Entre la acidez estomacal, los viajes al baño y la preocupación constante (por el asiento del automóvil, los costos de la guardería, no dormir, elija), dormir bien por la noche es lo último en unicornios del embarazo. ¿Pero algo que podría ayudar? Una almohada diseñada para apoyar su cuerpo en crecimiento. Aquí, ocho de las mejores almohadas para el embarazo que te ayudarán a dormir como un bebé (mientras haces un bebé).
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Cómo elegir una almohada de embarazo
- Tamaño: Las almohadas para el embarazo vienen en una variedad de tamaños, desde cuñas discretas hasta almohadas gigantes en forma de U que la envuelven en un cálido abrazo. Entonces, si comparte la cama, es posible que desee incluir a su compañero de sueño en esta, ya que pueden terminar perdiendo algo de ese valioso espacio en la cama. (O no, después de todo, eres tú quien va a tener un bebé).
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Forma: Cada mujer experimenta el embarazo de manera diferente, incluso dónde siente esos dolores y molestias. Por lo tanto, tiene sentido tener en cuenta su propio cuerpo cuando se trata de elegir la almohada de embarazo adecuada para usted. Por ejemplo, si le duele el cuello, una almohada que pueda colocarse debajo de la cabeza puede brindarle algo de alivio. O si está desesperado por quitarse algo de peso, entonces una almohada que acuna su vientre podría ayudar. Se pueden colocar otras almohadas para el embarazo entre las rodillas u ofrecer apoyo para la espalda. Y tenga en cuenta que si tiende a hacer chanclas mientras duerme, entonces es posible que desee elegir una almohada en forma de U para no tener que reajustarse cada vez que se levanta para usar el baño (es decir, cada dos horas). ).
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Material: Algunas almohadas están confeccionadas con fundas de algodón (ideales para quienes suelen tener calor por la noche), mientras que otras son de poliéster. Una cosa más para tener en cuenta: las mejores almohadas para el embarazo son las que se pueden lavar, en caso de que sudes por la noche o, ya sabes, derrames un helado accidentalmente mientras miras Netflix.
Las mejores almohadas de embarazo para una buena noche de sueño:
Amazonas 1. Mejor envolvente: Almohada para todo el cuerpo Leachco Snoogle
Diseñada por una enfermera registrada (y una madre), esta almohada en forma de C tiene una parte superior curva para descansar la cabeza, un medio largo para apoyar la espalda o el vientre y un extremo ligeramente menos curvo para meterlo entre las piernas (apoyando así las caderas). . Actualmente estoy usando Snoogle y no sé qué haría sin él. ¡Estoy obsesionado! dice Vanessa, una ex-durmiente que tiene 20 semanas de embarazo. Con 60 pulgadas de largo y 25 pulgadas de ancho, hay mucho espacio aquí para tu bulto en crecimiento. Y los revisores están igualmente enamorados de la almohada después del embarazo, y utilizan la posición de rosquilla (consulte el manual) como soporte para la barriga. Disponible en gris, marfil y malva.
Amazonas 2. Mejor ergonómico: Almohada corporal Tempur-Pedic
Para un cojín que se amolde a usted, recurra a los OG ergonómicos del mundo de las almohadas. Diseñada para responder a la forma y la presión de su cuerpo en crecimiento, la espuma viscoelástica está rodeada por una funda de algodón acolchado extraíble y lavable. Me encantó la almohada Tempur-Pedic que tenía antes de quedar embarazada y quería algo similar para mi segundo y tercer trimestre, así que fue perfecto, dice la mamá Sarah. Con 48 pulgadas de largo y 14 pulgadas de ancho, esta púa es más grande, pero no ocupará toda la cama.
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Amazonas 3. Lo mejor para viajar: Boppy Pregnancy Wedge
Esta almohada compacta mide 14 pulgadas de largo y 12 pulgadas de ancho, y es ideal para apuntar a un área específica (generalmente su vientre o su espalda). También se puede usar para apoyar las rodillas mientras se relaja en el sofá o para mayor comodidad detrás de la espalda mientras está sentado en el trabajo. Con forma de media luna e inclinada, su tamaño y peso lo hacen perfectamente portátil. Cuando estaba embarazada, tenía una almohada de cuerpo entero. y esta cuña. Alternaría entre los dos y me aseguraría de empacar este en mi maleta cuando viaje, dice Jennie, una madre de dos.
Amazonas 4. Mejor ahorro de espacio: almohada de apoyo para el embarazo de Boppy
Me preocupaba que las almohadas del tamaño de mi cuerpo fueran demasiado grandes para mi estructura de cinco pies y dos, así que elegí algo más pequeño y me encantó, dice la mamá Juliana. (Su esposo y su perro también eran grandes admiradores). Esta almohada de embarazo de tamaño mediano (mide 20 pulgadas de largo y 16 pulgadas de ancho) ofrece soporte para sus caderas, piernas y bultos, sin ocupar toda la cama. Puntos de bonificación por la funda de algodón 100% extraíble y lavable a máquina.
