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Yoga para trastornos cerebrales, Udgeeth Pranayama, Uddeeth Pranayama eliminarán todos los problemas de la mente. BoldskyEn el yoga, las posturas se denominan 'asanas'. Estas posiciones o asanas particulares ayudan a mejorar la circulación sanguínea en varias partes del cuerpo. Evita que varios tipos de enfermedades afecten al cuerpo humano.
Uno de los hechos más importantes sobre el yoga es la meditación y la respiración controlada, esto ayudará a un mejor funcionamiento del cerebro. Los estudios han demostrado que 20 minutos de yoga al día mejorarán la velocidad y la precisión de la memoria de trabajo.
Hay varias asanas de yoga para el cerebro que deben practicarse a diario para lograr este nivel de precisión. Los beneficios del yoga en el cerebro son inmensos. Algunas de las asanas ayudarán al correcto funcionamiento del cerebro.
Las siguientes son algunas asanas de yoga para el cerebro que deben realizarse a diario. Los beneficios del yoga en el cerebro ayudarán a relajar la mente y el cuerpo para que se desempeñen mejor.
Inclinación hacia adelante de pie (Uttanasana)
Esta asana de yoga para el cerebro requiere que te mantengas erguido. Luego doble y coloque las manos fuera de los pies, mantenga la espalda y la rodilla rectas.
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Postura del árbol (Vrikshasana)
Para asegurarse de que el yoga beneficie al cerebro, párese derecho y doble la pierna derecha de modo que quede colocada sobre el muslo izquierdo con los dedos de los pies hacia abajo. Levante las manos por encima de la cabeza en la posición de oración.
Postura del triángulo (Trikonasana)
Párese con los pies separados, las rodillas rectas y levante el brazo paralelo al suelo. Su pierna derecha y su columna vertebral deben estar paralelas al piso.
Postura triangular girada (Parivrtta Trikonasana)
Esta es una pose triangular inversa. Descanse su mano izquierda sobre el bloque del piso. Levanta el brazo derecho verticalmente y mira hacia tu pulgar.
Perro boca abajo (Adho Mukha Shvanasana)
Esta es una asana de yoga para un mejor funcionamiento del cerebro. Para ello, debe comenzar a cuatro patas, levantar las rodillas del suelo y presionar el pecho hacia las piernas.
Postura del camello (Ustrasana)
Arrodíllate con las piernas separadas, la parte superior de los pies apoyados en el suelo, los muslos, la espalda y el cuello deben formar una línea recta perpendicular al suelo. Esta postura del yoga beneficia al cerebro.
Postura de la liebre (Shashankasana)
Empiece por sentarse sobre los talones. Espalda y cuello rectos. Doble su cuerpo sobre los muslos para que la frente toque el tapete. Esta es una de las asanas de yoga para el cerebro.
Saludo al sol (Suryanamaskar)
Surynamaska es la asana de yoga más conocida y aceptada para mejorar el poder cerebral. Practica suryanamaska para mejorar la función cerebral.
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Inclinación hacia adelante sentado (Paschimottanasana)
Para hacer la paschimottanasana, siéntese con las piernas estiradas y las manos colocadas al lado del cuerpo. Inclina tu cuerpo hacia adelante. Estire el coxis y estire las manos hacia los dedos de los pies.
Postura del arado (Halasana)
Esto puede ser difícil para los principiantes, pero si se practica con regularidad, ayudará a que el cerebro funcione correctamente. Levanta la pierna después de acostarte en el suelo y lleva las piernas hacia abajo por encima de la cabeza hasta el suelo.
Postura del rayo (Vajrasana)
Esta es una de las asanas de yoga más efectivas para el funcionamiento del cerebro. Arrodíllate en el suelo con las rodillas, los dedos gordos y los tobillos paralelos. Coloque las palmas de las manos sobre las rodillas y mire hacia el frente.
Postura del loto (Padmasana)
Coloque cada pie por encima del muslo opuesto. Manos en las rodillas con las palmas hacia arriba, pulgar e índice juntos. Cierra los ojos y concéntrate en respirar.
