Todos estamos de acuerdo: muchos libros de autoayuda se sienten, bueno, cursis. Ya sabes, muchos mantras a medias y promesas de felicidad si solo diario . Con el fin de eliminar a los charlatanes, investigamos un poco para encontrar 21 libros de autoayuda que realmente valgan la pena leer, para que pueda continuar con confianza en su búsqueda para ser mejor usted.
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Amazonas1. Tal vez debería hablar con alguien: un terapeuta, su terapeuta y nuestras vidas reveladas por Lori Gottlieb
Hemos estado viendo este libro en todas partes desde que salió a la luz en abril de 2019. El giro refrescante en la autoayuda narra la experiencia de Gottlieb de ser terapeuta en Los Ángeles, mientras también veía a una terapeuta ella misma, mientras navegaba por la angustia. Estaban en.
2. DEJAR LA BOLA: LOGRAR MÁS HACIENDO MENOS POR TIFFANY DUFU
¿Alguna vez te has sentido tan abrumado con las tareas del día a día que estás tentado a decir al diablo y tomar un día por enfermedad? Tiffany Dufu ha estado allí, y sostiene que las mujeres realmente pueden tenerlo todo (una familia amorosa, un trabajo de alto poder, un vestuario magnífico y un tiempo de descanso relajante incluido) al dejar caer la pelota sobre cosas que no encuentran agradables o que no disfrutan. contribuir a su propósito más amplio. Así que adelante, deja que la ropa se acumule en el piso del dormitorio. Tienes algo de yoga muy importante que hacer.
3. ¡SUPERALO! POR IYANLA VANZANT
Este entrenador de vida espiritual respaldado por Oprah ayuda tanto a las personas temerosas que han sido desgastadas por la vida como a las personas enojadas atrapadas en su justa indignación. Qué. Si. El. Problema. ¿Eres tu? pregunta, lo que significa que son nuestras actitudes, no las circunstancias, las que determinan si vivimos o no una vida feliz y plena. Vanzant despliega ejercicios de terapia del pensamiento, una combinación de herramientas espirituales y la ciencia de la neuroplasticidad, para eliminar los patrones de pensamiento negativos dominantes y las energías emocionales.
4. LA MAGIA QUE CAMBIA VIDAS DE NO DAR UN F * CK POR SARAH KNIGHT
Reflexionando sobre el título del gran éxito de Marie Kondo La magia de ordenar la vida que cambia la vida , El libro de Knight trata sobre el arte de preocuparse menos y obtener más. Hilarantemente, establece reglas para deshacerse de obligaciones no deseadas sin sentirse culpable, pasos para ordenar su mente y consejos para canalizar su energía hacia cosas que realmente importan. El Reseña del libro del New York Times lo llamó el equivalente de autoayuda de una canción de parodia de Weird Al, y no podríamos estar más de acuerdo.
5. PROBLEMAS PROFESIONALES: EL MANUAL PARA LOS FAMOSOS POR LUVVIE AJAYI JONES
Existe una gran posibilidad de que conozcas a Ajayi Jones por su ingenioso Instagram, su anterior New York Times Mejor vendido o ella increíble charla TED . Agregar a la lista: Su nuevo libro, Professional Troublemaker: The Fear-Fighter Manual . Ajayi Jones dice: Es el libro que creo que necesitaba hace 10 años cuando tenía miedo de llamarme escritor. Es el libro que necesito ahora. Por lo general, me gusta escribir los libros que quiero leer ... y sé que si me resulta útil, alguien más lo encontrará valioso.
6. DETOX DE JUICIO POR GABRIELLE BERNSTEIN
Este exitoso líder y orador del Nuevo Pensamiento ha ideado una práctica de seis pasos que implica reemplazar las evaluaciones negativas de los demás (y de usted mismo) con una especie de aceptación Buddhist Lite. La meditación, una terapia llamada Técnica de Liberación Emocional (en la que haces tapping en puntos de tu cuerpo para volver a entrenar hacia el pensamiento positivo) y la oración se suman a un método estrictamente no confesional, complicado al principio pero en última instancia gratificante, para calmarte a ti mismo; no Se necesitan tarjetas de crédito o Chardonnay.
