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Alia Bhatt, la alegre y alegre actriz de Bollywood, tiene solo algunas películas. Ella incursionó en Bollywood con su película debut 'Estudiante del año'. Ella llamó la atención de todos en la película donde perdió peso tremendamente al pesar 68 kilos.
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Ella comenzó su lucha para perder la flacidez extra y volverse más delgada y hermosa. Alia Bhatt va religiosamente al gimnasio y entrena de 3 a 4 días a la semana, lo que incluye cardio y entrenamiento con pesas. Su viaje hacia la pérdida de peso es una combinación de trabajo duro y consistencia.
Hoy, en su 25 cumpleaños, revelaremos detalles de su dieta y secretos de fitness.
Eche un vistazo al plan de dieta y entrenamiento de Alia Bhatt a continuación.
Ejercicios de yoga de Alia Bhatt
La actriz es muy aficionada al yoga, especialmente al Asthanga yoga. También le gusta realizar asanas de yoga antigravedad como sirsasana y otros ejercicios de yoga como chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditación, etc.
Rutina de ejercicios de Alia Bhatt
La fórmula de fitness de Alia Bhatt es una mezcla de cardio, yoga, entrenamiento con pesas y danza. Su rutina de ejercicios comprende principalmente entrenamiento en altitud, entrenamiento con pesas, carrera en la playa, kick-boxing, entrenamiento en circuito y natación.
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Alia va al gimnasio tres o cuatro veces a la semana y realiza ejercicios cardiovasculares todos los días durante 40 minutos. Es una fanática del fitness pero no una amante del gimnasio.
Alia se hace llamar la 'Chica Pilates' y entrena con la entrenadora de celebridades Yasmin Karachiwala. Le encanta hacer pilates porque desafía la fuerza de su núcleo, la fuerza de los hombros y la estabilidad.
Plan de dieta de Alia Bhatt
Alia Bhatt perdió mucho peso para ponerse en forma. Come ocho pequeñas porciones de comidas al día y su plan de dieta incluye alimentos ricos en nutrientes como avena, papaya, ensaladas frescas y bayas de acai.
Evita comer alimentos refinados como azúcar, carbohidratos, aceite y comida chatarra. Ella jura por la dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas e incluye muchos alimentos ricos en fibra como avena, frutas frescas, ensaladas, yogur, etc.
Alia comienza su día con una taza de té de hierbas caliente o café sin azúcar, un tazón de poha o un sándwich de huevo. Para el almuerzo, come roti y curry de verduras para la merienda de la noche, come un plato de frutas y para la cena, come un roti sin aceite, o un plato de arroz con dal y verduras o pollo asado.
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Alimentos favoritos de Alia Bhatt
Alia Bhatt se abstiene de comer comida chatarra, pero se queda un día a la semana para darse atracones de chocolates, fideos o chaats.
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Para desintoxicar su cuerpo, toma jugo de doodhi, brotes y agua de lima.
Consejos de fitness de Alia Bhatt
- Come todo en cantidades moderadas
- Beber abundante agua
- Sin azucar
- El descanso adecuado es necesario
- Evite los alimentos grasos
- Incluya alimentos ricos en fibra
- Cena 2 horas antes de acostarte.
- El cardio es el mejor ejercicio para quemar calorías
- Evite los refrescos y el arroz blanco.
- La dieta debe estar llena de verduras frescas.
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