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La visión débil es un problema crónico en estos días. Antes, las personas tenían que usar gafas después de cierta edad. Pero ahora, incluso los niños pequeños necesitan anteojos ya que sufren de problemas de visión. Se dice que la falta de una dieta saludable y de nutrientes y vitaminas esenciales conduce a una mala vista. Además de una dieta saludable, también puedes probar algunos ejercicios oculares fáciles y naturales para mejorar tu vista.
La mala vista es el resultado de la desnutrición ocular que ocurre desde una edad temprana. La desnutrición ocular significa que no tiene una proporción suficiente de alimentos para los ojos en su dieta. Para una visión fuerte, se aconseja consumir alimentos saludables como la zanahoria ya que tiene caroteno, un componente que previene las cataratas.
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También puede probar algunos ejercicios oculares naturales y fáciles en casa que pueden mejorar la vista. Por ejemplo, parpadear es uno de los ejercicios más simples y naturales para mejorar la vista y mantenerla limpia también. Del mismo modo, existen muchos otros ejercicios sencillos y naturales que se pueden realizar en casa para fortalecer los músculos oculares y mejorar la vista. Echar un vistazo.
Ejercicios simples para mejorar la vista:
REMEDIOS PARA LOS OJOS ARDIENTES
Ejercicio de visión de dos puntos
Siéntese a 10 pies de distancia de una pared e imagine dos puntos que están a casi medio metro de distancia entre sí. Si imaginar parece difícil, puede dibujar dos pequeños puntos negros en la pared. Mire un punto durante 5-6 segundos y luego vaya lentamente al otro punto. Repite el ejercicio ocular durante tres minutos. Cierra tus ojos y relájate.
El juego de los números
Este es otro ejercicio que mejora la vista fortaleciendo los músculos. Imprime dos papeles con letras numéricas de tamaño grande y pequeño. Pegue el papel con un número de tamaño de letra más grande en la pared. Siéntese al menos a 10 pies de distancia de la pared. Empiece a ver desde el primer número y cuando la visión sea clara para todos los demás números. Reemplace la hoja con una fuente de menor tamaño y repita el ejercicio.
Palmas
Cúbrase los ojos con las palmas de las manos. Sea muy suave y no ejerza ninguna presión sobre los globos oculares. Asegúrese de que los ojos estén completamente cubiertos y que ningún rayo de luz entre en los ojos. Empiece a concentrarse en la oscuridad y respire hondo lentamente. Haga este ejercicio para los ojos tres veces al día.
Parpadeo
Este es uno de los ejercicios más simples que se pueden realizar en cualquier momento para mejorar la vista. Parpadea los ojos rápidamente de 10 a 15 veces. Los usuarios de computadoras y televisión deben hacer esto al menos dos veces al día.
Cerrando los ojos
Es otro ejercicio ocular básico que puede mejorar la visión ocular de forma natural. Primero, cierre los ojos con fuerza y manténgalo así durante 5-6 segundos. Ahora ábrelos durante 5-6 segundos. Repite este ejercicio al menos 10 veces al día. Además de relajar los ojos, también mejorará la visión ocular.
Masaje de ojos
Cierra los ojos y relájate en una silla. Ejerza una presión muy ligera y masajee los ojos y el párpado con movimientos circulares. Luego masajee suavemente en la frente y alrededor de los ojos. Esto aumentará la circulación sanguínea a los ojos.
