DESDE REDUCIR EL ESTRÉS HASTA COMBATIR EL CÁNCER, TULSI TIENE PODEROSOS BENEFICIOS PARA LA SALUD

Para alertas rápidas Suscríbase ahora

Miocardiopatía hipertrófica: síntomas, causas, tratamiento y prevención Ver muestra para alertas rápidas PERMITIR NOTIFICACIONES Para alertas diarias

Solo en

Hace 5 horas Chaitra Navratri 2021: fecha, muhurta, rituales y significado de este festival
Hace 6 horas Hina Khan brilla con sombra de ojos verde cobre y labios desnudos brillantes ¡Consigue el look en unos pocos pasos simples!
Hace 8 horas Ugadi y Baisakhi 2021: arregla tu look festivo con trajes tradicionales inspirados en celebridades
Hace 11 horas Horóscopo diario: 13 de abril de 2021

Debe mirar

No te pierdas

Casa Salud Bienestar Bienestar oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh el 17 de abril de 2019

Desde la antigüedad, la albahaca sagrada se ha utilizado en la medicina ayurvédica. Se le llama comúnmente 'tulsi' en la India y es bien conocido por sus beneficios terapéuticos para la salud. La albahaca sagrada ha comenzado a ganar popularidad en los países occidentales porque contiene adaptógenos (agentes antiestrés) que promueven la salud en general.

Según el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, consumir hojas de tulsi diariamente ayuda a prevenir enfermedades, promueve la longevidad, el bienestar y ayuda a lidiar con el estrés diario. ^[1] .

La planta tulsi incorpora propiedades medicinales y espirituales, por lo que se considera un tónico para la mente, el cuerpo y el espíritu. Desde las hojas hasta las semillas de la planta, tulsi tiene la poderosa capacidad de curar diversas dolencias.

Las flores de la planta se utilizan para tratar la bronquitis.
Las hojas y semillas de la planta se utilizan para el tratamiento de la malaria.
Toda la planta se utiliza para tratar la diarrea, los vómitos y las náuseas.
El aceite esencial de Tulsi extraído de las hojas se utiliza para las picaduras de insectos.

Información nutricional de las hojas de Tulsi

Las hojas de tulsi son una rica fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B6, folatos, carbohidratos, sodio, hierro, calcio y magnesio. También contienen fitonutrientes como criptoxantina, caroteno y zeaxantina.

escena romantica en peliculas inglesas

Beneficios para la salud de Tulsi (albahaca santa)

1. Reduce el azúcar en sangre

Si tiene diabetes tipo 2, todas las partes de la planta de tulsi pueden ayudar a disminuir sus niveles de azúcar en sangre. El consumo de las partes de la planta puede aliviar los síntomas de la diabetes como el aumento de peso, el exceso de insulina en la sangre, la resistencia a la insulina, la hipertensión y el colesterol alto. ^[2] .

2. Previene las úlceras de estómago

Tulsi tiene la capacidad de contrarrestar los efectos de las úlceras inducidas por el estrés al disminuir los ácidos del estómago, aumentar la secreción mucosa, aumentar las células mucosas y extender la vida de las células mucosas. Un estudio demostró que tulsi posee propiedades antiulcerosas y antiinflamatorias que inhiben la úlcera gástrica. ^[3] .

3. Lucha contra el cáncer

Según un estudio de investigación publicado en la revista Nutrition and Cancer, tulsi contiene fitoquímicos como eugenol, apigenina, myrtenal, luteolina, ácido rosmarínico, ácido carnósico y β-sitosterol. Todos estos fitoquímicos elevan la actividad antioxidante, previenen el crecimiento de los vasos sanguíneos, alteran las expresiones genéticas saludables e inducen la muerte de las células cancerosas, contribuyendo así a la disminución del crecimiento de las células cancerosas. Consumir tulsi todos los días evitará el cáncer de piel, pulmón, hígado y boca ^[4] .

Tulsi tiene otro beneficio adicional: protege al cuerpo del envenenamiento por radiación y trata el daño causado por el tratamiento con radiación. ^[5] .

4. Reduce el colesterol

Tulsi ayuda a perder peso y reduce los niveles de colesterol. También mantiene el estrés metabólico bajo control, el estrés metabólico da lugar a obesidad, colesterol alto e hipertensión. Los estudios han demostrado que tulsi mejora los perfiles de lípidos, previene el aumento de peso y previene la formación de aterosclerosis en los vasos sanguíneos. ^[6] , ^[7] .

5. Apoya la salud ósea

Esta planta herbal tiene minerales importantes como calcio, vitamina C y magnesio que ayudan a mantener una mejor salud ósea. Estos minerales poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan en el tratamiento de la artritis o la fibromialgia. ^[1] .

6. Protege contra infecciones

El extracto de hoja de tulsi ayuda a una cicatrización más rápida de las heridas y puede tratar infecciones debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas, analgésicas y antiinflamatorias. ^[8] . Puede tratar infecciones como úlceras bucales, acné, cicatrices elevadas, infecciones del tracto urinario, infecciones por hongos, etc.

7. Previene la caries dental

Se ha estudiado la poderosa actividad de Tulsi contra Streptococcus mutans, la bacteria responsable de la caries dental. Según el International Journal of Pharma and Biosciences, el tulsi se puede utilizar como un enjuague bucal a base de hierbas para tratar las úlceras bucales, la enfermedad de las encías y el mal aliento. ^[9] . Otro estudio ha demostrado que tulsi es tan eficaz como Listerine y Chlorhexidine para prevenir la caries dental. ^[10] .

