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Bipasha Basu Birthday Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Asistencia Ver video | FilmiBeatLa hermosa belleza de Bong, Bipasha Basu, es una conocida actriz de Bollywood. La belleza oscura es una entusiasta del fitness que siempre ha hecho hincapié en tener un cuerpo en forma y tonificado. La devoción de Bipasha por la aptitud física es el resultado de su físico esculpido que inspira a todos a estar en mejor forma física.
Su pasión por el fitness la ha llevado a lanzar un DVD de fitness llamado 'Love Yourself'. Se centra principalmente en estar sano y fuerte. El DVD también muestra un régimen de ejercicios de 60 días para bajar de peso. También ha lanzado otro DVD que se centra en el entrenamiento avanzado, que incluye pliometría, que ayuda a mejorar la coordinación y fortalece los huesos.
mascarilla de plátano y miel
La belleza bengalí sigue una estricta rutina de ejercicios y un plan de dieta. Ella nunca pierde su entrenamiento y se mantiene alejada de beber y fumar porque destruye la resistencia y la salud física.
Entonces, echemos un vistazo a los consejos de dieta y entrenamiento de Bipasha Basu.
1. Entrenamiento cardiovascular
El ejercicio cardiovascular es uno de los mejores ejercicios para eliminar la grasa del cuerpo. El entrenamiento cardiovascular tiene la capacidad de apuntar a la grasa rebelde en su cuerpo, que incluye las caderas y los muslos en las mujeres. También tiene otros beneficios como reducir el estrés, ayudar al cuerpo a mantener un corazón y pulmones más fuertes, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, etc.
2. Dieta equilibrada
Bipasha sigue un plan de dieta estricto que también es nutritivo y sabroso. Ella aconseja incluir una combinación de todos los alimentos nutritivos y se asegura de consumirlos en cantidades adecuadas. Su dieta diaria habitual incluye pescado al vapor, verduras, té verde, avena, legumbres, arroz, chapatti y frutos secos.
3. Agua de coco para hidratarse
Bipasha aconseja beber suficiente agua durante todo el día para mantener su cuerpo hidratado. Evita comer bocadillos por la noche y en su lugar toma jugo de fruta fresca y agua de coco que ayuda a mantener los nutrientes en el cuerpo y hace que la piel luzca radiante.
4. Yoga
Bipasha es tan apasionada por el yoga que hace 108 de surya namaskars todos los días. Comenzar un día con surya namaskar lo pondrá en forma y saludable y estimulará todos los sistemas de órganos del cuerpo. También evitará la pérdida de memoria, desarrollará el enfoque y la concentración y mejorará el funcionamiento del cerebro.
5. Evite la comida chatarra
Las comidas rápidas y procesadas aumentan la obesidad, la diabetes y otras enfermedades crónicas. No solo la comida chatarra aumenta los centímetros de su cintura, sino que también causa un daño grave a su cerebro. A Bipasha también le gustan los postres, pero se esfuerza por darse atracones solo los fines de semana.
6. Sueño adecuado
Un sueño adecuado es importante para mantener su cuerpo en forma y saludable. Bipasha sugiere que una cantidad adecuada de sueño es realmente importante y uno debe descansar lo suficiente. Dormir demasiado durante más de 8 horas provocaría un aumento de peso no deseado.
7. Agua de lima
En ayunas, Bipasha bebe un vaso de agua de lima para eliminar todas las toxinas del cuerpo. Beber agua tibia de lima por la mañana ayuda a estimular el tracto gastrointestinal. El jugo de lima tiene ácido cítrico, que ayuda a que las enzimas funcionen mejor.
8. Kickboxing
El kickboxing es uno de los mejores entrenamientos para tu cuerpo. Es un entrenamiento de alta intensidad y alto impacto que aumentará su frecuencia cardíaca, quemando así más calorías. El kickboxing también ayuda a aliviar la ira, el estrés y la depresión y también proporciona un entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca tanto en la resistencia cardiovascular como en la tonificación muscular.
9. Té verde
Bipasha es una gran fanática del té verde y lo bebe una vez por la mañana y también por la noche. El té verde ayuda a aumentar la inmunidad y te permite mantenerte en forma porque está cargado de antioxidantes y varias sustancias que son beneficiosas para la salud.
10. Entrenamiento con pesas
A Bipasha le gusta mezclar todo tipo de entrenamientos en su rutina de ejercicios para evitar ser monótona en su régimen de ejercicios. Realiza entrenamiento con pesas que aumenta la fuerza en los tejidos conectivos y las articulaciones. Las articulaciones fuertes ayudarán a prevenir la osteoartritis y evitarán lesiones por las tareas y rutinas diarias.
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