30 INCREÍBLES BENEFICIOS PARA LA SALUD DE BEBER AGUA DE COCO A DIARIO

Para alertas rápidas Suscríbase ahora

Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diarias

Solo en

Hace 5 horas Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival
Hace 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
Hace 8 horas Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
Hace 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe mirar

No te pierdas

Casa Salud Bienestar Bienestar oi-Ria Majumdar By Ria Majumdar el 8 de diciembre de 2017

Agua de coco | Beneficios para la salud | Si quieres quedarte para siempre, bebe agua de coco a diario. Boldsky

Hay muy pocas bebidas tan refrescantes como el agua de coco. Y no hay nada más satisfactorio que sacar la carne tierna, blanca y suculenta que recubre el interior de esta enorme fruta verde, ¿verdad?

películas con viajes en el tiempo

Pero, ¿sabías que el agua de coco es muy superior a las bebidas deportivas cuando se trata de reponer los electrolitos perdidos, ya sea por enfermedad o después de una actividad intensa?

¿O que beber agua de coco a diario puede mejorar la salud de su piel y mejorar su tono de piel?

Bueno, ahora lo tienes.

¡Así que aquí están los 30 beneficios para la salud de beber agua de coco a diario!

# 1 Puede proteger tu corazón.

Desde ataques cardíacos hasta hipertensión, numerosos estudios han demostrado que beber agua de coco a diario puede proteger su corazón de enfermedades y otros problemas.

# 2 Puede impulsar tu metabolismo.

Los beneficios para la pérdida de peso de beber agua de coco todos los días se deben a su alto contenido de electrolitos, especialmente manganeso, que se sabe que estimula su metabolismo y aumenta la cantidad de grasa quemada en su cuerpo durante el día.

# 3 Puede prevenir cálculos renales.

Los cálculos renales se desarrollan principalmente en aquellos que beben muy poca agua o que tienen demasiada proteína sin suficiente agua para eliminar las toxinas acumuladas a causa de ella.

Y dado que la ciencia ha demostrado que el agua de coco es mejor que el agua para su cuerpo (¡lo leyó bien!), Beber al menos un vaso al día puede mejorar drásticamente la función de eliminación de toxinas de sus riñones y prevenir los dañinos cristales de ácido úrico. de acumularse en sus túbulos.

# 4 Puede revertir la deshidratación.

El problema de la deshidratación es doble.

Uno, ralentiza drásticamente sus funciones corporales, incluida la función de su sistema cardiovascular. Y dos, tiene un impacto negativo en el equilibrio electrolítico de su cuerpo.

Es por eso que beber agua de coco en lugar de agua normal es una mejor idea durante la deshidratación porque lo repone tanto con agua como con los electrolitos perdidos.

¡No es de extrañar que los atletas y los asistentes al gimnasio prefieran esto como bebida después del entrenamiento en estos días!

# 5 Es bueno para su tracto digestivo.

El agua de coco tiene muy pocas calorías pero es rica en minerales esenciales y fibras solubles, todos los cuales son conocidos por mejorar la salud de su intestino y fortalecer su tracto digestivo.

De hecho, consumir el agua contenida en un coco te hará sentir más ligero, más fresco y acabará con tu hambre.

# 6 Puede aliviar los calambres musculares.

Hay muchas razones por las que tenemos calambres musculares. Y uno de ellos es el nivel bajo de potasio en la sangre. Y dado que el agua de coco es rica en potasio, beberla puede ayudar a aliviar los calambres y dolores musculares.

23 formas de prevenir los calambres musculares

# 7 Puede darle huesos fuertes y saludables.

El agua de coco es rica en calcio y magnesio, ambos minerales esenciales necesarios para fortalecer los huesos. De hecho, los estudios han demostrado una correlación positiva entre beber agua de coco a diario y desarrollar huesos fuertes con el tiempo.

