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El funcionamiento adecuado del sentido del olfato y el gusto es tan importante como el funcionamiento de otras partes del cuerpo. Trabajan juntos y nos ayudan en varios factores de supervivencia, como comer, aparearse y detectar peligros. Los trastornos del sentido del olfato y el gusto pueden afectar la calidad de vida.
Hay muchas razones para la pérdida del olfato y el gusto. Incluyen alergias, problemas respiratorios superiores, medicamentos, pólipos nasales, problemas dentales, enfermedades degenerativas, envejecimiento, traumatismos, quimioterapia y, en estos días, COVID-19. [1]
Las causas antes mencionadas obstaculizan temporalmente los estímulos olfativos (sentido del olfato) y gustativos (sentido del gusto), pero los sentidos suelen volver a la normalidad en unos pocos días o semanas cuando se trata o gestiona la causa subyacente. [2]
La cirugía y la aplicación de corticosteroides son métodos de tratamiento comprobados para los trastornos del olfato y el gusto. Sin embargo, las formas naturales son siempre las mejores, ya que tienen efectos secundarios nulos o mínimos.
En este artículo, analizaremos formas efectivas de tratar la pérdida del olfato y el gusto en el hogar.
1. Limones
Los aromatizantes como el ácido cítrico en los limones son muy efectivos para evocar y mejorar el sabor agrio y dulce y devolver el sentido del olfato y el gusto perdidos. Ayudan a activar los receptores olfativos y gustativos y juegan un papel vital en la percepción de los sentidos. [3]
Qué hacer: Corta un limón en dos mitades e inhala durante unos minutos al día por la mañana y por la noche. También puede preparar jugo de limón mezclando limón y miel en un vaso de agua.
2. Aceite de ricino
El aceite de ricino es uno de los mejores remedios caseros para tratar la pérdida del olfato y el gusto por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Si su sentido del olfato y del gusto se pierde debido a la gripe o al resfriado, el aceite de ricino ayuda a combatir la inflamación y así, a reducir en gran medida los síntomas.
Qué hacer: Ponga una gota de aceite de ricino caliente en ambas fosas nasales por la mañana y antes de acostarse. Esto puede ayudar a despejar las fosas nasales.
3. Té de manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal antigua con muchos beneficios para la salud, incluido su papel eficaz en el tratamiento de la fiebre, la inflamación y las infecciones. Beber té de manzanilla ayuda a aliviar la inflamación del tracto respiratorio que puede haber causado la pérdida del sentido y el gusto. [4]
Qué hacer: Prepare el té de manzanilla agregando pétalos de manzanilla secos en agua hirviendo y dejando reposar la mezcla durante unos minutos.
4. Vapor
La terapia de vapor se utiliza desde la más antigua de las épocas y se puede utilizar fácilmente en casa. Ayuda a reducir la inflamación y la congestión del conducto nasal y recupera el sentido del olfato y el gusto perdidos.
Qué hacer: Haga hervir el agua, cúbrase la cabeza con un paño grueso y permita que el vapor entre en sus fosas nasales. Hágalo durante unos 10-15 minutos, dos veces al día hasta que los síntomas persistan.
5. Jengibre
Un estudio habla sobre la actividad antiviral del jengibre contra los virus de la influenza que causan la gripe común y la gripe aviar. Los compuestos activos del jengibre pueden ayudar a tratar estas afecciones asociadas con la pérdida del sentido y el olfato. [5]
Qué hacer: Mastica un pequeño trozo de jengibre o prepara un té de jengibre y consume.
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6. lavanda
La estimulación olfativa mediante la inhalación de fragancias es un procedimiento muy eficaz. Según un estudio, el olor de la lavanda tiende a aumentar las ondas cerebrales, lo que a su vez, puede ayudar a restaurar el sentido del olfato y el gusto perdidos. [6]
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Qué hacer: Vierta unas gotas de aceite de lavanda en agua hirviendo e inhale. Puede hacerlo de forma similar a la inhalación de vapor.
