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El desgaste constante de la articulación de la rodilla es lo que conduce al dolor de rodilla, que es una afección médica común que requiere atención inmediata. Este dolor puede ser experimentado por cualquier persona, desde adultos mayores, adultos más jóvenes hasta incluso niños.
Las mujeres son más vulnerables al dolor de rodilla que los hombres. La ubicación exacta del dolor de rodilla puede variar de una persona a otra. El dolor puede originarse en cualquiera de las estructuras óseas que comprenden la articulación de la rodilla, la rótula, los ligamentos y el cartílago.
El dolor de rodilla puede localizarse o incluso difundirse a través de la rodilla. La gravedad del dolor puede variar desde un dolor leve hasta un dolor severo e incapacitante.
El dolor en la rodilla puede ser causado por una estructura ósea debilitada y por el desgaste que se produce debido al envejecimiento. Algunas de las otras causas de dolor de rodilla incluyen fracturas, lesiones de ligamentos, lesiones de meniscos, dislocación de la articulación de la rodilla y rigidez en la articulación debido a afecciones como artritis o lupus.
El dolor de rodilla se puede curar eficazmente con la ayuda de útiles remedios caseros que pueden proporcionar un buen alivio de este dolor.
En este artículo, hemos enumerado algunos de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla. Siga leyendo para conocer los mejores remedios naturales para la rodilla.
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1. Jengibre:
La investigación ha demostrado que el jengibre puede afectar ciertos procesos inflamatorios a nivel celular. Se sabe que el jengibre tiene actividades antiinflamatorias, antiulcerosas y antioxidantes, así como una pequeña cantidad de propiedades analgésicas.
2. Limón:
Se sabe que las cáscaras de limón son ricas en propiedades antiinflamatorias y antisépticas que pueden aliviar los vasos sanguíneos y el dolor nervioso. Esto hace que los limones sean muy efectivos en el caso de dolor en las articulaciones o en el tratamiento del dolor de rodilla.
3. Aceite de mostaza:
A dos cucharadas de aceite de mostaza, agregue un diente de ajo y fríalo hasta que el ajo se queme. Colar el aceite y masajear la rodilla afectada con un suave movimiento circular de la mano. Este es uno de los mejores remedios caseros para el dolor de rodilla.
4. Vinagre de sidra de manzana:
Se sabe que el vinagre de sidra de manzana es beneficioso para tratar el dolor articular y el dolor inflamatorio. Esto ayuda a aliviar la artritis y otros problemas de movilidad articular.
5. Sal de Epsom:
Remojar en agua tibia con sal de Epsom puede ayudar a relajar los músculos y aflojar las articulaciones rígidas.
6. Cúrcuma:
La cúrcuma contiene curcumina que pretende reducir el dolor, la inflamación y la rigidez relacionados con la artritis reumatoide.
7. Ácido graso omega-3:
Se sabe que esto ayuda a mejorar la salud de las articulaciones. Los ácidos grasos omega-3 pueden disminuir los síntomas de rigidez matutina, articulaciones sensibles o hinchadas y dolor en las articulaciones.
8. Alimentos ricos en calcio:
Es la combinación de colágeno y calcio lo que proporciona al hueso su flexibilidad y fuerza. Se sabe que incluir más alimentos ricos en calcio en su dieta previene el dolor de rodilla y le da fuerza.
9. Piña:
La piña contiene bromelina, que es una enzima que digiere proteínas y es buena para reducir los niveles de inflamación. Este es uno de los mejores remedios naturales para el dolor de rodilla.
10. Zanahorias:
Ralla 2 zanahorias y agrega jugo de limón para consumirlo crudo. Es útil para mantener la salud de los ligamentos y aliviar el dolor.
11. Semillas de fenogreco empapadas:
Este remedio puede aliviar instantáneamente el dolor de rodilla. Remoje dos cucharadas de semillas de fenogreco en agua por la noche. Cuele para consumirlo por la mañana y sane sus articulaciones.
12. Cebollas:
Las cebollas ayudan a combatir eficazmente la inflamación. También ayuda a aliviar el dolor y la hinchazón de la artritis.
13. Aceite de coco:
Aplique aceite de coco tibio en las áreas de sus articulaciones. Al hacerlo, disminuirá la inflamación, la hinchazón y también aliviará la presión sobre las articulaciones.
14. Pimienta de Cayena:
La capsaicina es un ingrediente activo que se encuentra en la pimienta de cayena y funciona para aliviar el dolor adormeciendo los nervios sensoriales.
15. Compresa fría y caliente:
La aplicación de una bolsa de hielo o incluso una bolsa de verduras congeladas puede ayudar a adormecer las áreas afectadas causadas por el dolor en las articulaciones. Esta terapia también puede reducir la inflamación, que es una de las principales causas del dolor de la artritis.
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16. Ejercicio:
El ejercicio ayudará a fortalecer el músculo que sostiene la rodilla y también la mantiene flexible.
17. Yoga:
Realizar yoga puede ayudar a prevenir problemas de rodilla y otras enfermedades que le ayudarán a recuperar la fuerza y la flexibilidad después de una lesión.
18. Batido de piña y canela:
Este batido está repleto de nutrientes esenciales para sus tendones y ligamentos y esto ayuda a tratar los huesos doloridos. Esta bebida también promueve una postura erguida adecuada y puede brindar apoyo cuando caminamos, saltamos o corremos.