7. USTED ESTÁ AQUÍ: UN PROPIETARIO'S MANUAL PARA MENTES PELIGROSAS POR JENNY LAWSON
En parte terapia, en parte humor y en parte libro para colorear, Lawson (quien escribió el igualmente divertido libro Furiosamente feliz ) se basa en los principios de la terapia artística para ayudar a los lectores a afrontar la ansiedad y los sentimientos negativos generales. Al igual que en sus libros anteriores, Lawson es sincera sobre sus luchas personales y, al hacerlo, hace que el lector se sienta cómodo al airear sus propias quejas (aquí, en forma de listas para completar en blanco y dibujos a veces irreverentes).
8. EL EXPERIMENTO DEL AMOR PROPIO POR SHANNON KAISER
OK, estás intentando hacer las cosas que estás supuesto hacer para ser una persona más feliz y saludable (¡Yoga! ¡Meditación! ¡Comer sano!) y luego la culpa de pasar tanto tiempo contigo mismo se infiltra. Kaiser está aquí para mostrarnos 15 principios para despejar el desorden y simplificar tu camino. a la felicidad y la realización sin el autorreproche. (Ahora ve a darte un baño de burbujas y disfrutar eso, maldita sea.)
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9. LA ALEGRÍA DE NO HACER NADA POR RACHEL JONAT
Autor de un tema menos-es-más blog de mami Jonat aquí evangeliza el poder del no. Ella nos anima a todos a decir no a las obligaciones sociales, no a las tareas extra, no a perdernos la vida debido al constante ajetreo.
Amazonas10. Gran magia: vida creativa más allá del miedo por Elizabeth Gilbert
Ya leíste (y adoraste) Comer Rezar Amar , ¿derecho? Este es otro tomo de Elizabeth Gilbert para recoger. Esta vez, en lugar de describir su viaje de introspección alrededor del mundo, está mostrando la realidad sobre cómo vivir su vida más creativa y plena. Guau. Gran magia es una de las discusiones más honestas sobre el proceso creativo que jamás haya leído ', comenta un lector. Su actitud sin tonterías ayuda a acabar con las expectativas poco realistas y el melodrama innecesario adjunto al concepto de 'vida creativa'.
11. PÉRDIDA MODERNA POR REBECCA SOFFER Y GABRIELLE BIRKNER
Soffer y Birkner se creen expertos en desestigmatizar el dolor. (Soffer perdió repentinamente a sus dos padres cuando tenía poco más de 30 años y el padre y la madrastra de Birkner fueron asesinados cuando ella tenía 24). Los dos son los creadores de un sitio web que Los New York Times dice está redefiniendo el duelo para la era de las redes sociales, y su primer libro está compuesto por docenas de ensayos sobre todo, desde sobrevivir a una pequeña charla después de una pérdida hasta la culpa del sobreviviente. De alguna manera, este volumen es a la vez profundo y divertido (un capítulo se llama La muerte de mi esposo se volvió viral y todo lo que obtuve fue esta pésima camiseta).
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12. EMPRENDEDORES DEL ALMA POR YVETTE LUCIANO
¿Quiere pasar de su trabajo actual (o desempleo) a un trabajo más satisfactorio, pero teme no ser lo suficientemente talentoso, inteligente o especial para apoyar el esfuerzo? Este libro, de un asesor de vida con sede en Australia, sostiene que a través de la comunidad, la colaboración y el coraje, puede crear una vida de ensueño sostenible, sin necesidad de un plan B.
Amazonas13. Eres un rudo: cómo dejar de dudar de tu grandeza y comenzar a vivir una vida increíble by Jen Sincero
En capítulos como Tu cerebro es tu perra, El miedo es para los tontos y Mi subconsciente me obligó a hacerlo, Sincero escribe en un tono conversacional e ingenioso que en realidad hace que la superación personal suene divertido. En serio, pasamos por alto a este tipo en una tarde.
14. AÑO DE SÍ: CÓMO BAILAR, PONERSE AL SOL Y SER SU PROPIA PERSONA POR SHONDA RHIMES
Es un hecho indiscutible que Shonda Rhimes es absolutamente rudo. Además de crear, escribir y producir Anatomía de Grey y Escándalo y produciendo Cómo salirse con la suya , Rhimes es el autor más vendido de unas memorias increíbles repletas de consejos para la vida. Mientras relata de manera conmovedora y humorística su infancia y su ascenso al éxito, Rhimes ofrece consejos para lograr sus objetivos (especialmente si usted, como ella, es introvertido). Seamos realistas: es Shondaland, y simplemente vivimos en él, felizmente.