7. Vinagre de sidra de manzana
Se sabe que el vinagre de sidra de manzana trata las infecciones nasales, la congestión nasal y los senos nasales que pueden haber provocado la pérdida del olfato y el gusto. Esto se debe a las actividades antiinflamatorias y antimicrobianas del vinagre de sidra de manzana.
Qué hacer: Agrega una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia, revuelve bien y tómalo dos veces al día. También puede agregar miel para un mejor sabor.
8. Ajo
Las propiedades antimicrobianas del ajo pueden ayudar a descongestionar las fosas nasales y recuperar el sentido del olfato y el gusto. Además, el ácido ricinoleico en el ajo exhibe propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar los problemas respiratorios debido al bloqueo al reducir la inflamación. [7]
Qué hacer: Tome 2-3 dientes de ajo, hiérvalos, cuele la mezcla y luego beba el agua dos veces al día para un alivio rápido. También puede agregar una pizca de sal para un mejor sabor.
9. Cardamomo
El cardamomo es uno de los remedios caseros más conocidos para tratar los trastornos olfativos y gustativos. El peculiar aroma del cardamomo ayuda a abrir la congestión nasal y recuperar el sentido del olfato y el gusto.
Qué hacer: Puedes consumir cardamomo directamente por vía oral o preparar un té de cardamomo y consumir.
10. Menta
La menta es una hierba medicinal que se utiliza para tratar los síntomas del resfriado y la gripe que están asociados con la supresión del sentido del olfato y el gusto. Ayudan a reducir la inflamación de las cámaras nasales y despejan la congestión. [8]
Qué hacer: La menta se puede utilizar de dos formas para tratar la pérdida del olfato y el gusto. En primer lugar, hierva sus hojas y prepare un té y beba al menos 2-3 veces al día para obtener mejores resultados. En segundo lugar, agregue unas gotas de aceite de menta al agua hirviendo e inhale el vapor para aliviar la congestión nasal.
11. Aceite de coco
El aceite de coco se puede utilizar en métodos de extracción de aceite para tratar el dolor de garganta y otros problemas pulmonares que podrían haber causado la pérdida del gusto y el olfato. El aceite ayuda a revertir las infecciones pulmonares alérgicas y la inflamación de la tráquea. [9]
Qué hacer: Revuelva el aceite de coco en la boca durante unos 5-10 minutos, escupe y cepille. Realice este proceso solo una vez al día, preferiblemente por la mañana.
12. Mantente hidratado
Mantenerse hidratado es la forma más fácil de prevenir la pérdida del olfato y el gusto o de controlarla. El agua ayuda a prevenir la sequedad bucal y la colonización de bacterias que pueden provocar otros problemas dentales.
Qué hacer: Bebe un vaso de agua cada hora.
Otros consejos saludables
- Consume suficientes alimentos ricos en vitaminas, como leche y mariscos, ya que sus deficiencias también están relacionadas con la pérdida del sentido del olfato y el gusto.
- Consuma alimentos como pollo y pescado, ya que pueden ayudar a mejorar el sabor.
- Los alimentos ricos en zinc, como los cereales integrales y las nueces, también son beneficiosos.
- Cepíllese y use hilo dental a diario para mantener una buena higiene bucal.
- Acuda a chequeos regulares, ya que algunas afecciones subyacentes, como el Alzheimer, también pueden ser la causa de trastornos olfativos y gustativos.
- Busque formas de evitar el resfriado y la gripe.
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- Agregue hierbas sabrosas como el orégano o la pimienta de cayena para mejorar los sentidos del gusto y el olfato.
- Evite comer alimentos muy calientes.
- Evite los alimentos procesados, ya que son demasiado azucarados y salados, y consumirlos con frecuencia puede llevarlo a adquirir el hábito de comer alimentos con demasiada azúcar o sal.