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Amazonas 5. Mejor en forma de U: Almohada de cuerpo entero de PharMeDoc
Los contornos de la almohada en forma de U se envuelven a tu alrededor, asegurándote de que tu cuello, hombros, espalda y caderas permanezcan alineados. Una extensión desmontable se puede usar como almohada para el cuerpo por sí sola o se puede unir al cuerpo principal para un soporte adicional. Esto es lo que Rachel, una madre de uno, tiene que decir: Finalmente, pude dormir jodidamente. Simplemente te abraza y envuelve esa gran barriga, apoyando todos los lugares que duelen con el embarazo. Y La funda de almohada de algodón con cremallera es lavable a máquina e hipoalergénica. Sin embargo, es posible que desee hacerle saber a su pareja que está a punto de perder algo de espacio en la cama: esta almohada de maternidad mide 53 pulgadas de largo, 31 pulgadas de ancho y 7 pulgadas de alto. Disponible en nueve colores diferentes, incluidos azul claro, rosa claro y gris.
Amazonas 6. Mejor opción económica: una almohada normal
Para algunas mujeres, una almohada desgastada estratégicamente colocada es mejor que una nueva y elegante. De hecho, odié cada almohada de embarazo que probé, dice mamá Dabee. Terminé usando una almohada normal que no era demasiado esponjosa y la puse entre mis rodillas. Oye, lo que sea que funcione.
Amazonas 7. La mejor almohada de embarazo multiusos
Compré un par de almohadas para ayudarme a dormir cuando estaba embarazada y fueron realmente útiles, pero luego no tenía idea de qué hacer con ellas, nos dice una mamá. Esas cosas se acaban mucho del espacio. Es cierto, las almohadas para el embarazo pueden ser algo maravilloso, pero una vez que llega el bebé, a menudo terminan ocupando un lugar precioso en el ático o en el armario. Ingrese a esta inteligente selección que viene en azul marino o rosa y se dobla como almohada para amamantar. Las futuras mamás pueden usarlo como soporte para la cabeza, el cuello y la espalda o como un cojín suave para colocar entre las piernas. También puede aliviar los pies hinchados (sucede) al ayudarlo a elevar las piernas. Luego, después de que nazca el bebé, sostenga la almohada para sostener a su bebé mientras lo amamanta (dándole a sus brazos un descanso muy necesario). Genio.
Amazonas 8. La mejor almohada de embarazo personalizable: almohada de embarazo de cuerpo entero
¿Conoces esa sensación molesta en la que no importa cuánto lances y gires por la noche, pero simplemente no te sientas cómodo? Bueno, en el embarazo, multiplique esa sensación por alrededor de cien. Y como cualquier mamá te dirá, el nivel de incomodidad solo aumenta con tu bulto en expansión. Es por eso que puede ser útil tener un par de almohadas en espera o una que pueda reajustarse a medida que sus dolores se mueven de un lado a otro (y luego regresan). Esta almohada de gran tamaño en forma de U se puede reorganizar para que sea sólo como más te guste sacando el relleno de algodón 100% hipoalergénico del interior de la funda interior para ajustar la altura según sea necesario. Con 59 pulgadas de largo y 26 pulgadas de ancho, dormir con esta almohada de cuerpo entero es como estar envuelto en un abrazo gigante.
¿Las almohadas para el embarazo realmente ayudan?
La mayoría de las futuras mamás le dirán que dormir bien durante la noche durante el embarazo no es tarea fácil, pero un apoyo adicional puede ser muy útil.
Eso es porque los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas que dormir de lado durante las últimas etapas del embarazo . Y si está acostumbrado a dormir boca arriba o boca abajo, entonces una almohada colocada estratégicamente puede ayudarlo a permanecer de lado (aunque después de cierto punto, probablemente encontrará que sus posiciones anteriores son demasiado incómodas de todos modos). Una almohada también puede brindar apoyo adicional para las caderas, las rodillas y los tobillos, áreas que pueden sentirse tensas durante el embarazo tanto por el exceso de peso como por los cambios hormonales.
Pero no es necesario comprar una almohada especial para el embarazo si no lo desea. De hecho, una de nuestras recomendaciones es una almohada normal que puede colocar entre las rodillas o debajo de la barriga. La principal ventaja de una almohada de embarazo es que es muy conveniente, ya que puede soportar simultáneamente diferentes áreas del cuerpo, por lo que no tendrá que reorganizar varias almohadas durante la noche.
¿Cuándo debe usar una almohada de embarazo?
La mayoría de los médicos recomiendan dormir de lado para el tercer trimestre para ayudar a aliviar la presión en la columna y mejorar la circulación, algo con lo que una almohada para el embarazo puede ayudar (aunque querrá consultar con su obstetra / ginecólogo para obtener pautas más específicas). . Pero si lo desea, puede comenzar a usar una almohada para el embarazo antes de esa fecha, y algunas mamás incluso continúan usando su almohada después del embarazo para aliviar el dolor de espalda y ayudar a dormir mejor por la noche.
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