Antes de quedar embarazada, no prestaba mucha atención a las etiquetas nutricionales. (¿Grasas trans? ¿Qué es una grasa trans?) Pero ahora que tiene un bebé a cuestas, no deja que nada se acerque a su cuerpo a menos que haya sido aprobado por su obstetra-ginecólogo ... o al menos buscado en Google a las 3 a.m.
¿Uno de los temas más difíciles de maniobrar? Té de hierbas. Debido a que los ingredientes y las concentraciones de los tés de hierbas pueden variar según el fabricante, y dado que no se han realizado muchos estudios de tés de hierbas en mujeres embarazadas, no existe mucha información sobre qué tés de hierbas son seguros para beber. Pero si te preguntas si es seguro o no seguir bebiendo tu taza de manzanilla todas las noches, sigue leyendo.
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¿Qué es el té de manzanilla, de todos modos?
El té de manzanilla se prepara remojando flores de manzanilla secas en agua caliente. La potencia del té depende del fabricante y de cuánto tiempo se deja reposar. La manzanilla contiene flavonoides, pigmentos vegetales de origen natural que están presentes en muchas frutas y verduras nutritivas. Los alimentos con flavonoides tienen una serie de beneficios para la salud, incluido, según investigaciones prometedoras, el potencial para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer y accidente cerebrovascular .
Las bolsitas de té de manzanilla se venden en supermercados, tiendas naturistas y farmacias de todo el país, y también se pueden comprar en Amazonas . También puede preparar té de manzanilla remojando las flores secas (también disponible en línea y en tiendas naturistas) directamente en agua caliente.
¿Es seguro beber té de manzanilla durante el embarazo?
Este es complicado. Encuestamos a varios obstetras y el consenso general es que beber té de manzanilla es una decisión personal que debe tomar con su médico. No existe una regla estricta sobre si la manzanilla es definitivamente segura o definitivamente insegura. Debido a que hay tan poca investigación con respecto a las mujeres embarazadas y el té de manzanilla, es mejor pecar de cauteloso.
¿Podría el té de manzanilla ser seguro para algunas mujeres embarazadas y no para otras? Es una decisión difícil, porque la investigación es muy escasa. en un estudio realizado por médicos de la Universidad Case Western Reserve (incluido Sanjay Gupta), los beneficios y riesgos del té de manzanilla se han investigado ampliamente entre la población en general. Sin embargo, se observa que no se ha establecido la seguridad en mujeres embarazadas y lactantes, aunque no ha habido informes creíbles de toxicidad causada por esta bebida común de té.
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¿Por qué la falta total de pruebas cuando se trata de futuras mamás? 'Las mujeres embarazadas se consideran una población vulnerable, por lo que, en general, los investigadores no pueden experimentar con mujeres embarazadas', Jacqueline lobo , profesor de historia de la medicina en el Departamento de Medicina Social de la Universidad de Ohio, dijo NPR .
'Dada la falta de evidencia sobre su seguridad a largo plazo, la manzanilla no se recomienda para mujeres que están embarazadas o amamantando', Informes WebMD . mmm , lo suficientemente justo. A menos que lo aclare con su documento, mantenerse alejado suena como la mejor política.
Beneficios para la salud del té de manzanilla
Embarazada o no, ¿qué tiene de bueno el té de manzanilla? Básicamente, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y astringentes; de hecho, se ha utilizado como una hierba medicinal popular durante siglos, que se remonta al antiguo Egipto, Roma y Grecia. Según el estudio de Case Western Reserve, se ha demostrado que la manzanilla ayuda a reducir los síntomas del resfriado común, las afecciones gastrointestinales y el dolor de garganta y la ronquera. También se promociona ampliamente como una ayuda para dormir (razón por la cual su abuela probablemente trató de empujarle el té de manzanilla cuando era niño cuando estaba enojado antes de acostarse).
