25 barras de desayuno para probar cuando esté aburrido de huevos y avena

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Te escuchamos. Entre los ajetreados abandonos de la escuela y un viaje matutino que consume mucho tiempo, un desayuno saludable no siempre es lo más importante. Pero una vez que llegue la depresión previa al almuerzo, deseará haberse tomado cinco minutos para sentarse y comer. Ingrese 25 barras de desayuno que realmente lo mantendrán lleno y con energía mientras viaja.

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1. Barras de bocadillos de chocolate y mantequilla de maní con proteína de suero Clif

Con 14 gramos de proteína y 5 gramos de fibra por barra, llegará a la hora del almuerzo sin un solo quejido de barriga. Y solo tienen 5 gramos de azúcar cada uno (solo 3 de los cuales son azúcares agregados), por lo que no tiene que preocuparse por colapsar después de una hora o dos. Los ingredientes principales son concentrado de proteína de suero, maní orgánico y mantequilla de maní orgánica. Los copos de avena le dan a las barras de 260 calorías un factor crujiente adicional. Son delgadas, crujientes y bañadas en chocolate, acumulando casi 500 reseñas de cinco estrellas en Amazon. Si no tiene gluten, pruébelos, siempre que no tenga sensibilidad a los frutos secos o alergia.

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2. Kashi GO Crunchy Peanuts + Barritas de proteína de mantequilla de maní

Hola, delicia a base de plantas para llevar. Piense en una barra masticable a base de mantequilla de maní con maní crujiente y patatas fritas de guisantes en todas partes. No solo no es OGM y es vegano, también contiene 12 gramos de proteína vegetal y 6 gramos de fibra. Con 18 gramos de carbohidratos y 6 gramos de azúcar por barra, esta no es la mejor opción para quienes siguen la dieta cetogénica, la dieta mediterránea u otros planes de comidas bajas en carbohidratos. Pero es abundante para una barra que solo tiene 230 calorías. Si le gusta este sabor, pruebe las variedades de chocolate amargo, almendras y sal marina o chocolate amargo y mantequilla de maní a continuación.

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3. Barra de proteína de mantequilla de maní y coco Perfect Bar

Mantequilla de nueces. Aceite de coco. Miel ecológica. Nos parece una forma sólida de empezar el día. Estas barras son masticables, suaves y deliciosas, como una masa para galletas realmente nutritiva. Rico en grasas y proteínas con 21 y 16 gramos por barra respectivamente, seguro que te mantendrá lleno. Pero también es más calórico que otras alternativas con 340 calorías por barra. Le sugerimos que tenga uno en su camino a la oficina después de un entrenamiento matutino. Son un poco más caras que algunas otras opciones, pero para todo ese combustible de superalimento (piense en col rizada, linaza, algas marinas, alfalfa y más), podría valer la pena el derroche. Manténgalos refrigerados para obtener la mejor textura.

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4. Óvalos de desayuno de manzana y canela Enjoy Life

Solo hay 3 gramos de proteína por barra horneada, por lo que es mejor para un bocado rápido entre recados. Pero también tiene 3 gramos de fibra para sostenerte en caso de apuro. Sabe a un cruce entre una galleta de avena y un crumble de manzana, gracias a la avena integral, el azúcar moreno, las manzanas secas y la canela. Las barras no contienen gluten, nueces ni OGM y son aptas para personas alérgicas, con 230 calorías cada una. Considérelos como salvavidas en días ocupados y llenos de reuniones. Y son un robo total a $ 1 la barra.

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5.Barras proteicas de taza de mantequilla de maní y chocolate LARABAR

Para cualquiera que alguna vez haya tenido la tentación de comenzar el día con una taza de Reese, esta es para usted. La lista de ingredientes es agradable y breve: dátiles, cacahuetes de comercio justo, proteína de guisantes, chocolate semidulce, sal marina. Si bien tiene 18 gramos de azúcar (maldita sea, chocolate), también vale la pena si su dieta lo permite en los días en que no tiene tiempo para sentarse a comer, gracias a 11 gramos de proteína y 4 gramos de fibra por barra. También obtendrá un 8 por ciento de cada uno de su potasio y hierro diarios en esta joya de 230 calorías. ¿Mencionamos que son veganos, sin gluten y sin lácteos?

