6 usos sorprendentes del aceite de jengibre para la salud, la belleza y más

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Probablemente esté bastante familiarizado con el sabor cálido, picante y francamente delicioso que raíz de jengibre fresca se transmite a los alimentos, pero resulta que este rizoma también puede hacer mucho fuera de la cocina. De hecho, últimamente ha habido algunos rumores en torno al aceite de jengibre, y por una buena razón: la evidencia emergente sugiere que este extracto cuenta con una impresionante lista de beneficios para la salud y puede ser útil en el tratamiento de todo, desde arrugas hasta enfermedades autoinmunes. En pocas palabras: la investigación sobre el aceite de jengibre es todavía relativamente nueva, pero hay suficiente para hacer que queramos darle una vuelta al producto. Hicimos un análisis profundo de los usos y beneficios del aceite de jengibre, así que siga leyendo para conocer la primicia completa y decida usted mismo si este extracto de usos múltiples merece un lugar en su rutina de bienestar.

¿Qué es el aceite de jengibre?

Antes de que examinemos los posibles beneficios del aceite de jengibre (pista: hay varios), es posible que se pregunte qué es esto en realidad. En pocas palabras, el aceite de jengibre es un aceite esencial extraído del rizoma (es decir, la porción comestible) de la planta de jengibre. Per Jenna Levine, la botánica y herbolaria detrás Botánicos LINNÉ , el aceite de jengibre se puede hacer con varios métodos diferentes: macerando la raíz de jengibre en aceite, mediante destilación para producir un aceite esencial o con extracción con CO2. La primera técnica, la destilación, se puede hacer en casa, pero Levine recomienda extractos de CO2 en su lugar porque tienen un aroma más rico y complejo que ella describe como más fiel al de la raíz recién cosechada. En otras palabras, si siente curiosidad por el aceite de jengibre, siéntase libre de hacerlo usted mismo, solo tenga en cuenta que un extracto de CO2 comprado en la tienda probablemente tendrá más impacto.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de jengibre?

Combate la inflamación.En caso de que se lo haya perdido, la inflamación es un mal funcionamiento bastante común del sistema inmunológico que puede resultar en una gran cantidad de problemas relacionados con la salud, por lo que la lucha contra la inflamación es fundamental cuando se trata de aliviar los síntomas asociados con, bueno, aparentemente todo. Entonces, ¿qué tiene esto que ver con el aceite de jengibre? Según numerosos estudios de investigación (como esta revisión de 2013 y este estudio de 2018 ), el extracto de jengibre contiene múltiples compuestos, a saber, gingerol (que no debe confundirse con ginger ale) y sus metabolitos secundarios, que reducen los biomarcadores de inflamación y actúan como moduladores del sistema inmunológico. En otras palabras, el extracto de jengibre contiene beneficios antiinflamatorios, un rasgo que tiene implicaciones de gran alcance. (Sugerencia: las propiedades antiinflamatorias del aceite de jengibre son básicamente un gran paraguas que cubre casi todos los demás beneficios de esta lista).

Alivia dolores y molestias.Además de tener un gran potencial como tratamiento para afecciones relacionadas con la inflamación crónica, el aceite de jengibre también se ha mostrado prometedor cuando se trata de aliviar los síntomas asociados con la inflamación aguda . (Ya sabes, como el tipo que te hace doler todo cuando decides ir al gimnasio por primera vez en seis meses). una revisión de 2016 de la Universidad de Wisconsin-Madison descubrió que el tratamiento oral con jengibre podría ser tan eficaz como el ibuprofeno cuando se trata de controlar los molestos dolores menstruales, gracias a sus cualidades analgésicas. Aunque la ingestión oral de aceite de jengibre es no recomendado, otro estudio sobre el aceite de jengibre para el manejo del dolor menstrual, que analizó su potencial como tratamiento de aromaterapia, llegó a una conclusión igualmente favorable.

Asenta el estómago.El jengibre se usa ampliamente para aliviar las náuseas y la indigestión, pero puede sorprenderte saber que el aceite esencial de jengibre, aunque no es comestible, también hace un gran trabajo con esto. Un estudio reciente de Corea del Sur descubrió que la aromaterapia con aceite esencial de jengibre puede ser un tratamiento eficaz para las náuseas, por lo que la próxima vez que sufra de malestar estomacal, una botella de este potente extracto y un difusor pueden ser el único medicamento que necesita.

