La chirimoya es una de las frutas más deliciosas que puede conseguir. La fruta también se llama sitaphal en India, y es prominente en todo el país, particularmente en el noreste y las áreas costeras. El árbol de chirimoya Puede que no parezca emocionante a primera vista, ¡pero nunca juzgues las cosas por su apariencia! El árbol tiene una copa redondeada, las flores no se abren por completo y las hojas no huelen particularmente bien. Sin embargo, el fruto del árbol compensa todo esto. Las frutas pueden tener forma de corazón u oblongas, algunas de ellas incluso de forma irregular. Hay numerosos bienestar beneficios de la chirimoya que te hará bien.
1. El perfil nutricional de una chirimoya es asombroso
2. Las natillas son buenas para la digestión
3. Las natillas tienen beneficios antienvejecimiento
4. Las natillas son buenas para la salud del corazón y la anemia
5. Los diabéticos y las mujeres con PCOD pueden beneficiarse de las chirimoyas con moderación
6. Las natillas tienen propiedades estimulantes y refrescantes
7. Aprenda a hacer una receta saludable con chirimoya
8. Preguntas frecuentes
El perfil nutricional de una chirimoya es asombroso
Antes de comenzar a detallar el beneficios de la chirimoya , primero comprendamos su perfil nutricional. Una porción de 100 g de chirimoya contiene alrededor de 80 a 100 calorías. También se encuentran trazas de proteínas, grasas y hierro en la chirimoya. Contiene ciertos Vitaminas B como la tiamina , riboflavina y niacina. También es una gran fuente de fibra y carbohidratos complejos.
Las chirimoyas también son ricas en minerales vitales (magnesio, calcio y fósforo), lo que las hace buenas para la salud en general. Son una fruta hidratante, con alrededor del 70 por ciento de humedad, y también son una fuente natural de ácido ascórbico o vitamina C.
Consejo profesional: Las chirimoyas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y carbohidratos complejos.
Las natillas son buenas para la digestión
Dado que la chirimoya es esencialmente rica en fibra y minerales, es excelente para la salud intestinal. La pulpa de la chirimoya, cuando se consume con regularidad, ayuda a regular el movimiento intestinal, y la diarrea y el estreñimiento se mantienen a raya. Debido a su antiinflamatorio naturaleza, la la chirimoya previene las úlceras , ataques gástricos y reacciones ácidas dentro del cuerpo también. Esta fruta ofrece una desintoxicación completa y asegura que los intestinos y otros órganos digestivos se mantengan sanos y funcionando de manera óptima.
Consejo profesional: Mantenga su intestino y órganos digestivos sanos comiendo chirimoyas.
Las natillas tienen beneficios antienvejecimiento
Uno de los componentes principales de la chirimoya es el ácido ascórbico o vitamina C. Este es uno de los pocos nutrientes que el cuerpo no puede producir por sí solo y requiere que provenga completamente de las fuentes de alimentos que ingieres. La chirimoya es una de las fuentes más ricas de esta vitamina, lo que la convierte en una fruta potente para combatir el envejecimiento. Ayuda a eliminar los radicales libres del interior del cuerpo, asegurando una salud celular óptima y juventud. Las chirimoyas también son buenas para prevenir el cáncer , por este motivo, ya que es rico en alcaloides.
La vitamina C también es buena para la inmunidad del cuerpo, por lo que consumir chirimoyas asegura que mantendrá a raya los resfriados, la tos y otras dolencias menores. También puede ayudar a prevenir la aparición de trastornos autoinmunes como artritis reumatoide .
Consejo profesional: La chirimoya es una rica fuente de vitamina C, lo que la convierte en una fruta potente para combatir el envejecimiento.
Las natillas son buenas para la salud del corazón y la anemia
Debido a su contenido de magnesio, las chirimoyas tienden a ser buenas para la salud del corazón y pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares . También ayudan a controlar la presión arterial, equilibrar los niveles de colesterol y garantizar que sus arterias se mantengan saludables. Dado que las chirimoyas son ricas en hierro, son extremadamente útiles para aumentar los niveles de hemoglobina. Esto enriquece la sangre y evita que se vuelva anémico.
Consejo profesional: Las mujeres embarazadas y las que padecen dolencias menores debilitantes deben consumir chirimoyas con regularidad .