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6. Barras de pastel de cumpleaños de proteína pura

Asperja ? Inscríbete Con solo 200 calorías, 5 gramos de grasa y 3 gramos de azúcar por barra, esta es una excelente opción para cualquier persona que no siga una dieta baja en carbohidratos o sin azúcar. Sus 20 gramos de proteína provienen de una mezcla a base de suero y patatas fritas de proteína de soja, similar al arroz inflado. El recubrimiento de yogur contiene leche, así que manténgase alejado si es vegano o sensible a los lácteos. Tenga esta belleza sin gluten antes o después de un entrenamiento, en la fila de la escuela o mientras está atrapado en el tráfico. El pastel de cumpleaños es el mejor estimulante después de todo.

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7. Barrita de proteína de sal marina de chocolate RXBAR

Aquí no hay sorpresas. Las barras RXBAR tienen los ingredientes directamente en la envoltura, por lo que no tiene que sudar azúcar agregada, ingredientes artificiales o conservantes extraños. Este sabor se elabora con claras de huevo, almendras, anacardos y dátiles. Consume 12 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y 210 calorías cuando tengas hambre. Afortunadamente, estos encajan en paleo, Whole30, ceto y dietas sin gluten. Solo tenga cuidado si es diabético o no tiene azúcar: la barra contiene 13 gramos de azúcar debido a los dátiles y al chocolate.

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8.Barras de bocadillos de proteína de mantequilla de almendras Keto Krisp

Llamando a todos los consumidores de ceto. Consume 220 calorías de almendras, suero de leche, fibra de achicoria y sal marina. Tiene aceite MCT, 18 gramos de grasa, 10 gramos de fibra y solo 2 gramos de azúcar, lo que lo hace fabuloso para quemar grasa y permanecer en cetosis. También son bajos en carbohidratos, sin OGM y sin gluten. Pero las barras contienen huevo, por lo que los veganos deberían seguir comprando. Otros sabores incluyen chocolate con menta, chocolate con frambuesa y mantequilla de almendras con chispas de chocolate.

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9. Esta barra salva vidas Madagascar Barras de granola de vainilla, almendras y miel

Si el bonito empaque por sí solo no le vende, tal vez la misión lo haga. Fundada por Kristen Bell y otros tres actores, la marca ofrece a un niño alimentos que le salvan la vida por cada barra vendida. Y también hay mucho de qué emocionarse en el frente del sabor, como las almendras, las semillas de lino, la avena, la miel y el extracto de vainilla. Es bajo en calorías (170 por barra) y solo tiene 6 gramos de azúcar, lo que no funciona para dietas cetogénicas o bajas en carbohidratos, pero es más modesto en comparación con otras opciones que verá en el estante. La fibra es la estrella de relleno aquí con 8 gramos por barra, en comparación con solo 4 gramos de proteína. Además, no contienen gluten ni OMG.

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10. Barras de chía Health Warrior Acai Berry

Los aficionados a las frutas se regocijan. Hay más para explorar que nueces y chocolate. Energízate para la clase de yoga con 3 gramos de proteína y 5 gramos de fibra, provenientes de semillas de chía blanca, mantequilla de anacardo y arroz integral orgánico. Los polvos de fresa y acai, los arándanos secos y el jarabe de arroz integral ofrecen dulzura y acidez afrutadas. Solo tienen 100 calorías y contienen 3 gramos de azúcar por barra, además de que son una gran fuente de omega-3. Entonces, realmente no vemos muchas desventajas aquí para ninguna dieta a menos que esté totalmente libre de azúcar. Pruébalos si eres vegano, sin gluten o kosher.