# 8 Puede ayudarlo a perder peso.

Puede trabajar duro en el gimnasio durante horas y aún estar gordo si su dieta no es la adecuada. Y el agua de coco puede ayudarlo con eso al reducir sus antojos de alimentos inoportunos y mantenerlo saciado durante períodos de tiempo más largos, para que consuma menos calorías durante el día.

# 9 Es antidiabético.

El agua de un coco tierno contiene alrededor de 5 g de azúcares naturales, pero en lugar de aumentar el nivel de azúcar en la sangre, estos tienen el efecto opuesto de reducir el azúcar en la sangre. Es por eso que beber agua de coco es muy beneficioso para quienes padecen diabetes.

¡Solo recuerde no exagerar, ya que eso puede provocar un episodio de hipoglucemia!

# 10 Reduce las tendencias a la formación de coágulos.

Los estudios han demostrado que quienes consumen agua de coco tienen una tendencia reducida a formar coágulos en la sangre.

Y si bien estos efectos no son tan pronunciados como para ser motivo de alarma en una persona promedio, cuando los consumen quienes se han sometido a trasplantes de órganos, este efecto puede ser extremadamente beneficioso.

# 11 Puede reducir su presión arterial.

Si eres hipertenso, puedes alegrarte ahora porque se ha demostrado que el agua de coco tiene un efecto positivo en tu presión arterial.

# 12 Puede reducir el colesterol malo en la sangre y aumentar el nivel de colesterol bueno y saludable para el corazón.

Los estudios han demostrado que el agua de coco es capaz de reducir el nivel de lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) y colesterol LDL, que son los principales responsables de causar aterosclerosis y endurecimiento arterial, y aumentar la concentración de colesterol HDL saludable para el corazón, que aleja las grasas de sus órganos vitales y las deposita en la periferia de su cuerpo.

# 13 Puede reemplazar los electrolitos durante la diarrea.

A las personas que sufren de diarrea se les administra obligatoriamente SRO (solución rehidratante oral) para evitar el shock y la muerte. Y el agua de coco puede reemplazar la necesidad de esta solución sintética, ya que contiene todos los electrolitos que necesita para mantener su sistema en funcionamiento y evitar que se descomponga.

# 14 ¡Es una gran bebida desintoxicante!

Desde eliminar las toxinas del hígado hasta las de los riñones, el agua de coco es realmente una bebida milagrosa cuando se trata de desintoxicar su cuerpo de los radicales libres y los productos de desecho.

Así que recuerde después de que regrese de unas vacaciones de abundantes vinos y cenas.

# 15 Puede aumentar tu energía al instante.

¿Recuerdas cómo dijimos al principio de este artículo que se ha demostrado científicamente que el agua de coco es mejor que una bebida deportiva? ¡Eso es exactamente lo que queremos decir cuando decimos que es un refuerzo de energía instantáneo!

# 16 ¡Puede curar tu resaca!

Tenemos resaca después de una noche de consumo excesivo de alcohol porque el alcohol deshidrata nuestro cuerpo y pone mucha carga en nuestro hígado para eliminar los desechos tóxicos acumulados. Y ahí es donde entra el agua de coco.

Dado que esta bebida es mejor para rehidratar nuestro cuerpo que el agua normal, tomar un vaso alto durante una resaca puede aliviar casi instantáneamente nuestra incomodidad y también curar las náuseas que la acompañan.

# 17 Puede tratar los dolores de cabeza.

Si tiene dolores de cabeza o migrañas con frecuencia, definitivamente debe agregar agua de coco a su dieta diaria, ya que la deshidratación es la causa más común de dolores de cabeza.

# 18 Puede proteger su cerebro de la demencia y el Alzheimer.

La transzeatina, un compuesto que se encuentra en el agua de coco, tiene la capacidad de proteger su cerebro de la degeneración inducida por la edad y la pérdida de memoria. Si esa no es una razón suficiente para agregar esta bebida a su repertorio diario, ¡entonces no sabemos qué es!