Amazonas15. Haz tu cama: pequeñas cosas que pueden cambiar tu vida ... y tal vez el mundo por William H. McRaven
Estás ocupado, por lo que una renovación de toda tu vida probablemente no esté en tus planes en este momento. Por eso apreciamos el enfoque simplista de esta guía. Cada capítulo describe un tema como ¡La vida no es justa, sigue adelante! y ¡Nunca jamás te rindas! (¿Puedes decir que fue escrito por un SEAL de la Marina?) Estamos extremadamente aquí por la falta de endulzamiento en estas páginas.
Amazonas16. El sutil arte de no importarle un carajo: un enfoque contrario a la intuición para vivir una buena vida por Mark Manson
Esto es todo lo que necesita saber: Manson sostiene el argumento, respaldado tanto por investigaciones académicas como por chistes de caca en el momento oportuno, de que mejorar nuestras vidas no depende de nuestra capacidad para convertir los limones en limonada, sino de aprender a digerir mejor los limones. Los seres humanos son imperfectos y limitados. Manson, un autor de autoayuda cuyos libros han vendido más de 13 millones de copias, nos aconseja conocer nuestras limitaciones y aceptarlas, explica la sinopsis de Amazon. Y las más de 4.000 personas que le dieron a este libro una reseña de cinco estrellas creen que está en lo cierto.
Amazonas17. SALVAJE POR GLENNON DOYLE
El último libro de la autora, madre y conferencista superventas Doyle es una memoria íntima y una llamada de atención a partes iguales. Es la historia de cómo una mujer aprendió que una madre responsable no es la que muere lentamente por sus hijos, sino la que les muestra cómo vivir plenamente. Doyle escribe sobre cómo navegar por el divorcio, formar una nueva familia combinada y aprender a confiar en nosotros mismos lo suficiente como para establecer límites y dar rienda suelta a nuestro ser más verdadero y salvaje.
18. DONDEQUIERA QUE VAYA, AHÍ ESTÁS por Jon Kabat-Zinn
Este esclarecedor libro es básicamente una introducción a la atención plena. (Que, si recuerdas, es enormemente beneficioso .) Kabat-Zinn, profesor emérito de la Universidad de Massachusetts que ha estudiado Budismo Zen con Thich Nhat Hanh, tiene una forma de simplificar temas complejos en lecciones digeribles que son fáciles de incorporar a tu vida. (No se requiere una meditación de una hora.) Una cosa que realmente se quedó con nosotros fue la idea de no hacer, o dejar que las cosas se desarrollen como lo harán.
Amazonas19. CRECIENDO FUERTE: CÓMO LA CAPACIDAD DE RESTABLECER TRANSFORMA LA MANERA EN QUE VIVIMOS, AMAMOS, PADRES Y LIDERAMOS POR BRENÉ BROWN
Según la profesora de investigación y famosa oradora de TED Brené Brown, el fracaso puede ser algo bueno. En su quinto libro, Brown explica que navegar a través de los momentos difíciles de nuestras vidas es a menudo cuando más aprendemos sobre quiénes somos.
20. F * CK SENTIMIENTOS POR MICHAEL I. BENNETT, M.D. Y SARAH BENNETT
Escrita por un equipo de padre e hija (Michael es psiquiatra y Sarah es escritora de comedia), esta guía práctica es en realidad más un libro en contra de la autoayuda. En prosa divertida, argumentan que los métodos modernos para lidiar con los problemas de la vida ponen un énfasis poco realista en la resolución de sentimientos. En cambio, sugieren anteponer el hacer el bien a sentirse bien y no permitir que las emociones negativas lo distraigan de vivir una buena vida.
Amazonas21. Como ganar amigos y influenciar personas por Dale Carnegie
Este libro ha sido un éxito desde que se publicó por primera vez en 1936, y la gente está aún leerlo. Si está buscando ser inteligente en sus interacciones con sus compañeros de trabajo, amigos e incluso vecinos, Carnegie está aquí para ayudarlo. Se basa en las estrategias interpersonales de personas exitosas a lo largo de la historia para brindarle consejos que lo ayudarán a tener éxito en el trabajo (y también en la vida).
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