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11.Barra de proteína de colágeno de masa de galleta con chispas de chocolate a prueba de balas

¿El secreto para mejorar la salud de sus articulaciones, huesos, cabello, piel y uñas? Colágeno Y estas barras de proteína de mantequilla están repletas de eso. Además del colágeno alimentado con pasto, puede obtener los beneficios de los aceites Brain Octane y XCT de Bulletproof, que lo alimentarán para el largo día que le espera con MCT quemagrasas. Quince gramos de grasas de alta calidad, 5 gramos de fibra y 12 gramos de proteína te mantendrán concentrado y con energía toda la mañana sin atascarte con el azúcar (solo hay 2 gramos por barra). También son sin gluten, sin OMG y no contienen cereales ni productos lácteos. Puede agradecer a la mantequilla de anacardo, anacardos orgánicos y chocolate orgánico sin azúcar por el sabor inspirado en las galletas.

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12.Barras de proteína NuGo Slim Crunch de brownie de chocolate oscuro

El chocolate negro se encuentra con las almendras, los cacahuetes y la proteína de soja. Con 180 calorías con 16 gramos de proteína y 6 gramos de fibra, esto es una victoria fácil. Satisfaga su gusto por lo dulce sin exagerar en el departamento de azúcar (solo 3 gramos por barrita). Cada barra también tiene el 10 por ciento de su calcio diario, que es crucial para la salud ósea. Su bajo índice glucémico significa que es ideal para bajar de peso, ya que controlará sus antojos. Y Hola , saben a brownies. Pero si eso no es lo tuyo, prueba la trufa de frambuesa, el maní tostado, el chocolate con menta o el espresso.

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13. Barras de harina de proteína de arándano Special K

Doce gramos de proteína de soja, 5 gramos de fibra y 5 gramos de grasa lo mantendrán lleno durante todas sus conferencias telefónicas y reuniones. Sus cantidades de vitaminas son bastante impresionantes, ya que ofrecen el 25 por ciento de su calcio diario; 20 por ciento de sus vitaminas B6, B12, C y E diarias, hierro, niacina y riboflavina, y 15 por ciento de sus vitaminas A y zinc diarias. Aquí está el truco: cada barra tiene 14 gramos de azúcar. Si bien parte de eso se puede atribuir a los arándanos secos aromatizados con jugo de arándanos, el azúcar también es el segundo ingrediente que figura en la información nutricional. Pero si eso no interrumpe su dieta y le gusta el sabor, no hay nada de malo en apoyarse en estos cualquier mañana que esté en un aprieto.

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14.Dang Lemon Matcha Keto Bar

Sin azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales, todo el sabor. Saborea almendras, semillas de girasol, proteína de guisantes, semillas de chía, coco y manteca de cacao en la proporción cetogénica justa: 15 gramos de grasa, 9 gramos de proteína y solo 5 carbohidratos netos. Cada barra de 210 calorías también tiene 6 gramos de fibra y está aromatizada con té verde matcha real y aceite de limón. Los veganos y los que comen GF también pueden divertirse, ya que son de origen vegetal y no contienen gluten. Otros sabores interesantes que agregaríamos a nuestro carrito incluyen cardamomo chai, galleta de almendras y chocolate con canela de Saigón.

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15. KIND Barritas de proteína de chocolate amargo con plátano y mantequilla de maní

Aumente con cinco súper granos: avena, mijo, quinua, trigo sarraceno, amaranto: 8 gramos de proteína y 4 gramos de fibra por porción de dos barras. Si solo necesita un impulso rápido, digamos en el camino a casa antes de la cena, una barra de 110 calorías debería ser suficiente. Están hechos con plátanos reales y mantequilla de maní, que representan una quinta parte del azúcar; los otros 4 gramos por barrita son azúcar de caña. Pero eso es algo que estamos dispuestos a pasar por alto cuando llegamos 20 minutos tarde y no podemos encontrar las llaves del auto. Las barras también están libres de gluten y OMG.

