADN con el tiempo.2. Está lleno de vitaminas
Además de estar lleno de antioxidantes, el jugo de granada está lleno de vitaminas. Estaban Hablando vitamina C para ayudar a mantener sus vasos sanguíneos, huesos y cartílagos en óptimas condiciones, así como vitamina K , para ayudar en la coagulación sanguínea saludable y ayudar a curar las heridas.
3. Promueve la buena salud del corazón
Debido a su potencia antioxidante, el jugo de granada puede reducir el colesterol si se consume con regularidad. Esta bebida tiene más antioxidantes. potencia de fuego que el té verde y nuestra otra bebida roja favorita: el vino tinto.
4. Puede reducir la presión arterial
Una buena salud cardíaca significa buenos niveles de presión arterial, y los estudios han demostrado que el jugo de granada puede ser una ventaja para combatir las enfermedades cardíacas. Un estudio encontró que cinco onzas de jugo de granada tomadas diariamente disminuían la presión arterial en personas con hipertensión en dos semanas.
Imágenes Westend61 / Getty5. Puede mejorar la memoria
A Estudio de 2013 de los adultos de mediana edad y mayores con quejas leves de memoria encontraron que aquellos que bebían ocho onzas de jugo de granada por día durante el transcurso de cuatro semanas habían mejorado significativamente la memoria que aquellos que no lo hacían. ¿La causa? Los polifenoles antes mencionados se encuentran en el jugo de granada.6. Puede ayudar a su salud reproductiva
La gran cantidad de antioxidantes de los jugos de granada ayuda a combatir estrés oxidativo , que ha sido conocido por poner un obstáculo en funcionalidad de los espermatozoides y disminuir la fertilidad en las mujeres. Además, el jugo de granada tiene el potencial de aumentar los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres, lo que significa una mayor deseo sexual .
7. Puede ayudar a controlar la diabetes.
Encontrar alimentos sabrosos que no sean perjudiciales para los niveles de azúcar puede ser una tarea hercúlea cuando se trata de controlar la diabetes. Sin embargo, el jugo de granada puede ser una excepción. Si bien los estudios aún están en curso, hay evidencia que el jugo de granada puede disminuir la resistencia a la insulina en los diabéticos e incluso regular su glucosa en sangre en ayunas (los niveles de glucosa en sangre medidos antes de comer).
8. Puede mantener tu piel sana
Los efectos del jugo de granada sobre el crecimiento del cabello son bien conocidos, y dado que su cabello y su piel son parte del sistema tegumentario, tiene sentido que PJ también sea un gran activo para su piel. La bebida puede reducir la aparición de arrugas ya que la vitamina C ayuda a la producción de colágeno; puede pelear molesto acné ; e incluso puede proporcionar proteccion solar . Por poderoso que sea, consumir PJ no significa que abandone su rutina de cuidado de la piel o ser indiferente con el aplicación de protector solar .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. Incluso podría prevenir el cáncer
De acuerdo a WebMD , los científicos encontraron que ciertos componentes de las granadas pueden prevenir e incluso retrasar el crecimiento de ciertos tipos de cáncer de mama. Los fitoquímicos [que se encuentran en las granadas] suprimen la producción de estrógeno que previene la proliferación de células de cáncer de mama y el crecimiento de tumores sensibles al estrógeno, afirmó el investigador Shiuan Chen, PhD.10. Promueve la salud ósea
Cambia ese vaso de leche por un vaso de jugo de granada para darle a tus huesos el impulso que necesitan. A Estudio de 2013 reveló que esta bebida multifacética tiene potencial para prevenir la pérdida ósea que proviene de enfermedades como la osteoporosis.
11. Y puede aliviar la artritis.
Los estudios también han demostrado que el jugo de granada puede aliviar osteoartritis dolores debido a sus propiedades antiinflamatorias. Además, debido a su impacto positivo en la salud ósea, PJ también puede evitar la aparición de la afección ósea en aquellos que tienen probabilidades de padecerla.
12. Puede mejorar la actividad física.
Para los corredores incondicionales (y las ratas del gimnasio), un poco de granada en su sistema puede combatir esa inevitable fatiga post-entrenamiento. Un estudio de 19 atletas revelaron que un gramo de extracto de pom tomado 30 minutos antes de correr en una cinta de correr mejoró el flujo sanguíneo y posteriormente retrasó la aparición de la fatiga.
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