La manzanilla también se recomienda ampliamente como un remedio casero eficaz para reducir la ansiedad. En un estudio de 2016 publicado por el Institutos Nacionales de Salud , los sujetos diagnosticados con un trastorno de ansiedad generalizada de moderado a grave recibieron 1500 mg de extracto de manzanilla todos los días durante 12 semanas. Se descubrió que la manzanilla es segura y eficaz para reducir significativamente los síntomas del TAG. Si bien el extracto de manzanilla contiene una dosis mucho más alta que la taza promedio de té, también puede obtener los beneficios de reducir la ansiedad tomando lentamente una taza tibia y respirando profundamente.
Riesgos del té de manzanilla
Si bien el té de manzanilla se considera en gran medida seguro (para la población no embarazada, de todos modos), puede causar vómitos si lo toma en grandes dosis. advierte WebMD . Además, si tiene alergia a cualquier planta de la familia de las margaritas (como caléndulas, ambrosía y crisantemos), puede desarrollar una reacción alérgica después de consumir té de manzanilla. La manzanilla también puede interactuar con algunos medicamentos, incluidos el ibuprofeno y la aspirina, así que hable con su médico antes de consumir el té en grandes cantidades.
El té de manzanilla no está regulado, por lo que la cantidad de manzanilla presente en la taza de té que está bebiendo variará según el fabricante. Si le preocupa la dosis de manzanilla que está tomando, extracto de manzanilla o cápsulas (que contienen dosis) puede ser una mejor alternativa.
¿Qué puedo beber en su lugar?
Si prefiere prevenir que lamentar, es posible que se sienta más cómoda abandonando el té de manzanilla durante el embarazo. Si es así, hay muchas otras bebidas que puede probar en su lugar.
Si bien el agua caliente con limón no es exactamente una atractivo intercambiar, lo mantendrá hidratado y satisfará su deseo de tomar una bebida tibia y relajante antes de acostarse. Lo mejor de todo es que es completamente seguro, puede beber tantas tazas como desee y no tiene que aclararlo con su obstetra antes de tiempo. (Ganar ganar ganar.)
Los tés negros y verdes contienen cafeína y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos sostiene que es poco probable que 200 mg de cafeína al día le causen daño a usted o al feto. (Como referencia, una taza de té negro tiene aproximadamente 47 mg de cafeína). Su médico puede tener una opinión diferente, así que consulte con él o ella antes de incorporar el té con cafeína en su rutina diaria.
Al igual que el té de manzanilla, los efectos de los tés de hierbas en las mujeres embarazadas no se han estudiado de manera significativa. Es probable que los tés a base de frutas, como el té de moras o melocotón, sean seguros, pero verifique los ingredientes para determinar que el té no contiene una mezcla de hierbas que puedan ser peligrosas durante el embarazo. Por ejemplo, el hibisco es un ingrediente común en muchos tés de hierbas, pero no es seguro para las mujeres embarazadas. El té de bálsamo de limón también se considera generalmente seguro según la Asociación Estadounidense del Embarazo , pero consulte con su médico antes de probarlo.
En el tercer trimestre, té de hojas rojas de frambuesa es una opción popular entre las mujeres embarazadas de todo el mundo. Un tercio de las parteras en los Estados Unidos recomiendan el té de hojas rojas de frambuesa para estimular el parto, según un estudio reciente publicado por Medicina Integrativa . Otro estudio realizado por el Asociación de enfermeras holísticas en Nueva Gales del Sur descubrió que las mujeres que bebían el té tenían un 11 por ciento menos de probabilidades que las que no necesitaban fórceps durante el parto. Incluso el Asociación Estadounidense del Embarazo aprueba, lo que sugiere que el té se puede consumir de manera segura durante el embarazo y puede disminuir la duración del trabajo de parto y reducir las posibilidades de necesitar un parto asistido o una cesárea. Para algunas mujeres, el té de hojas rojas de frambuesa puede desencadenar contracciones, así que obtenga el visto bueno de su médico o partera antes de beberlo.
