Intentaste beber jugo de cereza agria. Has contado más ovejas de las que podría haber en el planeta. Y, sin embargo, aquí está, despierto en la cama, contando las preciosas horas hasta que tenga que levantarse para el día. Antes de que te resignes a una noche de insomnio, prueba a ver uno de estos videos de YouTube. Estamos dispuestos a apostar a que se quedará dormido antes de que lleguen los créditos.
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ASMR
Acuñado por primera vez en 2010, el término ASMR (Respuesta de meridiano sensorial autónomo) es difícil de describir con palabras, pero más fácil de entender después de experimentarlo. Básicamente, es una sensación inducida por audio y visual que es similar a los escalofríos que sientes cuando escuchas una voz realmente hermosa. El género es bastante amplio, con videos que van desde jardines de arena como el de arriba hasta este escalofriante límite. simulación de maquillador eso nos dio pesadillas pero aparentemente pone a dormir a otras personas.
Napflix
No es un video específico per se, pero Napflix selecciona los videos más aburridos de YouTube para que disfrutes viéndolos antes de acostarte. Simplemente vaya al sitio, haga clic en algo que crea que lo pondrá a dormir (piense en: Final mundial de ajedrez 2013; Matthew McConaughey viendo la lluvia o El maravilloso mundo de Tupperware) y sienta que sus ojos comienzan a ponerse pesados.
Meditaciones guiadas
La meditación regular se ha relacionado con una mejor calidad del sueño, pero si no eres un meditador habitual, una versión guiada en YouTube aún puede hacer maravillas. Muchos solo duran alrededor de una hora, pero estarás dormido antes de eso. Piense en esto como el Savasana más relajante de su vida, ese momento en el que definitivamente comenzó a roncar en medio de una clase de yoga repleta.
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Latidos binaurales
Los latidos binaurales son ilusiones auditivas que ocurren cuando se tocan diferentes tonos en cada oído simultáneamente. La idea es que su mente subconsciente llene los espacios entre ellos. No hay evidencia científica que demuestre, como afirman algunos leales, que los latidos binaurales puedan mejorar la función cerebral o llevarte a estados alterados de conciencia, pero podemos confirmar de manera no científica que estos videos son súper relajantes y propicios para conciliar el sueño.
Sonidos de la naturaleza
No tan sofisticados o científicos (o pseudocientíficos) como los ritmos diseñados o el ASMR semi espeluznante, pero las selvas tropicales, los pájaros cantando y las tormentas eléctricas son algunas de nuestras bandas sonoras para conciliar el sueño. ¿No nos crees? El video de arriba tiene más de 18 millones de visitas en YouTube, por lo que tiene que haber algo sobre los suaves sonidos del océano que se ríen ante el insomnio.
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