8. Alivia el estrés y la ansiedad

Se han estudiado las propiedades psicoterapéuticas de tulsi y muestra que la planta tiene propiedades antidepresivas y ansiolíticas. Los estudios revelan que tulsi mejora la memoria, la función cognitiva, el estrés general, los problemas sexuales y del sueño. ^[11] , ^[12] .

Por lo tanto, consuma hojas de tulsi a diario para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

9. Promueve la salud ocular

La eficacia de tulsi se ha mencionado en Ayurveda para luchar contra la conjuntivitis y otras enfermedades relacionadas con los ojos como las cataratas, gracias a sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. ^[13] .

10. Lucha contra el acné

Desde la antigüedad, el extracto de tulsi se ha utilizado para tratar infecciones de la piel y otros problemas de la piel. Tulsi contiene eugenol compuesto activo, que puede ayudar a combatir los trastornos de la piel y ayudar a tratar el acné, según el International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Se ha demostrado que Tulsi es eficaz contra los patógenos animales, por lo que se utiliza en la cría de animales para reducir las posibilidades de infecciones en aves, vacas, cabras, peces y gusanos de seda. La planta también se utiliza para conservar alimentos, prevenir patógenos transmitidos por el agua y los alimentos, para la purificación del agua y como desinfectante de manos.

La dosis recomendada de Tulsi

Cuando tulsi se toma en forma de píldora o cápsula, la dosis recomendada es de 300 mg a 2000 mg por día. Cuando se usa como tratamiento, la dosis recomendada es de 600 mg a 1800 mg por día.

Las hojas de tulsi se utilizan para cocinar o se comen crudas debido a su sabor. Bebiendo el té tulsi tiene muchos más beneficios que consumir café y té normales ^[1] .

Cómo hacer té tulsi

Ingredientes:

Un vaso de agua
2-3 hojas de tulsi

Método:

Hierva el agua en una sartén y agregue 2-3 hojas de tulsi.
Deja que hierva durante 5 minutos para que el agua absorba el color y el sabor.
Cuele el té en la taza, agregue una cucharadita de miel y bébalo.

Cómo hacer agua de Tulsi Seeds para bajar de peso

Ingredientes:

2 cucharaditas de semillas de tulsi
2 vasos de agua helada
6 cucharadas de jarabe de rosa o jarabe de fresa
2 cucharaditas de jugo de limón
5-6 hojas de menta

Método:

Lave las semillas de tulsi en agua corriente. Remojarlo en un vaso de agua durante aproximadamente 2 horas.
Colar el exceso de agua de las semillas remojadas.
En un vaso, agregue 3 cucharadas de jarabe de rosas o cualquier otro jarabe con sabor de su elección.
Agregue agua fría en el vaso y revuelva bien.
Agregue una cucharada de semillas de tulsi remojadas en ella.
Agregue un poco de jugo de limón y hojas de menta. Servir frío.

Ver referencias de artículos

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Una hierba por todas las razones. Revista de Ayurveda y medicina integrativa, 5 (4), 251-259.
[2]Jamshidi, N. y Cohen, M. M. (2017). La eficacia clínica y la seguridad de Tulsi en humanos: una revisión sistemática de la literatura Medicina complementaria y alternativa basada en evidencias: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. y Majumdar, D. K. (1999). Evaluación de la actividad antiulcerosa gástrica del aceite fijo de Ocimum sanctum (Holy Basil). Revista de etnofarmacología, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... y Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil o Tulsi) y sus fitoquímicos en la prevención y tratamiento del cáncer. Nutrición y cáncer, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P. y D'souza, P. (2016). Efectos radioprotectores de la planta medicinal ayurvédica Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): a memoir.Journal of Cancer Research and Therapeutics, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S. y Poungshompoo, S. (2011). Actividades hipolipemiantes y antioxidantes de extractos acuosos de hojas de Ocimum sanctum L. en ratas alimentadas con una dieta alta en colesterol. Medicina oxidativa y longevidad celular, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R. y Vasudevan, D. M. (2007). Eficacia hipolipidémica de Ocimum sanctum en la prevención de la aterogénesis en conejos albinos machos.Pharmacologyonline, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M. y Majumdar, D. K. (2007). Actividades biológicas del aceite fijo de Ocimum sanctum L.: una descripción general.
[9]Kukreja, B. J. y Dodwad, V. (2012). Enjuagues bucales a base de hierbas: un regalo de la naturaleza. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P. y Nagesh, L. (2011). Evaluación comparativa de la eficacia de los enjuagues bucales con clorhexidina al 0,2%, Listerine y extracto de Tulsi en el recuento de Streptococcus mutans salival de niños de secundaria — RCT. Ensayos clínicos contemporáneos, 32 (6), 802-808.
[11]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. y Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. Los extractos de hojas inhiben la acetilcolinesterasa y mejoran la cognición en ratas con demencia inducida experimentalmente. Journal of medicinal food, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Eficacia de un extracto de Ocimum tenuiflorum (OciBest) en el manejo del estrés general: un estudio doble ciego controlado con placebo Medicina complementaria y alternativa basada en evidencias: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P. y Gupta, N. (2005). Usos terapéuticos de Ocimum sanctum Linn (Tulsi) con una nota sobre el eugenol y sus acciones farmacológicas: una breve reseña Revista india de fisiología y farmacología, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. y Ngokkuen, J. (2006). Evaluación de la actividad antimicrobiana in vitro de los aceites de albahaca tailandesa y sus fórmulas de microemulsión contra Propionibacterium acnes Revista internacional de ciencia cosmética, 28 (2), 125-133.