Los diabéticos y las mujeres con PCOD pueden beneficiarse de las chirimoyas con moderación
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Uno de los mitos más comunes asociados con las chirimoyas es que es extremadamente dulce y, por lo tanto, no es adecuado para personas con diabetes, ya que podría elevar los niveles de azúcar en sangre. sin embargo, el índice glucémico de la chirimoya es solo 54, lo que no se considera alto, por lo que se puede consumir con moderación. Además, las chirimoyas son ricas en fibra, lo que puede ayudar a regular niveles de azúcar en sangre . Dado que es dulce, también satisface los antojos, por lo que es menos probable que se atraque con fuentes artificiales de azúcar.
Por estas mismas razones, también se dice que la chirimoya es buena para las mujeres con PCOD, para evitar que se atrapen azúcar refinada y otros edulcorantes artificiales, y por lo tanto mantener la enfermedad bajo control.
Las natillas tienen propiedades estimulantes y refrescantes
Ya que la chirimoya es rica en humedad Con propiedades y propiedades hidratantes, es una fruta extremadamente refrescante. Los textos ayurvédicos, de hecho, sugieren que consumir chirimoya puede ayudar a bajar la temperatura corporal, lo que significa que las personas con exceso de calor corporal puede beneficiarse de ella. Sin embargo, tenga un poco de cuidado si es propenso a los resfriados y la tos, ya que es probable que la chirimoya desencadene esto dentro del cuerpo. Dado que es una excelente fuente de carbohidratos complejos, también mantiene altos los niveles de energía del cuerpo, actuando como un estimulante y agregando entusiasmo a su día.
Aprenda a hacer una receta saludable con chirimoya
A continuación, presentamos una manera fácil, sabrosa y saludable de incluir chirimoya en su dieta por la mañana, a través de un batido.
- Tome una chirimoya, pele y quite las semillas, luego triture la pulpa.
- Agrega una cucharada de copos de avena a la pulpa.
- Pele y pique en trozos grandes un plátano de tamaño mediano, luego agregue una taza de yogur recién cuajado.
- Agregue esto a la mezcla de chirimoya y mezcle todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una pasta suave y uniforme.
- Beber fresco.
Esta receta rinde dos vasos, por lo que deberá aumentar la cantidad de ingredientes según corresponda, según la cantidad que necesite.
Preguntas frecuentes
P. ¿Cómo obtuvo su nombre la chirimoya?
A. La carne del la chirimoya es suave y cremosa . Esto, junto con su sabor dulce, le da una textura y sabor a natillas. La forma de la fruta es esférica cónica, similar a una manzana, con una cubierta exterior verde y un tono rosado en algunos casos. Todos estos factores contribuyen al nombre de chirimoya.
En Inglaterra, también se le llama azúcar de manzana o golosina. En algunas culturas de América Central y del Sur, también se les conoce como Cherimoya o Atemoya.
P. ¿Cómo puede asegurarse de elegir una buena chirimoya?
A. No es necesario que elijas una chirimoya completamente madura a menos que planees comerla de inmediato. La mayoría de las chirimoyas madurarán en casa si las deja a temperatura ambiente. Al igual que con todas las demás frutas, asegúrese de que sean lo suficientemente suaves, pero no demasiado blandas y blandas. Asegúrese de pelar la piel y quitar las semillas antes de excavar. Solo las suaves, pulpa de crema pastelera es comestible.
Si bien la hoja no es comestible, tiene otros usos. El jugo de la hoja mata los piojos y también es bueno para producir tintes oscuros naturales. También puede usar hojas trituradas por vía tópica para tratar forúnculos o inflamaciones en el cuerpo .
P. ¿Dónde se cultiva la chirimoya?
A. Aunque se dice que se originó en las Indias Occidentales, hoy en día, la chirimoya se ha cultivado en todo el mundo, con ligeras variaciones de forma y color según la variedad utilizada. América Central y del Sur, África, India y el sudeste asiático, son donde es más común. El árbol de la chirimoya prospera específicamente en climas tropicales, pero aquellos que no están demasiado cerca del ecuador y tienen inviernos más fríos. También necesita una buena cantidad de agua para florecer.