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16.Una barra de proteína de arándano Cobbler

No creerá que estos divertidos sabores tienen solo 1 gramo de azúcar, desde pastel de cumpleaños hasta rollos de canela y donas glaseadas con arce. Aún mejor, están cargados de mantequilla de almendras, 20 gramos de leche y proteína de suero y 6 gramos de fibra vegetal. Cada barra tiene 230 calorías, pero nombra sabores naturales en los ingredientes en lugar de arándanos reales. Por lo tanto, si está tratando de comer lo más limpio o crudo posible, es posible que desee seguir adelante a pesar de los números. Pero si tu mayor preocupación es mantenerte lleno y disfrutar el sabor, vale la pena intentarlo.

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17. Barrita de proteína de gofres de arce Quest Nutrition

Tu desayuno favorito se ha vuelto portátil. Es difícil ignorar más de 15,500 opiniones de clientes abrumadoramente positivas. Estamos pensando que tiene algo que ver con los trozos de gofres hechos a medida y los trozos con sabor a jarabe de arce en todo el bar. A pesar de esos aspectos destacados, solo contiene 1 gramo de azúcar natural, así como 5 carbohidratos netos, 20 gramos de proteína a base de lácteos y 16 gramos de fibra. Puede que esté muy lejos de los gofres reales, pero seguro que te llenará igual, menos el azúcar y la grasa extra.

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18.Barra de proteína de galletas Julian Bakery Pegan Thin Ginger Snap Cookie

Acérrimos de PSL, es su día de suerte. Gracias a la proteína de semilla de calabaza, la mantequilla de girasol y el aceite de coco orgánico, los 20 gramos de proteína de esta barra te llenarán de inmediato. Es sin gluten, vegano, paleo y ceto con solo 1 carbohidrato neto por barra. También se disfrutará de la friolera de 27 gramos de fibra y prebióticos orgánicos que hacen maravillas para la digestión, más el 60 por ciento de su hierro diario, el 70 por ciento de su fósforo diario y el 80 por ciento de su magnesio diario. Tu entrenador estará muy orgulloso.

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19. Barras de proteína con chips de mantequilla de almendras IQBAR

Dele a su cerebro una gran cantidad de TLC vencida en forma de seis nutrientes estimulantes de la mente, incluidos los omega-3, los MCT, la vitamina E y la colina. Con solo 150 calorías, 3 carbohidratos netos, 8 gramos de fibra y 12 gramos de grasa y proteína cada uno, es bajo en carbohidratos, vegano, cetogénico y apto para paleo. La barra está hecha de almendras, fibra de tapioca, proteína de guisante y chispas de chocolate, que contiene menos de 1 gramo de azúcar y no contiene lácteos ni soja. Cada barra también le proporciona el 15 por ciento de su magnesio diario sugerido y el 10 por ciento de su hierro diario. Tómelo después de un entrenamiento o cuando esté caminando (eh, corriendo) por la puerta principal.

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20. Barras masticables de chocolate amargo con mantequilla de maní y proteína de Nature Valley XL

Lo más probable es que hayas probado las adictivamente crujientes barras de granola de avena y miel de esta marca. Estos números masticables te darán todo el sabor a nuez que te encanta con una actualización importante. Estamos hablando de 15 gramos de proteína y 8 gramos de fibra por barra. El ingrediente principal son los cacahuetes tostados (mmm), que se arreglan con proteína de soja, chispas de chocolate semidulce y cacao. También notará jarabe de maíz y azúcar en los ingredientes. Si eso es un no-no para ti, sigue buscando. Si usted es como nosotros y se vuelve menos exigente cuanto más hambrientos estamos, es posible que ellos cumplan los requisitos. Además, su dinero será de gran utilidad a unos 80 centavos por barra.

