¿Por qué siempre que tenemos una reunión importante en el trabajo o un vuelo muy temprano para tomar por la mañana, no podemos, por nuestra vida, quedarnos dormidos?
Por lo general, cuando esto sucede (y siempre sucede), nuestro plan de ataque es algo como esto: lanzar, girar, ponerse una máscara para los ojos, contar ovejas y repetir hasta que nos quedemos dormidos ... tres horas después. Pero segun este estudio de la Universidad de Glasgow, hacer exactamente lo contrario (es decir, obligarse a mantener los ojos abiertos) podría ayudarlo a adormecerse más rápido.
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Esto se debe a que el sueño es un proceso fisiológico involuntario, lo que significa que realmente no puede ser controlado por esos esfuerzos. Por lo tanto, si se obliga a dormir, en realidad podría mantenerse despierto. En su lugar, acuéstese, mantenga los ojos abiertos durante unos minutos y deje de estresarse por el hecho de que aún no está durmiendo. Cuanto más te relajes al respecto, más rápido sucederá por sí solo.
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