# 19 Es una mejor alternativa al café y al té.

Si bebe café o té con regularidad, es probable que haya comenzado a tomarlos debido a sus efectos estimulantes del cerebro temprano en la mañana, pero ahora se ha vuelto totalmente dependiente de ellos.

Si eso le alarma, siga nuestro consejo y cambie a agua de coco. Esta bebida refrescante y energizante estimulará tu mente instantáneamente (como el té o el café), pero no tendrá los efectos secundarios que tienen esas bebidas.

# 20 Puede proteger su intestino de las bacterias dañinas.

El agua de coco contiene péptidos antimicrobianos que pueden combatir bacterias como E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis y S. aureus, las bacterias resistentes a múltiples fármacos responsables de la mayoría de los casos de intoxicación alimentaria.

# 21 Puede aumentar su inmunidad.

Beber agua de coco con regularidad puede aumentar su inmunidad debido a la vitamina C que contiene, que es una vitamina vital para la salud de sus células inmunitarias.

Además, el agua de coco tiene abundantes antioxidantes que también ayudan a mantener su salud en general al prevenir el daño a los órganos por los radicales libres.

# 22 Puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.

El agua de coco contiene GABA, un neurotransmisor, que tiene la capacidad de relajar nuestros músculos y reducir la ansiedad. Entonces, si sufres de insomnio, tómate un vaso de esta bebida después de la cena para ayudarte a dormir mejor.

# 23 Puede mejorar su memoria y recordar.

Los estudios realizados en niños han demostrado que aquellos que consumían agua de coco con regularidad tenían mejor memoria y memoria en comparación con otros niños de su edad. Entonces, si su memoria ha estado decayendo por un tiempo, considere agregar agua de coco a su dieta diaria para darle el impulso que tanto necesita.

# 24 Puede combatir la depresión.

El agua de coco contiene una gran cantidad de magnesio (casi 60 mg), que es conocida por sus habilidades para combatir la depresión. Por lo tanto, tomar esta bebida todos los días definitivamente puede mejorar su estado de ánimo y prevenir la aparición de depresión.

# 25 Es excelente para madres embarazadas y lactantes.

La fatiga, los calambres musculares y la presión arterial alta son solo algunos de los problemas que comúnmente enfrentan las mujeres embarazadas. Y beber agua de coco a diario durante este período es extremadamente beneficioso, ya que tiene la capacidad de aliviar todos estos síntomas.

# 26 Puede aliviar la fiebre alta.

Es cierto. El efecto refrescante del agua de coco en el cuerpo es efectivo incluso cuando el individuo sufre de fiebre alta.

# 27 Puede tratar el reflujo ácido y la gastritis.

La enfermedad por reflujo gastrointestinal (también conocida como ERGE) y la gastritis pueden ser inconvenientes debido al ardor de estómago y las molestias que dejan a su paso, pero a la larga, se sabe que causan cáncer de estómago y esófago de Barrett.

Entonces, si sufre de reflujo ácido, definitivamente debe agregar agua de coco a su dieta diaria, ya que puede neutralizar el exceso de ácido producido en su intestino.

# 28 Puede reducir los signos del envejecimiento.

Desde las arrugas hasta las manchas del hígado, tomar agua de coco todos los días puede ayudarlo a eliminar los signos del envejecimiento.

Esto se debe a que el agua de coco contiene una gran cantidad de antioxidantes que son capaces de eliminar los radicales libres de su cuerpo y hacer que su piel sea suave y flexible.

# 29 Puede aclarar tu cutis.

Si bien beber agua de coco no lo hará más rubio si nació oscuro, beberlo con regularidad evitará que su piel se broncee bajo el calor del sol.

# 30 Puede mejorar la salud de tu cabello y prevenir la caída del cabello.

El potasio contenido en el agua de coco es un nutriente muy importante para los folículos pilosos. ¡Por eso, tomar agua de coco todos los días es una excelente manera de darte una melena brillante y suave con un cabello excelente!