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21. Barra de combustible de colágeno y sal marina de macadamia de Primal Kitchen

Muestre a su cabello, piel y uñas algo de amor con 7 gramos de péptidos de colágeno bovino por barra. Está endulzado naturalmente con extracto de fruta de monje y miel, por lo que solo tiene 3 gramos de azúcar. Pero lo más destacado aquí son realmente los 15 gramos de proteína y los 5 gramos de fibra, que lo mantendrán satisfecho hasta la hora del almuerzo. Además de las nueces de macadamia, hay muchos trozos crujientes en los que hundir los dientes, como semillas de calabaza, cáñamo y lino, copos de coco, almendras, avellanas y anacardos. La nueva receta también incluye huevos, así que mantente alejado si eres vegano o alérgico.

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22. Barras de proteína de miel de almendra Rise

No hay nada más simple que tres ingredientes: almendras, miel y proteína de suero. Sí, eso significa que no hay ingredientes artificiales, conservantes, gluten ni soja. La barra de 280 calorías tiene 20 gramos de proteína, 4 gramos de fibra y 16 gramos de grasa, por lo que definitivamente te sentirás lleno después de comer una. Pero tenga cuidado si sigue una dieta baja en azúcar o sin azúcar: la miel aumenta el contenido de azúcar natural hasta 13 gramos. Todos los demás sabores de Rise contienen cinco o menos ingredientes, desde moka almendra hasta snickerdoodle y cacao banana.

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23. Barritas de proteína de frambuesa y chocolate blanco Oatmega

Nos encanta el sabor de las frambuesas picantes junto con el delicioso y dulce chocolate blanco. Y aunque esta barra está lejos de ser un dulce con solo 5 gramos de azúcar y muchos omega-3 en forma de aceite de pescado capturado de manera responsable, es elaborado con verdadera frambuesa en polvo y manteca de cacao orgánica. Sus 14 gramos de proteína y 7 gramos de grasa provienen principalmente de concentrado de proteína de suero de animales alimentados con pasto (lo siento, este no es vegano) y almendras. El alto recuento de carbohidratos de la barra hace que esté fuera del alcance de quienes siguen la dieta cetogénica, pero es un juego justo para cualquiera que no tenga gluten.

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24. Barras proteicas de chispas de chocolate con mantequilla de maní GoMacro

La proteína de origen vegetal se combina con la cremosa mantequilla de maní, maní tostado y chispas de chocolate de comercio justo elaboradas con cacao orgánico, azúcar de coco y manteca de cacao. Sus 11 gramos de proteína provienen de proteína de guisante orgánica y proteína de arroz integral germinada, lo que hace que esta selección sea totalmente vegana. También es orgánico, crudo, sin OGM y sin soja ni gluten. Las personas que comen ceto y bajas en carbohidratos deben seguir buscando, ya que la barra de 290 calorías tiene 14 gramos de azúcar y 39 gramos de carbohidratos, pero otros pueden cosechar horas de sensación de saciedad y energía. Seguro que sería mejor que trabajar con el estómago vacío.

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Barras de proteína de cacao y chocolate Atlas Bar

Cuidado con los adictos al chocolate: es posible que se enamore de esta alternativa saludable que contiene solo 2 gramos de azúcar. Está cargado de sedosa mantequilla de almendras, chispas de chocolate con cacao, almendras y proteína de suero de leche de animales alimentados con pasto. Rellene con 15 gramos de proteína, 11 gramos de fibra y 11 gramos de grasa. Personas que hacen dieta cetogénica: no dejes que el recuento de carbohidratos de 22 gramos te asuste. Cuando se restan la fibra y la glicerina vegetal, le quedan 5 carbohidratos netos. Y es por eso que las barras son ceto, paleo y de bajo índice glucémico, sin mencionar el gluten, la soja y los OGM. Mejor aún, las barras Atlas Bar cuentan con una mezcla de rendimiento de superalimentos que aumenta su cognición, energía, fuerza y ​​recuperación post-entrenamiento.

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