Mejora la piel.Resulta que el aceite de jengibre también podría ser una bendición para tu rutina de belleza. Según dermatólogo certificado por la junta Dr. González , el aceite de jengibre tiene más de 40 propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a proteger la piel contra los radicales libres (es decir, las pequeñas moléculas inestables y desagradables que se sabe que causan el envejecimiento prematuro, entre otras cosas). Además, las propiedades astringentes, antiinflamatorias y antisépticas del aceite de jengibre significan que puede ayudar a reparar la capa más externa de la piel ... y también puede ser bueno para la piel propensa al acné. Levine está de acuerdo en que el aceite de jengibre muestra un gran potencial cuando se aplica tópicamente sobre la piel, y señala que se dice que ayuda a igualar el tono de la piel, mejorar la elasticidad, aumentar la circulación y atenuar las cicatrices. Suena bastante bien, ¿verdad?

Promueve la salud del cabello y el cuero cabelludo.El caso del aceite de jengibre ya es bastante convincente, pero la guinda del pastel es que este extracto también puede darle rizos lujosos. Los dos expertos con los que hablamos coinciden en que, cuando se aplica en el cabello y el cuero cabelludo, el aceite de jengibre puede fortalecer el cabello, aliviar la picazón y disminuir la caspa. ¿Por qué? El Dr. González dice que este potente elixir cuenta con un alto contenido de minerales que puede ayudar a la salud general de su cabello, mientras que sus propiedades antisépticas, antifúngicas y antiinflamatorias contribuyen en gran medida a [contribuir] a los aspectos higiénicos del cuidado del cabello. Cuando se trata de promover el crecimiento del cabello, el Dr. González advierte que el jurado aún está deliberando; Aún así, la capacidad de eliminar las puntas abiertas y las escamas antiestéticas definitivamente otorga al aceite de jengibre algunos puntos de bonificación importantes.

¿Cómo se usa el aceite de jengibre?

Por muy tentador que sea, no empieces a untarte con aceite de jengibre todavía. Hay algunas cosas que debe saber sobre el uso adecuado antes de comenzar a probar los beneficios de este aceite esencial.

Como se mencionó anteriormente, el aceite esencial de jengibre puro es no destinado al consumo oral. (Sin embargo, si desea usar aceite de jengibre para dar sabor a los alimentos, Levine dice que hay una solución: simplemente diluya el aceite esencial de jengibre en un aceite portador suave como girasol o almendra ... comenzando con el 1 por ciento de aceite esencial a frutas, semillas o aceite de nuez). Dicho esto, puede aprovechar la mayoría de los beneficios para la salud que este aceite esencial tiene para ofrecer a través de la aromaterapia y el uso tópico. La primera aplicación es bastante sencilla: solo agregue unas gotas a su difusor y termine el día. Para cosechar los beneficios del aceite de jengibre como tratamiento para el cuidado de la piel y el cabello, debe saber que no es aconsejable aplicar el aceite esencial directamente sobre la piel, ya que es más probable que el aceite de jengibre sin diluir le produzca una erupción que un brillo saludable. . En cambio, Levine sugiere que siga el método del aceite de cocina descrito anteriormente y diluya el aceite esencial en un aceite portador, uno que sepa que su piel tolera bien, antes de masajearlo en el cuero cabelludo y la piel (para obtener beneficios de belleza o aliviar el dolor).

En cuanto a la seguridad del uso de aceite esencial de jengibre, el Dr. González dice que el aceite de jengibre generalmente se reconoce como seguro según la FDA ... [y] se han informado pocos efectos adversos. Aún así, siempre es una buena idea hacer una prueba de parche antes de volverse loco con un nuevo producto, especialmente uno tan potente como el aceite de jengibre.

¿El aceite de jengibre es bueno para la artritis?

Como ya sabe, el aceite de jengibre se ha mostrado muy prometedor como analgésico, gracias a sus propiedades antiinflamatorias naturales. Por esta razón, también ha despertado la curiosidad de la comunidad médica como un posible tratamiento para la artritis. Aunque es necesario realizar más investigaciones sobre el aceite de jengibre como tratamiento para la artritis, un estudio reciente publicado en FarmaNutrición diario sugiere que el aceite de jengibre tiene propiedades analgésicas y antiartríticas y que incluso puede desempeñar un papel importante en la protección de las articulaciones.

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